Jóga terápia a menstruációs zavarokhoz
A női reproduktív rendszer alapja az endokrin szabályozás három szintje: a hypothalamus, az agyalapi mirigy és a petefészkek. Mindhárom szint közvetlen és visszirányú kapcsolatokkal van összekötve egymással. A menstruáció rendes menete a petefészkek helyes működésétől függ, ez pedig az agyalapi mirigy normál aktivitásától függ. Az agyalapi mirigy hatása alatt a gonadotropin-releasing hormon termel két fő tényező, amely befolyásolja közvetlenül a petefészkek - tüsző-stimuláló hormon (FSH) és a luteinizáló (LH) hormon. Mindkét hormon fontos szerepet játszik a tüsző és a petesejt érlelésében, az ösztrogén és a progeszteron termelésének a petefészkekben, valamint a rendszeres menstruációs ciklus fenntartásában.
A menstruációhoz kapcsolódó nőbetegségek
Az általános vagy helyi állapotoktól függően gyakran, a menstruációs folyamatok zavart okozhatnak, szabálytalanok vagy túlzottak lehetnek, rossz közérzetet és akut fájdalmat okozhatnak. Ez a menstruáció ciklikus folyamatának rendellenessége. A menstruációs ciklus rendellenességeihez kapcsolódó fő női betegségek a következők:
Amenorrhoea - a menstruációs vagy késleltetett nemi érettség hiánya (hiányossága). Ez a jelenség ritka, amelyet az agyalapi mirigy fejletlensége okoz, ami viszont megzavarja a szexuális fejlődést. Néha a pubertás késedelmét fizikai és pszichológiai okok okozzák.
Menstruációs zavarok - nehéz áramló fájdalmas menstruáció, ami által okozott vérszegénység, alultápláltság vagy hideg, betegség vagy sérülés a nemi szervek, és számos pszichológiai tényezők: fájdalom, diszharmónia, szorongásos neurózis.
Menorrhagia - bőséges és meghosszabbodott menstruáció, amelyben a ciklusok időszakossága fennmarad.
Metrorrhagia - méhvérzés; hasonló a menorrhagiahoz, de a vérzés véletlenszerű, és előfordulhat a menstruáció előtt vagy után. Ez a ciklus időtartamának megváltozásához vezet, szabályszerűsége megsértése miatt.
Hypomenorrhoea - alacsony vérzés; a méh alulfejlettségéből vagy az ovariák és az endokrin mirigyek kialakulásából eredő hiányos kiválasztódások.
Oligomenorea - korlátozott vérzés; míg a ciklusok hosszúkásak.
Polimenorrhea - gyakori vérzés; a ciklusok rövid időn belül megismétlődnek.
Mindezek a fenti tünetek a menstruációs zavarok által okozott különböző tényezők, mint például rendellenes fejlődése a szaporító szervek, hormonális egyensúly a belső elválasztású mirigyek, izomgyengeség a szaporító szervek, vagy egy gyenge alkotmány. A fiziológiai és szervi rendellenességek mellett a pszichológiai tényezők is szerepet játszanak.
E tünetek jelenlétében ajánlott fordulni a jógához. Az asanák és a pranayama helyes hiányosságai és szervi működési zavarai, teljes hormonális egyensúly alakul ki, és az egész endokrin rendszer ösztönözni fogja a hatékony működést. A szervek izmai, például a méh erősödik. Az asanák segítenek kikapcsolódni és pihenni. Biztosítják a menstruáció megfelelő menetét. Továbbá az asán és a pranayama gyakorlata csökkenti a psziché feszültségét vagy depresszióját, enyhíti a stresszt.
Asánok a menstruációs rendellenességek kezelésére és megelőzésére
fordított testhelyzetek ajánlott végezni összehangolás munka a hipotalamusz-hipofízis-petefészek rendszer (Salamba Sirshasana. Salamba Sarvangasana), mint ez jelentősen növeli az agyi artériák medencéjének vérellátását. Növekedése miatt a vér áramlását növeli a sejten belüli anyagcsere a neuronok, növekvő frissítik receptor berendezés, fokozott érzékenység a hormonális hatások, aktiválja előre és hátra közötti kötések hypothalamus tengely egységek - hipofízis - petefészek.
A kismedencei körzetben lévő fordított asanában a vénás vér kiáramlása következik be. Ezen a területen a nőknél a vérstasis, amely befolyásolja a medence medencéjének varikózisát. Ez a betegség krónikus kismedencei fájdalom okozója, és súlyosbítja a méh és petefészkek gyulladásos folyamatait és rendellenességeit. Az invertált asán rendszeres végrehajtása jelentősen enyhíti a medence vénás ágyát. Különösen hatékonyak a csavart elemekkel rendelkező invertált helyzetek (Parshva Sarvangasana, Parshva Halasana) kombinációja. Az invertált asánnak is stimuláló hatása van a májfunkcióra, növelve a máj vérátáramlását. A májban a szteroid nemi hormonok transzformációjának és cseréjének jelentős része bekövetkezik, így a Halasan-ot a hormonális háttér normalizálása érdekében be kell vonni.
A menstruációs ciklus szabálytalanságainak egyik oka a folyamatos emocionális túlcsordulás és a krónikus stressz. Hipotalamusz - a szerkezet nem csupán fogékony a jelek „alulról”, az agyalapi mirigy és a petefészkek, hanem a hatását a „felső” - az a része az agykéreg, az elme, az érzelmek, a folyamatok a magasabb idegi aktivitást. Az agykéreg "negatív" gerjesztése a szubkortikális struktúrákkal kapcsolatos interferenciát gátolja, megzavarja, disorganizálja munkáját és jól koordinálja a kölcsönhatást.
A Shavasana gyakorlata hozzájárul a pszicho-érzelmi háttér normalizálásához, a stagnáló patológiai gócok megszüntetéséhez és a hypothalamus-hipofízis-petefészek rendszerének harmonikus munkájához.