Jó légzés, olyan különböző szerelem
De nem figyeljünk a saját légzésünkre. Nos, talán csak megpróbáljuk frissíteni.
És csak néhány "guru" arra ösztönöz bennünket, hogy hallgassuk saját légzésünket, ahogy rögtön csodálkozunk - és hogyan nem vettünk észre ilyen nyilvánvaló dolgokat korábban, mennyire rosszul léptünk eddig!
Emlékszem, hogy a százlábú, aki megkérdezte, hogy sikerült a negyven lábával kezelni. És gondolta, és megbotlott.
De végül is mindannyian biztonságban lélegezünk. És az a tény, hogy most olvasod ezt a cikket, jó bizonyíték erre.
És itt valami után - függetlenül attól, hogy nézel a kézikönyv bármely rendszer, akkor azonnal olvassa el: "légzés ... - a megfelelő légzés a világon!"
De gyakran a rendszerek nagyon különbözőek, és éppen az ellenkezője van - mély vagy sekély légzéssel, kilégzéssel az orron keresztül vagy a szájon keresztül, gyors vagy lassú ütemben. És ki igaza van?
Normális körülmények között az emberi test sikeresen szabályozza a létfontosságú tevékenységek folyamatát. Ebben olyanok vagyunk mint minden természet teremtményei. Ezért minden egyes szervezetre nincs "helyes" vagy "rossz" légzés. Normális állapotban egy személy nem lélegzik ki, ahogy akar, nem úgy, ahogyan "hasznos", hanem ahogy a teste is szüksége van, mert teste sokkal jövedelmezőbb és könnyebben biztosítja létezését. Lehet, hogy rossz a szájon át lélegezni, de mi van, ha az "orr lefektetett"?
Egy egészséges személy és lélegzik megfelelően. És amikor alszik, és amikor hordozza a súlyát, és amikor dühös lesz. És még akkor is, ha a levegő úgy tűnik, hogy befagy, vagy maga is egyre gyakoribb.
De egy hideg, ha nem gyógyítható, a beteg nem fog megfelelően lélegezni. Annyira lélegzik, mint a teste.
Azonban nem az semmi, hogy az ember a "természet teremtésének koronája". És megkapta a lehetőséget, hogy önkényesen szabályozza ezt a fontos élettani folyamatot - a légzést. És ha ezt a lehetőséget megadjuk, akkor szükség van rá. És használni kell. És a légzés az egyik módja annak, hogy irányítsd a saját testedet. Vannak különböző módszerek, rendszerek, komplex feladatok.
És ha meg akarja próbálni a légzési gyakorlatot, ne feledkezzen meg néhány kiemelésről:
2. Döntse el, mit szeretne. Ez kulcsfontosságú a rendszer vagy a módszertan kiválasztásában. A különbség lényege éppen azoknak a céloknak a célja, amelyekre ezek vagy ezek a gyakorlatok célja. Ez egy dolog, amikor a légzés segítségével nyugalomban és tisztaságban szeretné elérni a fejét, és egészen más, ha a hangtartományt légzési feladatokkal kívánja növelni.
4. Emlékezzen a test állapotára, abban a pillanatban, képességében és erőforrásaiban. Természetesen ezek szinte nem korlátozottak (és talán nem is). Bár a történelem számos példát ismert, amikor a túlzott stressz a fizikai képzésben, beleértve a légzést, gyengítette vagy akár gyógyította a krónikus betegségeket. Természetesen a választás a tiéd.
5. Az életed módja. Győződjön meg róla, hogy milyen gyakorlatokat kell rendszeresen és sokáig elvégezni. Válasszon egy olyan technikát, amelyről érdeklődsz, és amit hosszú ideig meg tudsz csinálni. A rendszert, a szabadidőt, az üzleti utazásokat, a lakást a lakásban, ahol az életed más körülményeivel foglalkozol.
Szóval, melyik lélegzet igaza van? A válaszom egyszerű: az, amely energiát és erőt ad neked.
Érdeklődés a blogra
- A hús gyógyhatására.
- A nők a holdról és a terhességről
- Aromaterápia: és hatása a testre.
- 25 módja a korai ébredésnek
- Mit jelentenek az álmai képei?
- Káros vagy előnyös a fitneszben
- Hogyan lehet megbirkózni a fejfájással? Bizonyított népi jogorvoslat
- Az ember biológiai ritmusai
