Mely termékek tartalmaznak kobaltot
A kobalt hatalmas hatással van a vérképző rendszerre. Ennek hiányában a test hasznos elemeinek felszívódása megszakad. A kobalt elégtelen szintje veszélyt jelent a vérszegénységre és a pajzsmirigy problémáira. A kobalt szükséges az A és K vitamin, valamint a foszfor és a kalcium asszimilációjához. A kobalt a B12-vitaminban található. A szervezetbe való belépéskor a kobalt csak 20% -kal szívódik fel.
A kobalt segít az idegrendszerben. Ha be kell lépnie a testbe, elkerülheti az ingerlékenységet és a fáradtságot. Közvetlenül hat az inzulin és a pajzsmirigyhormonok termelésére. A kobalt hiánya csontritkuláshoz vezethet. A kobalt szükséges a szív- és érrendszerre, mert elősegítheti az érelmeszesedést. Hatékonyan eltávolítja a káros koleszterint és erősíti az ereket.
Az immunitás szempontjából fontos a kobalt normális szintje a szervezetben. Ez az elem felelős a leukociták termeléséért és segít a káros mikroorganizmusok elleni küzdelemben. A kobalt és a mangán a szépség megőrzéséhez és a korai szürkület elkerüléséhez szükséges. Ha minden szükséges elem a testben van, akkor az ember könnyedén megmentheti az ifjúságot és az egészséget.
Milyen termékek tartalmaznak kobaltot?
A kobalt legnagyobb mennyisége a tintahalban található. 100 gramm termékben kb. 90 μg kobaltot tartalmaz. Kétszer annyi kobalt tonhalban, tőkehalban, szardínában és sügérben. A kacsa, a hering és a süllő 20 μg kobaltot tartalmaz. A manga tartalmaz egy hasznos elemet kis mennyiségben. Az olyan halakban, mint a csuka, a lepényhal, a makréla, a harcsa és a harcsa, körülbelül 19 millió kobaltot tartalmaz.
Kis mennyiségben kobalt található a búza, a bab, a káposzta, a citrom, a málna, a ribizli és az uborka. A csirkehús és a máj kobaltot is tartalmaz. Egy napra a felnőtteknek legfeljebb 1,2 mg kobaltra van szükségük. Azonban a vegetarianizmus, az intenzív fizikai megterhelés, a bulimia és az anorexia miatt szükséges az elem dózisának növelése. A kobalt különösen fontos az embereknek súlyos sérülések és kiterjedt égési sérülések után.
A kobalthiányt okozhatja a gyomorhurut és a fekélyek, valamint az emésztőrendszer egyéb rendellenességei. A korlátozott táplálkozás és a vegetarianizmus, az erős fizikai aktivitás és a rossz szokások szintén megzavarják a kobalt felszívódását. Annak érdekében, hogy a kobalt jelen legyen a testben, változatos és kiváló minőségű étrendre van szükség.
A kobalt hiányának jelei csökkenthetik az étvágyat és a vérszegénységet. Egy személy gyorsan elfárad, és állandó gyengeséget érez. Az idegrendszer aritmia és problémái alakulhatnak ki. Az emésztőrendszer és a csontszövetek problémái vannak. A gyermekeknél a kobalt hiánya lassú növekedéssel jár.
Ha a szervezet több mint 250 mg kobaltot kap, súlyos mérgezés fordulhat elő. Leggyakrabban ipari körülmények között fordul elő. Ezt a megnövekedett nyomás, az idegrendszer és a pajzsmirigy, valamint a szív meghibásodása jellemzi. Annak érdekében, hogy eltávolítsák a szervezetből a felesleges kobalt, a hosszú idő és a terápiás étrend, amely magában foglalja a sok gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek.