Saláta, hogyan változtathatja meg a menüjét
Saláta nem csak egy nagy tál zöld leveles zöldségek. Kínálunk saláta recepteket, amelyek segítenek a menü változatosságában: tabulával, tésztával és rizszel.
Ez a tabula önmagában jó. Annak érdekében, hogy ez az étel még kielégítőbb legyen, adjunk hozzá főzött vagy konzerv csicseriborsót, valamint hüvelykét, fehér vagy fekete babot. A konzervek használatakor ügyeljen arra, hogy az összes folyadékot kifolyja és alaposan öblítse le a babot.
1 csésze bulgur
2 csésze forrásban lévő víz
3 paradicsom (apróra vágva)
3 uborka (apróra vágva)
1 zöld paprika (apróra vágva)
6 szelet zöldhagyma (szükséged lesz egy tollra és egy izzóra, őrölni)
1 csésze aprított friss petrezselyem
1/2 csésze apróra vágott friss menta
1/2 csésze friss citromlevet
Frissen őrölt fekete bors
1. Helyezze a bulgur egy közepes méretű tartályba, és töltse fel forró vízzel.
2. Fedjük le a tartályt, és tegyük félre 30 percig, hogy a bulgur infúziót kapjunk.
3. Miután levetette a bulgur egy szitán, és ürítse le az összes folyadékot.
4. Bár a bulgur ragaszkodik ahhoz, hogy egy nagy konténerben összekeverje a paradicsomot, az uborkát, a paprikát, a hagymát, a petrezselymet és a mentát. Keverje ezt a keveréket bulgur, adjunk hozzá citromlevet és bors ízlés szerint.
5. Alaposan keverje össze, majd fedje le és hűtsön 2-3 órán keresztül. Tálaljuk hideg.
Készíts elő előzetesen ezt a kiváló nyári salátát - ragaszkodva, nagyszerű csípést kap. Cserélheti vagy hozzáadhatja a zöldségeket ízlés szerint.
Termékek elkészítése - 30 perc
Hűtés - legalább 4 óra
Adagok száma - 6-8
A friss borsóból és a kukoricából készült saláta fantasztikus ízű, de ha nem szezon, egyszerűen lecserélheti őket fagyasztott termékekkel - csak előmelegítsen szobahőmérsékleten.
Termékek elkészítése - 15 perc Hûtés - 2 óraA porok száma - 6-8
1. Tegye a rizst és a hüvelyeseket egy nagy tálba, és jól keverje össze. Add hozzá a kukoricát, a borsót, a hagymát, a pimento-t, az olívabogyót és a korianderet, és alaposan keverje össze.
2. Egy kis edényben egyesítsd a salátaöntést, a szójaszózt és a dohánylevet, és simítsd simaig.
3. Pour salad dressing és keverjük össze annak érdekében, hogy minden összetevő jól áztatott.