Gyakorlatok a memória javítására
Az agyi munka gyors és hatékony fejlesztése. Nem változtathatjuk meg a korszakot, de megpróbálhatjuk az agyat terhelni, amiről megfosztották.
Javítja a memóriát, javítja a koncentrációt, javítja a képzelőerőt, bizonyos mértékig megvédi az agyat az asthenia és a depressziós állapotoktól.
És ehhez meg kell tanulnod egy légzési gyakorlatot. Tüsszögéskor a levegő óránként hatvan kilométeres sebességgel mozog, irritálva az orrjáratokban lévő nyomásérzékelőket.
Az ezekből a receptorokból származó jel belép a retikuláris képződésbe - ez az agy része, amely azzal foglalkozik, hogy hangzik. És amikor ezek a jelek jönnek az agyba, elkezdenek intenzíven dolgozni.
Az idegi jelek gyorsabban mozognak. Az agy aktívabb lesz, ami azt jelenti, hogy a koncentráció. és a memória, a képzelet és más magasabb mentális funkciók az emberben kezdik aktívabban dolgozni.
Ezért kell megtanulnod, hogy a sebességre táncolj. Hogyan történik ez? Először mély lélegzetet, majd éles kilégzést. És lélegezze ki az orrodat. Ha csak egy ilyen gyakorlatot teszel, vagyis az orrjáratokban található receptorok stimulálása: az agyad jobban fog működni.
Ez jobb reggel jobb, mint három csésze kávé orr, miután az ilyen gyakorlatok kezd jobb lélegezni, és ez szintén nagyon fontos a jó agyi munkát.
Szóval, csak három vagy három hármat kell tennie, mint harminc ilyen kilégzés. Körülbelül két vagy három percig tart, és vidám leszel, az elméd világos, tiszta lesz és készen áll a későbbi életre
Csinálj egy légzési gyakorlatot az agynak naponta két-három percig.
És most egy gyakorlat a figyelem felkeltésére. A végrehajtás technikája egyszerű. Vegyünk egy üres papírt. Sorszámokat írjon le egy százhuszonötezerre, ugyanakkor a számokat hangosan, fordított sorrendben kell kiejteni.
Kezdjük az egyikvel. Egyet írunk, mondjuk százötvenhat. Következő - sorrendben. Végezzük el a gyakorlatot: írjuk a számot száz ötvenhat, és azt mondjuk, egyet.
Ha minden ugyanolyan, akkor nem volt hiba.
Gyakorlatok a memória javítására
Nincsenek triviális, de hatékony módjai a memória edzésére. Például mindig a jobb kezével fogjátok meg a fogakat, most próbáld meg a bal oldali tisztítást. ha ezt rendszeresen csinálod, az az agy jobb agyféltekének aktiválódásához vezet, és aktívan részt vesz az információ megőrzésének folyamatában.
Vannak módszerek a motor, motor memória fejlesztésére. Vegyünk egy darab papírt, rögzítve a táblára. Ragaszkodjon a szeméhez, és tegyen egy pontot a markerre. Engedje le a kezét, és próbálja meg újra megmutatni a pontot ugyanazon a helyen.
Ha a pontok nem egyeznek, és a pontok közötti távolság alapján ellenőrizheti a motor memória állapotát. Ez a folyamat nagyon jól képzett. Idővel ugyanabba a pontba eshet.
Nagyon fontos, hogy ne csak egyfajta memóriát oktassunk, hanem összetett módon tanítsuk a memóriát. azaz mind vizuális, mind auditív és motoros.