Tengeri kelkáda a hatékony fogyásért
A tenger kelete sok jódot tartalmaz. Ez a termék neve tengeri ginzeng. De az alga összetétele nemcsak a jódot, hanem sok más értékes anyagot is magában foglalja. Ez a termék nagyon hasznos az egészség és a fogyás szempontjából. A káposzta kevés kalóriát tartalmaz.
Karcsúsítás hasznos algákkal
A tengeri káposzta egy ehető hínár, amelyet ősi Kínában és Japánban használtak. A gyógyítók és az orvosok algákat használtak a scrofula kezelésére, valamint az erő helyreállítására. Ma a tengeri keletet leggyakrabban a pajzsmirigy problémáira használják, hogy a jódtartalmakat feltöltsék.
De eltekintve ez az értékes anyagokat, káposzta is tartalmaz brómot, kálium, vas, nátrium, kobalt, kén, mangán, cink, N, P, pantoténsav és a folsav, C-vitamin, A, E, D, B csoport, természetes enetrosorbenty, élelmiszer rostok, szterinek, fehérjék, zsírsavak, poliszacharidok, aminosavak.
Természetesen egy ilyen gazdag készlet jelzi a termék hasznosságát. A tengeri kelete megtisztítja a patkány baktériumok belterületeit, hígítja a vért. javítja az emésztőrendszert, megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását, megmutatja a felesleges koleszterinszintet. Ez az értékes növény erősíti az immunitást, megakadályozza a tumorok növekedését, enyhíti az anaemiát, javítja a memóriát.
A tengeri kelkében libidó nő, depresszióval és stresszel küzd. Az algák segítik a súlyos betegség visszaszerzését, csökkenti a trombózist, a káposzta a női nemi szervek gyulladásos folyamataiban hasznos. Ez a termék iszkémiás szívbetegség, magas vérnyomás, erősíti a hajat és a körmöket.
Ami a fogyást illeti, az algák normalizálják az anyagcserét, enyhe tisztító hatásúak, zsíros sejteket osztanak fel. Egy hasznos termék 100 g-onként mindössze 20 kcal-t tartalmaz, így sokat fogyaszthat. A káposzta feltölti a gyomrot, és érzést kelt a jóllakottság, ez az érzés több órán át marad, mert az alga étkezési rostot tartalmaz. És természetesen a tengeri kelkáda segít az anyagcserének felgyorsításában, mivel a pajzsmirigy felelős a folyamatért. Ezért, ha ez a test normálisan működik, a súly nem jelenthet problémát. Mindezek a tulajdonságok tökéletesen segítenek a súlycsökkenésben.
Az étrend titkai a tengeri kelkében
A mészköves diéta több lehetőség közül választhat. Egy merevebb étrendet egy hétre terveztek. Ebben az időszakban csak káposzta és tenger gyümölcseit lehet enni. A tenger gyümölcsei lehetnek. A nap folyamán 300 g algát és ugyanolyan mennyiségű tengeri halat és halat kell fogyasztani. Naponta öt alkalommal van. Ezenkívül sok tiszta vizet kell inni. Ha egy ilyen étrendet nehéz megfigyelni egy hétig, akkor csökkentheti 4-5 napra.
A menü meglehetősen monoton, például:
- reggeli: tengeri kelkáé és tea;
- snack: algák és párolt hal;
- ebéd: tenger gyümölcsei és káposzta koktélja, ásványvíz;
- délutáni snack: káposzta és kagyló;
- este: hínár és rák, zöld tea.
Más tenger gyümölcseit is választhatja, vagy folyamatosan használhatja keverékét. A fő dolog, hogy a menüben voltak, mint a káposzta. Inni zöld tea, víz és ásványvíz.
Van azonban egy könnyebb lehetőség. Tíz napig tarthat étrendet. A menükben, kivéve a tengeri keletet, a tojásokat, a főtt sovány húsokat, a gyümölcsöket és a zöldségeket. Az inni túl nagy szükség van, csakúgy, mint egy merev diétán.
Itt van egy hozzávetőleges étrend:
- reggel: omlett zöldségekkel és saláta tengeri kelettel, teával;
- snack: tengeri kelkáposzta;
- ebéd: leves, csirke és zöldség saláta hozzáadott algákkal, komposzttal;
- snack: gyümölcs;
- Vacsora: főtt tojás és káposzta.
Diétához algákat bármilyen formában használhat. Száríthatók, fagyaszthatók vagy konzerválhatók. Természetesen először szárítani kell - szárítsuk meg, majd főzzük. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a konzerves liba különböző adalékanyagokat tartalmaz, amelyek nem feltétlenül hasznosak. Ezért a fogyás gyorsabb lesz, ha száraz vagy fagyasztott algákat használ.
Hasznos receptek az egészségre és a karcsú alakra
Mit tudsz főzni ebből a káposztából? Általában salátákat készítenek, a receptek nagyon változatosak. De más ételeket is készíthet, ha akarod. Például különböző levesek, tészták, csipkék, hínárpogácsa. Itt vannak egyszerű és hasznos receptek.
Saláta tintahaljal
100 gramm tintahalat forraltak és vágtak szalagokra. Vágjuk a hagymát kockákká, a sárgarépát egy nagy résszel rácsoldjuk fel. Keverjük össze az összes összetevőt, adjunk hozzá 250 g tengeri kelkáposztát, szezonban sóval, borssal, növényi olajjal és ecettel. Amikor kiszolgálja, szórja meg a gyógynövényeket.
A tenger gyümölcseivel
Forraljuk fel 140 g rákot és ugyanolyan mennyiségű tintahalat sós vízben és hűtőben. Kockákra vágni három paradicsomot, két bolgár borsot, 200 g pekingi káposzta aprításához. Keverjük össze az összes összetevőt. Szezon olajjal, citromlével és szójaszósz.
Kagylókkal és avokádonnal
150 g kínai káposzta aprított. Az avokádó fele nagy darabokra van vágva, öt rákcsíkot vágott kis kockákká. Keverje össze mindent, adjunk hozzá 200 g tengeri moszatot, szezon olívaolajjal és citromlével.
150 g tengeri főtt káposzta vágott tészta, 300 g fehér káposzta apróra és forraljuk. Ezután hozzáadjuk a főtt káposztahoz egy fél manga tésztát, és tíz percig főzzük. Tömeges hűs, keverjük össze a tengeri kelettel, adjunk hozzá tojást, és tedd egy penész. Sütjük a sütőben, amíg főzünk, sütés előtt megszórjuk a reszelt sajtot.
Zöld leves
Főzzük a sovány levest, és vágjuk a húsot kockákká. Vágja a hagymát kockákra és haladjon át. 300 g sorránt és 500 g pácolt tengeri keletet a levesben három percig. Ezután mindent hozzáadjon a leveshez, ugyanazzal a finoman aprított burgonyával (2 db). Főzzük végig. Teheti tejföllel.
Mint láthatja, a tenger gyümölcseire vonatkozó receptek nem korlátozódnak a salátákra. Ezért a fantázia hatálya nagy, és a súlycsökkenés ezekkel az algákkal nagyon hatékony és egészséges. Tehát ha tetszik ez a termék, megér egy próbát.