A székrekedésből származó gyümölcs - a testre és a felhasználási szabályokra tett lépések
A bél munkájának normalizálása a széklet hosszabb és ismétlődő hiányával a székrekedés gyümölcse. A friss gyümölcsök táplálkozási szakemberei folyamatosan bevonják a diétájába: sok növényi termékkel nem csak az emésztőszerveket stabilizálja, hanem pozitívan befolyásolja a hangzást és az általános jólétet.
A gyümölcsök hasznosak a gyermekek számára, hiszen élete első évében lehetetlen elutasítani a finom gyümölcsöket és a felnőtteket - testüknek vitamin-terápiára is szüksége van.
Hogyan gyümölcs dolgozik az emésztőrendszeren
A székrekedés gyümölcsei azonnal több irányba hatnak, és annak érdekében, hogy megértsék az emésztőrendszerre gyakorolt hatásukat, tudni kell, hogy a probléma merül fel. A krónikus székrekedés okai meglehetősen sokak, de hatásuk alapvetően arra enged következtetni, hogy az élelmiszer-csomó nem megfelelően halad a bélben.
Ez annak köszönhető, hogy a bél perisztaltikája csökken. A vastagbél aktiválódását az étkezési rost (rost) és a víz által okozott élelmiszer mennyiségének növelésével érik el.
A friss gyümölcs elegendő mennyiségű rostot és természetes cukrot tartalmaz, hiperozmotikus tulajdonságokkal rendelkezik. Vagyis ezek a cukrok serkentik a vizet a vastagbélbe, ami kiterjeszti és kiterjeszti a széklet evakuálódását. A gyümölcs hatása alatt az emésztőrendszerben számos változás van:
- A bél perisztaltikája nő.
- Javítja az emésztőrendszer mikroflóráját.
- Az anyagcsere folyamatok normalizálódtak.
A folyamatosan alkalmazott gyümölcs a hypovitaminosis optimális profilaxisa, segítenek az immunrendszer erősítésében és működésében. A friss gyümölcsökkel, vitaminokkal és nyomelemekkel együtt nemcsak pozitívan befolyásolja az összes szerv munkáját, hanem javítja a bőr, a haj állapotát, és elősegíti a fiatalok meghosszabbítását.
Azok a személyek, akik a növényi termékek lehető legnagyobb mértékű enni, ritkán túlsúlyosak.
A gyümölcsök étrendbe történő bevonása hasznos a terhességben - a koncepció kialakulása után a hormonális egyensúlyhiány és a méh méretének növekedése a gyakori és tartós székrekedés kialakulását idézi elő. A legtöbb gyógyszerkészítménytől eltérően a növényi táplálék gyengéden hat a bélrendszeren és nem befolyásolja hátrányosan a gyermek belső rendszereinek fejlődését.
Amikor a gyümölcsök megszabadulnak a székrekedéstől
A székrekedéshez hozzájáruló gyümölcsöknek nem lesz kimondott hashajtó hatása, ha a bélmozgás problémája:
- Az emésztőrendszer patológiái - intestinalis cisztás fibrózis, Hirschsprung-betegség, felszívódás.
- A pszichológiai okok hatása.
- Egyes kábítószer-csoportok kezelése.
- Patológiai gyengeséget okozó patológiák. Ez lehet a hypothyreosis, és a gyermekek rohamok.
A fenti okok miatt a székrekedés segít megszabadulni a megfelelő gyógyszerteráztól, és kizárni a provokáló tényezők hatását a testre. A táplálkozási szokások megváltoztatása egy további intézkedés az emésztőrendszer javításának.
Több gyümölcs bevitele a napi táplálékba a bél enyhítéséhez segít fogszuvasodás nélkül stabilizálni, ha a székrekedés oka:
A növényi táplálkozás hasznos a székrekedéshez, amely olyan betegeknél fordul elő, akik kényszerülnek a betegség miatt ülő életmódra. A gyümölcsöknek a csecsemők táplálékába történő bevonása elősegíti az emésztési folyamatot, amikor a szoptatásról a mesterséges táplálkozásra vált át, az első csalit bevezetésével.
A friss gyümölcsök mellett a hashajtók hashajtó hatásúak, pektint, rostot és gyümölcscukrot tartalmaznak. A jól ismert szilva segít a székrekedésben. az aszalt gyümölcsöket kivágás adható ápoló gyermekeknek és ápoló anyáknak.
A székrekedés gyümölcseinek szabályai
A gyengítő test hatásaival járó gyümölcsöket azoknak az embereknek, akik folyamatos bélmozgással járó problémákat tapasztalnak, naponta el kell fogyasztani. Ezeket a gyümölcsöket étkezés előtt körülbelül egy órával vagy fél órával kell elfogyasztani, és azt ajánlják, hogy egy pohár tiszta vizet mossanak le. Ha ezt a szabályt követi, akkor a test gyorsan megszabadul a széklettörzsektől.
Ne igyekezzen azonnal enni annyi friss gyümölcsöt, amennyire csak lehetséges. Ez megterhelheti a hasi görcsöket, a hasmenést és a hasmenést. A bélműködés javítása érdekében nemcsak a gyümölcsök rajongójává kell válnia, hanem más táplálkozási szabályokat is be kell tartania:
- Mindig legalább két liter tiszta vizet inni kell.
- Ha lehetséges, az étkezések közötti intervallumnak mindig azonos időközönként kell lennie.
- Az enni szükséges frakcionált, azaz az étkezés alapfogadása nem lehet kevesebb, mint 3-4.
- Szükséges a motoros aktivitás növelése.
A vastagbél munkájának stabilizálása után nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a növényi ételeknek mindig az asztalon kell lenniük. Úgy gondolják, hogy egy felnőttnek naponta legalább 400 gramm friss gyümölcsöt kell fogyasztania, és a bélürítéssel kapcsolatos problémák hiányában a nap első felében a legjobb.
Frissen kell őket préselni és az elkészítést követően szinte azonnal részegnek kell lenniük.
A székrekedéshez szárított gyümölcsök párolognak. Hasznos inni az enni készített levesekből, kompóktól. Kívánatos, hogy nem cukrot készítsen, az édesség adott nekik egy marék mazsolát.
A gyümölcsöknek kevés ellenjavallata van. Tekintsük a friss gyümölcsökre gyakorolt kedvezőtlen hatásokat a cukorbetegek, a magas savasságú gyomorhurut, a hasnyálmirigy-gyulladás következtében. A növényi termékek egyes típusainak megtagadása és ha allergiásak.
Mely gyümölcsök kifejezett hashajtó hatással bírnak
Úgy gondolják, hogy egy ember számára hasznosak azok a gyümölcsök, amelyek a lakóhelyén nőnek. De a székrekedés a napi menüben pontosan azokat a friss gyümölcsöket kell tartalmaznia, amelyek javítják a bél perisztaltikáját. Az alábbiakban felsoroljuk a gyümölcsöket, amelyek székrekedéssel lehetnek enni.
- A szilva az egyik leghatékonyabb gyümölcs, a hashajtó tulajdonságaival. A benne lévő szorbit visszatartja a vizet, ami segít enyhíteni és kilépni a belek tartalmából. Krónikus székrekedés esetén elegendő 7-10 közepes méretű szilvát naponta fogyasztani, és a probléma természetesen megoldható. Ne tagadja meg, és szilva - ez a szárított gyümölcs csaknem négyszer annyi szorbitot tartalmaz, mint a friss szilva.
- A körte szintén nagy mennyiségű szorbitot tartalmaz a vastagbélben. Használja őket székrekedés szükséges a bőr, néhány táplálkozási tanácsot adni gyümölcsöt vizet, ez tovább elősegíti a kiszökítési folyamatot.
- Az alma pektin hatása miatt pihentető hatást fejtenek ki, ezért a héjat is meg kell itatni, ami a szervezetben a növényi rostok optimális szállítója. A gyermekeket és a terhességet arra ösztönzik, hogy rendszeresen sütjük az almát - a hőkezelés növeli a gyümölcs hashajtó tulajdonságait.
- A citrusfélék stimulálják az enzimek termelését, tisztítják az emésztőrendszer szerveit, elősegítik a felhalmozott toxinok eltávolítását.
- Az avokádók biztosítják a szervezetnek a szükséges rost 30% -ának napi használatát.
- A banán javítja az emésztést, normalizálja a bél mikroflóra.
Hasznos és ilyen gyümölcsök a székrekedés, mint a kiwi, szilva, barack, barack, dinnye, fig. Minél több fajta friss gyümölcs az asztalon, annál kevésbé valószínű az emésztőrendszeri betegségek kialakulása. A táplálkozás elegendő mennyiségű zöldséggel, bogyós gyümölcsökkel, fűszernövényekkel és gyümölcsökkel történő felhasználásával számos betegség megelőzésére, beleértve a rákot is.