Alacsony kalóriatartalmú sütés
Kedves hosteseink, anyukák, feleségek, üzletasszonyok, színésznők, modellek, ápolónők és tanárok. Tudja, olyan sokan vagyunk, és mindannyian más vagyunk. Csak van valami, ami egyesül és hasonló gondolkodású emberré változik. Ez az ízletes, egészséges és megfelelő táplálkozás titka. Végtére is, számunkra, a mi alakunk szinte olyan, mint a férfiak számára készült autó - mindennek dráganak és munkának kell lennie. És ha értékeli magát és az egészségét, itt az ideje felfedezni, hogy milyen alacsony kalóriatartalmú sütemény.
Ha egészséges életmódot kezdesz, akkor nem tehetsz új technológiák nélkül. Az alacsony kalóriatartalmú süteményeket gyakran párosítják. Először is szükség van egy jó multivarkára. Ezzel gyorsan és könnyen elkészítheti a különféle ételeket, és nem fog súlyt szerezni. Az alacsony kalóriatartalmú sütés egy multivarkban üdvözülés azok számára, akik elfelejtik az étkezés tilalmát 18:00 után. Azonban elfelejthető, mert az ilyen torta és desszert nem károsítja a testet, ne dobja túl a súlyt, és lehetővé teszi, hogy olyan hasznos anyagokat kapjon, amelyek nemcsak kielégíthetik az éhséget. A szekcióban receptek vannak az alacsony kalóriatartalmú sütéshez multivarkerekhez, amely állandó hozzáférést biztosít a különféle finomságok különböző főzési lehetőségeihez.
A túró alacsony kalóriatartalmú süteménye könnyű és illatos lehet. A legfontosabb dolog az, hogy tudják, hogyan kell főzni. Lépésről lépésre meglátod, hogy az egyszerű és megfizethető termékek hogyan válnak kulináris remekművé. Ilyen esetben az ilyen termékek teákká tehetők, ha a vendégek hozzánk jönnek, vagy a háziasítás öröme a legközelebb áll. Ezért a feladatot egyszerűsítettük, amennyire csak lehet, az alacsony kalóriatartalmú sütés fotókkal, a rendelkezésre állás és a láthatóság miatt, csak az új kulináris eredményekhez vezet. Az alacsony kalóriatartalmú sütés a kalóriákkal megkönnyíti a recept kiválasztását, és nem károsítja a diétát.
Most ne üldözzük el, és ne pazaroljuk az irodalmi irodalom keresését, amely legalább olyan, ami segít a megfelelő étkezési étrend kialakításában. A szakasz bemutatja az alacsony kalóriatartalmú sütéshez készült recepteket
Összetevők: banán, tojás
Kalóriaérték / 100 g: 159
Ma elkészítettem egy egyszerű receptet az ízletes diétás palacsintákért. Banánból tojással főzzük őket. A lisztet ebben a receptben nem használják.
- banán - 1 db.,
- tojás - 2 db,
- növényi olaj - néhány csepp.
Összetevők: túró, búzaliszt, csirke tojás
Kalóriaérték / 100 g: 229
Tészta sajtos sajttorta a sütőben - ez egy nagyon ízletes és egészséges étel, ami ideális a gyermekek és az étrend menük számára.
A finom sajtok elkészítéséhez szükség lesz:
- alacsony zsírtartalmú túró - 0,5 kg;
- búzaliszt - 150 g;
- csirke tojás - 2 db;
- cukor - 100 g;
- fekete mazsola - 100-200 g;
- sütőpor - 2 tk.
Hozzávalók: tojás, cukor, liszt, szóda, ecet, alma, körte
A pékek sokasága közül az alma charlotte a legnépszerűbb és kedvelt pite. Charlotte alma még mindig nevezhető vezetőnek az egyszerűség és olcsóság a főzés. És ugyanakkor nagyon finom és a gyerekkori illatok. És még akkor is, ha egy diétán ül, a charlotte biztonságosan hozzátartozik az ételekhez, amelyek kényeztetik magukat anélkül, hogy kárt okoznának.
A charlotok elkészítéséhez szükség van:
- 5-6 db. tojás;
- 1 pohár cukrot;
- 2 csésze lisztet;
- 1 tk szóda;
- 1 evőkanál. ecet;
- 5-6 alma;
- 1-2 körte.
Összetevők: túró, tojás, korpa, édesítőszer, citrom, só, olaj
Kalória tartalom / 100g: 97
A Ducane diéta az egész világon ismert, és sokan, akik használják, megértik, mennyire hatékony. Ma elkészítettem neked egy receptet az ízletes syrniki számára a Ducane-táplálkozás "Attack" szakaszához.
- 210 gramm túró;
- 1 tojás;
- 10 gramm korpa;
- 4 cukorhelyettesítő tablettát;
- citrom;
- tengeri só;
- olívaolaj spray.
Hozzávalók: túró, tojás, korpa, sütőpor, vaj, só, zöld
Kalóriatartalom / 100g: 142
Most megtanítalak neked, hogyan kell főzni nagyon finom diétás étkeket a sütőben. A recept nagyon egyszerű. Az étel tökéletes a reggelihez, még akkor is, ha étrendje van.
- 200 gramm túró;
- 1 csirke tojás;
- 30 gramm korpa;
- 2 gramm sütőport;
- 15 gramm szezám;
- olívaolaj;
- tengeri só;
- zöldek.
Összetevők: tojás, csicseriborsó, korpa, kefir, szóda, vanillin, édesítőszerek, stevia, só, citromsav, víz, szóda, növényi olaj
Kalóriaérték / 100 g: 175
Ha jó reggelit szeretne, akkor nézze meg ezt az egyszerű receptet a csemegekukorica (zabpehely) csemegekukorica ízletes üveget. Az edény ízletes és kielégítő.
- tojás - 3 db;
- Vajliszt - 60 gramm;
- korpa - 2,5 evőkanál;
- kefir - 100 ml;
- szóda - 2 gramm;
- vanillin - csipet;
- édesítőszer - 1 tabletta;
- só - 0,5 gramm;
- citromsav - csipetnyi;
- forró víz - 5 ml;
- növényi olaj - 1 evőkanál.
Összetevők: búzaliszt, lencsés liszt, cukor, ecet 9 # 37; szódabikarbóna, citromsav, növényi olaj, víz
Kalóriatartalom / 100g: 178,23
Termékek a recepthez:
- 320 g búzalisztet,
-1 evőkanál. l. len liszt,
- 50 g cukrot,
- 1 teáskanál szódát,
- ecet 9 # 37;,
- ½ teáskanál citromsav,
- 350 ml vizet,
- zöldségolaj sütéshez.
Összetevők: zabpehely, tej, tojás, cukor, fahéj
Kalóriatartalom / 100g: 191,74
Egy csodálatos recept a zabpehely palacsinta. Az ilyen sütemény tökéletes helyettesíti a zabpehelyet. Bármi - lekvárt, alacsony kalóriájú tejfölt vagy joghurtot szolgálhat fel.
Termékek a recepthez:
- zab zab - 150 g;
- egy pohár tejet;
- két csirke tojás;
- cukor - 15 g;
- csipetnyi fahéjat.
Összetevők: zabpehely, tojás, tej, növényi olaj, sütőpor, cukor
Kalóriatartalom / 100g: 197,19
Valamilyen oknál fogva, a zabpehely, annak hasznossága ellenére sokan nem szeretik. Ritkán senkinek úgy dönt, hogy naponta reggelizni igyekszik magának főzni. Gyorsan megzavarja, még akkor is, ha mézet, diót és egyéb adalékanyagokat ad hozzá. Ajánljuk a felhasználás másik változatát. Készítsünk palacsintát zabkásból.
Termékek a recepthez:
- zabliszt - 150 g;
- két csirke tojás;
- egy pohár tejet;
- növényi olaj - 15 g;
- sütőpor - 5 g;
- cukor - 10 g.
Hozzávalók: banán, tojás, túró, fruktóz, méz, kakaó, liszt, sütőpor, szóda, vaj
Kalóriaérték / 100g: 238
Régóta ülök a megfelelő étrendben, számomra a legfontosabb dolog az volt, hogy megtanultam, hogyan készítsek étkezési édességeket. Ma elmondom neked, hogyan készítsek finom muffinokat túróval és banánnal.
- 200 gramm banán;
- 2 csirke tojás;
- 200 gramm túró;
- 50 gramm fruktózt;
- 30 gramm méz;
- 50 gramm kakaó;
- 60 gramm mandula liszt;
- 5 gramm sütőport;
- 4 gramm szóda;
- 30 ml. olívaolaj;
- porcukor szállítására;
- a kandírozott gyümölcsök benyújtására.
Hozzávalók: túró, tojás, vaj, méz, mazsola
Kalóriatartalom / 100 g: 163,85
A finom túrós ételek elkészítéséhez a túró pudingot főzni mazsolával és mézzel fogják segíteni. A puding készen áll egy párra, ami megkönnyíti és hasznosabbá teszi.
összetevők:
- 400 gramm túró,
- 50 gramm vajat,
- 3 csirke tojás,
- 1 marék mazsola,
- 2 evőkanál mézet.
Hozzávalók: teljes kiőrlésű liszt, fehér bab, sárgarépa, édes paprika, cukkini, hagyma, fokhagyma, olívaolaj, curry, paprika, fekete bors, só, petrezselyem
Kalória tartalom / 100g: 64
Azok számára, akik böjtöt, vegánt vagy azoknak éhesek, ma nagyon kielégítő receptet készítettem a sovány palacsintákhoz, babhoz és zöldséghez. Minden hozzávaló és fűszerezés, amelyet használni fogunk, végső soron remek ízeket és ízeket ad.
- kész lencse palacsinta,
- fehérbab - 1 üveg,
- édes paprika - 1 db.,
- hagyma - fél,
- fokhagyma - 2 fog,
- cukkini - 1 db,
- sárgarépa - 2 db,
- paradicsomlé - 20 ml,
- petrezselyem - 1 csomó,
- növényi olaj - 2 evőkanál,
- paprika - 1 tk,
- curry - krétás padló,
- Szárított oregano - 1 tk,
- fekete bors - ízlés szerint,
- só - ízlés szerint.
Hozzávalók: Liszt, szóda, túró, joghurt, tojás, cukor, szezámmag, tökmag, szerecsendió
Kalóriaérték / 100 g: 204,3
A recept házi sütemények - diétás túró muffinok főzésére, amely a Ducane diéta 3. és 4. szakaszában szerepel. Készíts teát a kellemes és hasznos italkészítéshez - tésztából készítsd a muffinokat.
összetevők:
- 120 g kukoricalisztet,
- 30 ml joghurtot,
- 220 g túrót (4 # 37,
- 50 g granulált cukrot,
- 4 g szódát,
- 30 gramm fehér szezám,
- a szerecsendió egyharmada,
- 1 csirke tojás,
- 15 gramm tökmag.
Összetevők: Túró, liszt, olívaolaj, cukor helyettesítő, tökmag, len, szárított eper, sütőpor, szezám
Kalóriaérték / 100 g: 257
Ma bemutatom neked még egy receptet a Ducane diéta számára. Főtt fincsi süteményeket szárított szamócával, linnal és tökmaggal főzünk. Az íze kiváló.
- 200 gramm túró 1 # 37 ;;
- 85 gramm kukorica liszt;
- 30 ml. olívaolaj;
- 20 gramm cukorhelyettesítő;
- 35 gramm tökmag;
- 20 gramm lenmagot;
- 20 gramm szárított szamóca;
- 4 gramm sütőport;
- 15 gramm szezám fehér.
Hozzávalók: teljes kiőrlésű liszt, tej, olívaolaj, só, kakaó, stevia, tojás
Kalóriatartalom / 100 g: 162,92
Az ilyen gabonakészítményekből készült palacsinta nagyon finom. Az íze és az étvágygerjesztő fajta miatt úgy döntöttünk, hogy kakaót adunk hozzá. A palacsinta készítése nem okoz nehézséget egy kezdő szakács számára.
A recepthez szüksége lesz:
- 5 evőkanál. teljes gabona lisztes kanál,
- fél liter alacsony zsírtartalmú tejet,
- 50 ml olívaolajat,
- só - ízlés szerint,
- kakaó - 20 g,
- stevia - ízlés szerint,
- egy tojás.