Az olajbogyó jó és rossz
Olajbogyó, hasznos tulajdonságok
Az olajbogyók nagyon hasznosak a szív- és érrendszeri működés fenntartásához. Ezenkívül az olajbogyók egyedülállóan egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek szelektíven csökkentik a rossz koleszterinszintet anélkül, hogy befolyásolnák a jót. A jó koleszterin (HDL) nagyon fontos az egészséges erek erejének és állóképességének szempontjából. Emellett az olajbogyó tartalmaz polifenolt, és ez az anyag nem teszi lehetővé vérrögképződés kialakulását az erekben.
Az olajbogyók az emlőrák ellen harcolnak. Ha rendszeresen eszik olajbogyó vagy olívaolaj folyamatosan, akkor akár 45% -kal is csökkentheti a rákos megbetegedések valószínűségét. Ez nem egy napi tapasztalat, már régóta bizonyított a tudósok sokéves kutatása.
Azt is meg kell jegyeznünk, hogy az olajbogyó, amelynek előnyei és káros hatásai nem titkolnak senkinek, nagyon hasznosak az emésztésre. Az olajbogyó, amelynek kalóriatartalma nem túl magas az olívaolaj kalóriatartalmához képest, könnyen emészthető és emészthető a gyomunk és a testünk által. Azt is meg kell mondani, hogy az olajbogyók elhanyagolható savasságot mutatnak, ezért nagyon hasznosak a gyomorban. Emellett az étkezés közben elfogyasztott olívák segítenek szabályozni a testben lévő sók és zsírok egyensúlyát.
Ha az olajbogyó zsírokról beszélünk, megakadályozzák a daganatok kialakulását a belekben, és nem adnak fejlesztést a már meglévő oktatásnak. Azt is meg kell jegyezni, hogy az olívaolajat, amelyet kis mennyiségben fogyasztottak, mindig könnyű hashajtónak tekintették.
És az olívaolaj sok klórt tartalmaz, és ez a klór biztosítja, hogy a vesék megfelelően működjenek. A vese felelős a szervezetnek a toxinoktól és toxinoktól való időben történő elhelyezéséért. És ez az olívaolaj, amely pozitív hatással van az agyatermékeinkre.
Az olajbogyók javítják a látást és nagyon gyorsan gyógyítják a sebeket
Ha a bőr égett vagy vágott, látni fogod magadnak, hogy a linolsav gyorsan megbirkózik velük, ami elegendő olívaolajban van jelen. Az olajbogyó, amelynek előnyeit és ártalmatlásait ma vitatjuk meg, segít megőrizni a látását és a mozgások jobb összehangolását.
Az olajbogyókat gyakran a nőstény meddőség kezelésére írják fel. Az olívaolaj hozzájárul a fogantatáshoz is, mivel kedvezően befolyásolja a női reproduktív rendszert.
Az olajbogyókat nagyon aktívan használják a diétákban. Nagyon gyakran a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják betegeiknek, hogy ne féljenek az olívaolaj enni. És ez érthető. Először is, az olívaolaj leggazdagabb összetétele önmagáért beszél, másodszor pedig többszörösen telítetlen zsírsavak vannak ebben az olajban, és az aoni segíthet felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben, és teljesen megszünteti az éhség érzését. Így hamarosan elveszíted az extra fontodat.
Olajbogyó, ártalom és haszon
Az olajbogyó káros lehet, bár a dietetikusok többsége nem ért egyet ezzel. Arról szól, hogy hogyan kell főzni és főzni az olajbogyókat. Olívaolaj fűszerekkel, ecetben, pácban, olajban és fűszerekben nem hasznos a tested számára. Ezenkívül meg kell értened, hogy a gyomrod fűszeres és zsíros olívabogyóvá válhat, szárítva és áztatva az olajban.
Szintén meg kell mondani, hogy az olívaolaj nagyon erős kolerétikus hatást fejt ki. Ezért ne kockáztasson, ha epekő van - az epe mozoghat, a kő átmegy a csatornába, és kimondhatatlan fájdalmat hoz magával.
Olívaolaj, kalóriatartalom. Az ártalmak az olívaolaj magas kalóriatartalmúak lehetnek. Mindig mindent meg kell enni mérsékelten. Ne feledje, hogy egy étel egy evőkanál olívaolaj tartalmaz akár 120 kalóriát, ami még több mint száz gramm egyszerű olajbogyó konzerv.
Tehát, ha az olívabogyóból és az olívaolajból a legtöbbet szeretné kihozni, akkor enni ezeket az ételeket hideg formában. Válassza ki az olívaolajat a legjobb minőségű - hideg első sajtolás - és egészséges lesz. Ennek az olajnak a címkéjét mindig nagy betűkkel írják - Extra Virgin. Ha nincs ilyen felirat, akkor olyan olajkeverékkel foglalkozik, ami nem olyan hasznos. Vagy olajat vásárolsz az olajbogyó másodlagos feldolgozásából.
Tehát legyen egészséges és válassza ki a megfelelő termékeket!