Mi hasznos a mogyoróösszetétel, a kalóriatartalom és a termék tulajdonságai szempontjából
A mogyoró olyan anya, amely régóta ismert a hasznos tulajdonságokról. Ez a termék tökéletesen befolyásolja az egész szervezet egészének működését és különösen a szív- és érrendszer működését. Szóval, mi hasznos a mogyoró? Miért javasolják a táplálkozási szakemberek bevonni az étrendbe?
Mogyoró: összetétele és kalóriatartalma
Az anya magjának tömege a test számára hasznos anyagok tömege. Különösen a következőket tartalmazza:
- olyan fehérjék, amelyek szükségesek az izmok normális növekedéséhez és működéséhez;
- B2 és C vitaminok, amelyek fokozzák az immun- és a szív- és érrendszeri rendszer működését;
- E-vitamin, amely eltávolítja a szervezetből származó toxinokat, megakadályozza a karcinogén tényezők aktivitását, és semlegesíti a szabad gyököket;
- ásványi anyagok, beleértve a káliumot, a kalciumot, a foszfort, a nátriumot, a ként, a vasat, a rézet, a cinket, a fluorot, a szelént és a kobaltot;
- zsírsavak: oleinsav, sztearinsav és palmitinsav.
Ami a kalóriatartalmat illeti, 100 g dió körülbelül 600-700 kcal. Természetesen a mogyoró magas kalóriatartalmú termék, ezért mérsékelt mennyiségben ajánlott használni, különösen azok számára, akik figyelik az ábrát. Mindazonáltal néhány dió étrendben is bevonható a diétába - vitaminokkal és fehérjékkel telíti a testet.
Ez a termék a gyermekek étrendjének szerves részét képezi, valamint azok a betegek, akik súlyos betegségben vagy gyengített immunitásban szenvednek.
- Mint már említettük, a mogyoró kiváló gyógymód a szív- és érrendszeri megbetegedések kezelésére és megelőzésére. A káliumtartalomnak köszönhetően erősíti a szívizomot és rugalmasabbá teszi az edények falát.
- A hatalmas mennyiségű aszkorbinsavat vagy más vitaminok előnyös hatása van az immunrendszerre, így mogyoró hasznos emberek gyenge biztonsági funkciókat, valamint a betegek szenvednek megfázás, és a fertőző betegségek.
- Ha mogyoróval együtt szárított sárgabarackot használ, akkor megvédheti a testet az urolithiasistól.
- A népi gyógyászatban ezeknek a dióféléknek a különleges kivágását a légzőszervi megbetegedések kezelésére használják.
- Bizonyított, hogy a mogyoró rendszeres használata javítja az idegrendszer működését, krónikus fáradtsággal küzd.
- Sok ember érdekli, mi hasznos a mogyoró számára a férfiak egészségére nézve? Valójában ez a termék egy preventív eszköz, amely csökkenti a prosztata megnagyobbodásának kockázatát.
- Nagyon gyakran ezt az anyát az újonnan gyártott anyák használják - felhasználása növeli az anyatej mennyiségét.
- Az olajos mogyoró parazita betegségek (ascariasis) kezelésére szolgál.
A mogyoró teljes használatának ellenére ez a termék nem szabad visszaélni. A szakértők szerint naponta legfeljebb 10 dió étkezést ajánl.
Milyen hasznos mogyoró a kozmetikában?
Természetesen ez a dió nem csak a főzés és a dietetológia. Azt is használják a modern kozmetika. Például ha mogyoróolajjal kenje meg a fejbőrt, akkor a haj erős lesz, vastag és fényes lesz.
Van egy recept egy csodálatos maszk, amely gyengéden megtisztítja és megfiatalítja a bőrt. Annak előkészítéséhez van szüksége, hogy két részre alma héja és három dió, majd minden gondosan grind egy húsdaráló kapott elegyet fel a bőrre, és mossuk le húsz perc után.
