Hogyan válhat hatalmas és erős 4 hónapos (2 éves) levelezés

Jó napot, barátok!

Röviden életrajzi információk.

Több mint 20 éve sportolok. 13 éves korában kezdett birkózni, az első judó. majd freestyle wrestling, sakk. Ahogy egyre idősebb lettünk, a látásunk romlani kezdett, ezért részt kellett vennünk a küzdelemmel. 16 éves jött shtangistsky teremből, ahol eleinte csak rázta a maguk számára (meghúzni, push-up), de aztán kezdett érdeklődni a teljesítmény triatlon (erőemelés). Néhány évnyi edzés után kezdett versenyezni. Többször volt a Novoszibirszk régió bajnoka a juniorok körében.

Dolgozott, mint egy edző az edzőteremben fitness és erőemelő, oly szorosan ismeri a problémákat, amelyek miatt az emberek teljesen más kör és az életmód az edzőtermek.

Ez idő alatt rájöttem, hogy két olyan kérdés van, amelyek sok embert érintenek.

a) hogyan lehet gyorsan fogyni és megszabadulni a cellulitistól.

b) milyen gyorsan fizikailag erõsödhet.

Ebben a hírlevélben fogom nyújtani a kilátás a mester a sport (azaz sportoló gyakorlat) és az edző a második ilyen kérdések - fogunk beszélni a témáról az izom szivattyúzás.

Amikor elkezdtem dolgozni az edzőteremben, meglepődtem, hogy megtanulják, hogy a vizsgált sportolók évtizedek óta meghatározott szabályok súlya, nem ismerős a rengeteg újonnan akik számára ez a kérdés a nagy érdeklődés.

Szeretném azonnal figyelmeztetni, hogy véleményem szerint ez a kérdés alapvetően eltér az általánosan elfogadott szempontoktól. Ezért lehetséges, hogy az anyagok olvasása során néhány kijelentésem tiltakozási vihart okoz. Emlékezz meg magadra ebben a pillanatban, hogy minden, amit én beszélek, a gyakorlat eredménye. És a gyakorlat nagyon hatékony. A gyakorlat az igazság kritériuma, ezért egyetlen szó sem tud meggyőzni engem, hogy tévedek. Ez akkor jön létre, amikor olyan technikával dolgozik, amely hatékonyabban működik, mint az enyém, akkor a módszereidet üzembe helyezem. Időközben ez a megközelítés: ha valamilyen elmélet ellentmond a gyakorlatomnak, akkor bocsáss meg, de ilyen elmélettel.

És közben ezekről a kérdésekről még egyfajta közvélemény is kialakult - erősödött, sok izomcsoportot kell elvégeznie.

És arra szeretném késztetni, hogy ne vakon higgyetek a közvéleményben. Mivel a kreativitás (és a sport kreativitása) a közvélemény valószínűleg mindig téves.

Például, tudja, ki Konstantin Sergejevics Stanislavsky? Nos, a Stanislavsky rendszer, emlékszel? Nagy orosz rendező és színész. Tudod, ki ő valójában? Született egy család jól ismert gyártók és örökölt a szülőktől a legnagyobb akkori Oroszországban gyárban a termelés az arany és ezüst drót, talmi és arany hímzéssel. A legtöbb időt a színházi tevékenységekhez fizette, sikeresen vezette a produkciót, jól ismerte a technológiát és először elsajátította a kábeltermékek gyártását. Később, az ő üzeme lett az alapja a jelenlegi moszkvai Elektroprovod üzemnek.

És most képzeljük el azt a nyomást, amelyet az akkori közvélemény rótt rá. Egy ilyen magas pozícióval a társadalomban szokásos szerepet játszott a rendes színházban, mint valami ős! Hagyja, hogy a tehetséges játék, de mindenesetre csak a közvéleményt sújtja.

És most, 100 évvel később, mi emlékszünk Stanislavszkijra? Senki nem emlékszik rá, hogy milliomos és aranykirály volt. De mindenki emlékezik rá, mint tehetséges színésznők, rendezők és művészek tanára.

Itt van a közvélemény:

Ahogy olvassa ezt a hírlevelet, számos kérdés világossá válik Önnek. Észrevesz minden lépésnél részleteket, amelyek megerősítik a szavaimat. Amikor megpróbálsz csinálni, amit ajánlok neked, az eredmény is megrázkódni fog, mivel az idődben megráztad.

Néhány 3-4 hónapig a megjelenése jelentősen megváltozik. Mik ezek a hónapok az élethez képest? Igen, egy kicsit.

Különböző rossz könyvek adják a fiatal srácokat. Miután elolvasta ezeket a könyveket, srácok, akik álmodtak az erősödésről, eljutnak az edzőterembe, és elkezdenek edzést néhány teljesen idióta komplexumon.

10-15 gyakorlatot végeznek edzésenként, amit rosszul csinálnak, megragadják a súlyos súlyokat, esznek valami szemetet.

És hat hónapos edzés után meglepődve jegyezzék meg, hogy nincs eredmény.

És mennyi pénzt költenek proteinkomplexekre és vitamin-kiegészítőkre.

És hiába. És mindez azért, mert a folyóiratokban, amelyeken a vonat van, nem mondják egyszerűnek - a fő dologra összpontosítanak!

Miért gondolod, hogy Lenin és Sztálin ilyen hatalmas befolyást gyakorolhat az idejük népére? Igen, csak azért, mert mindig a fő dolgokra összpontosítottak, és nem tettek semmit másodlagosnak. Csak az aktuális pillanatban volt szükség. 1918-ban egyetlen párt sem tudott biztosítani nagyvárosokat élelmiszerekkel és tűzifával. És a Lenin vezette bolsevikok képesek voltak rá. És ez annak ellenére, hogy nem volt túl nagy párt - a bolsevikok mintegy 20 ezer, a szocialista forradalmárok, például 200 ezer ember. De ha a többiek fecsegtek, a bolsevikok a legfontosabb dolgokra koncentráltak és üzleti tevékenységet folytattak.

Ezért a sikeres formula, mind a sportban, mind az életben, a fő dologra összpontosít, és nem tesz semmit másodlagosnak.

Nos, hogyan alkalmazzam ezt a képletet a képzésre, és ennek következtében gyökeresen javíthatom az alakját vagy erősségét, majd elmondom a levelezés oldalain.