Egy egyszerű gyakorlat - egy sor energia

Ez az ősi hatékony technika minden kritikus helyzetben segít, és energiával tölti fel. Eredete a yogis tanításában van. A jóga gyakorlatok egy része csak az energia felvételére irányul, és lehetővé teszi számodra, hogy irányítsd a szervezet energiafolyamatait.

Ez a gyakorlat az energia felvételéhez, bár egyszerű, de nagyon hatékony és gyors eredményt ad. Összehangolja az egész testet, tisztítja az agyat, megnyugtatja az idegrendszert, és eltávolítja a fejfájást.

A legjobb megoldás szabadban vagy jól szellőző helyiségben. A póz nem olyan fontos, de a fej és a törzs szigorúan függőlegesnek kell lennie. És fontos megjegyezni két dolgot:

• Az orrát felváltva a jobb és bal oldali orrlyukon keresztül lélegezzük be. Ie Belélegezzünk egy orrlyukon keresztül, és kilégezzük - egy másik kézzel, egy másik kézzel, amely nem működik az orrán.
• Ezzel párhuzamosan az orr hegyére helyezzük figyelmünket, és a nyelv csúcsát felfelé emeljük az ég felé.

Lélegezz ritmikusan és nyugodtan. A fókuszálás nagyban növeli a hatást, ezért ne hagyja figyelmen kívül.

Energia készlet:
végrehajtás technikája.

Lassan, lassan lélegezzen az orrodban, és nyugodtan és lassan kilégje az orrát.

1. A jobb kezű hüvelykujjával csukja be a jobb orrlyukat, és a bal orrlyukon keresztül lassan, lassan lélegezzünk le.
2. Közvetlenül a jobb oldali középső ujjával zárja be a bal orrlyukat, és nyissa ki a jobb orrlyukát. Lassan kilégzés a jobb orrlyukon keresztül.
3. Az ujjak nem mozognak, nyugodt lassan lélegzik a jobb orrlyukon keresztül.
4. Ismét zárja be a jobb orrlyukát a hüvelykujjával és nyissa ki a bal orrlyukat. Lassú kilégzés a bal orrlyukon keresztül.

Ez egy ciklus. A legjobb, ha naponta négyszer gyakorolsz, minden alkalommal, amikor 5 ilyen ciklust csinálsz. Mindig új ciklust indítunk inspirációval a bal orrlyukon keresztül. Nagyon fontos, hogy a lélegzetet és kilégzést a lehető legrövidebb időn belül leengedjék.

A technika nagyon egyszerű. De először a gyakorlat bonyolultnak tűnhet. Érdeklődésre, próbáld ki azonnal - a szakképzetlenek azonnal nem fognak elég levegőt venni. Idővel mindent elsajátítasz és neked egyszerű lesz.

A belégzést és kilégzést vagy egyenlőnek kell lennie, vagy a kilégzésnek valamivel hosszabbnak kell lennie. Az inspiráció / kilégzés idejének szabályozásához mentálisan számoljon. Kezdje kicsi (3-4 másodperc), és fokozatosan növelje az időt. Három hónap után már 20-25 másodpercig rajzolhatja az inspirációs / lejárati időt.

Amellett, hogy ez a technika tökéletesen kitölti testét energiával, ez a gyakorlat egyértelművé teszi gondolataidat.

Ezt követően, miközben elsajátítja ezt a technikát, a légzés késleltetésével járhat. A jógában még a születés napjától függően is létezik az inspiráció / kilégzés és a lélegzetvétel helyes váltakozása. Úgy gondolom, hogy azok, akik ezt a rendszert akarják elsajátítani, könnyedén megtalálják maguknak a megfelelő irodalmat.

Amit ellop a te
életerő
(Test)

Minden ember egy energia entitás. Mindaz, amit látunk, mindaz, amit tapasztalunk, minden energia. És életünk hatékonysága attól függ, mennyire erős az energia a testünkben.

Ha egy személynek sok energiája van, egészséges, vidám, működőképes és sikeres. Ha kevés energiája van, akkor depressziósnak és fáradtnak érzi magát. Az ilyen személy nem akar semmit, nincs mozgásuk bárhová, hogy mozogjon.

Ezért nagyon fontos, hogy megtanuljuk, hogyan dolgozzon az energiájával a legelterjedtebb szinten. Meg kell tudnod a saját készletedet, és fel kell töltened azt a megfelelő időben.

Különösen fontos, hogy ezt életének "kulcsfontosságú" pillanataival megtehessük, amikor valamit meg akarsz változtatni.

Annak érdekében, hogy hatékonyan változtatni az életüket, az elején le kell ellenőrizni a szintet az energia, valamint az, hogy megértsük, mi megfosztja Önt a létfontosságú erők.

A "Mi ellopja vitalitásod" című brosúráját öt nagyon fontos teszt tartalmazza. Ellenőrizze a tesztjeit, hogy időben meghozhassa a megfelelő intézkedéseket. Ezek a tesztek segítenek Önnek:

• Megérteni, ha elég energiája van.
• Értékelje az energiaszintjét.
• Határozza meg a pillanatot, amikor önnek kell gondoskodnia.
• Tudja meg, mi lopja el életerődet.

Mindez segít megtalálni hatékony módjait az energiaszint feltöltésében.

A brosúra mérete 25 oldal. Feltételesen ingyenes. Felkészültem erre a weboldal pénzügyi támogatására. Folyamatosan megkérdezem, hogy hálát adhat a munkámnak. Csak. Adjon egy csésze kávét. Nagyon szeretem őt, és nagyon sok móka van. És cserébe megköszönöm ezt a brosúrát.

Ahhoz, hogy ezt a tesztet megkapja, 100 rubelt fizetni. a Yandex-pénztárca vagy a WebMoney. Ukrán lakosok a WebMoney hozzájárulhat UAH (UAH 50).

WebMoney R213267026024 (rubel)
U136906760978 (hrivnya)

Yandex-pénztárca 410011224648992

A Jegyzetekbe való felvételkor adja meg vezetéknevét és utónevét.

Kapcsolódó cikkek

• Gyakorlatok az energia felvételéhez