Hogy keljen fel magad egy őszi reggelen
Felhős időjárás, kis eső az ablakon kívül, bukott levelek - statisztikák szerint minden ötödik ember a bolygón egy őszi depresszióban szenved. Ha nem örülsz semmiben, rossz ok nélkül és rossz munkaképességeid vannak - ezek az őszi melankóliák első jelei. Hogy ne dolgozzon valami többet, használja a tanácsunkat. Szeretnék 7 egyszerű módszert készíteni arra, hogyan csábítsak fel magatokat az őszi reggelen.
Reggel, ébredés után, legalább 15 percig szenteljük a meditációt. Az előnyei valóban sokrétűek, de a legfontosabb az, hogy a meditáció segít a valódi boldogságérzet kialakításában. Meditálással lazítanod a testet és a lelket, gondolatait világosabbá és világosabbá teheted, és megpróbálod megérteni, hogy mi számodra nagyon fontos, és mi csak az élet kis dologja.
A zene színeket és pozitív érzelmeket hoz életre. Ahogyan az indiai filozófus azt mondta: "Ha van olyan művészet, amely fel tudja tölteni a fiatalokat az élet és a lelkesedés, az érzések és a szenvedély, ez a zene." A zene mélyen behatolhat bennünket, és befolyásolhatja a legtitkosabb lelket, így gyakran hallgathatja kedvenc zenéit, különösen akkor, ha szomorú vagy, és semmi nem tetszik neked. A dallamnak nem kell szórakoztatónak és ritmikusnak lennie, a legfontosabb az, hogy ösztönözze, energizáljon és felemelje hangulatát.
A reggeli mindig pozitív kezdet a naphoz. A testmozgás során a boldogság hormonja keletkezik a szervezetben - endorfin, így a tréning után jó hangulatban érzed magad. A sport élénkíti és energizálja, mint más módszer. Ezenkívül segít abban, hogy mindig jó formában maradjon.
A gondoskodás magadról örömet szerez minden nőnek, mert olyan szép, hogy egy SPA szertartást rendezzen otthon. Reggel természetesen nincs idő hosszú eljárásokra, de még egy illatos tusfürdő is felemeli a szellemeket, és energiával tölt fel. Reggel válasszon citrusféléket és élénkítő illatokat.
Cserélje ki a reggeli kávét egy csésze édes és illatos kakaóval. Kevesen tudják, hogy ez az ital nem csak ízletes, hanem hasznos is. Összetételében természetes antidepresszáns - feniletilamin, amely stimulálja a boldogság hormontermelését - az endorfin. Az ital tartalmaz továbbá fehérjét, vitaminokat, cinket, vasat és folsavat. Az ízletes kakaó reggel felkínálhat és felidézhet.
Make-up és gyönyörű ruhák
Nagyszerű recept egy őszi melankóliára, hogy felöltözzön és öltözzön fel. Ha tetszik a tükörben való visszaverődésed, akkor jobban bízunk, és erőt ad, és jó hangulatot ad.
A megfelelően kiválasztott illat csodákra képes. Citrus illatok segítenek felébredni reggel, távolítsa el a levertség, és létrehozott egy működő hangulat. Parfümök, a kompozíció, amely magában foglalja a jegyzetek menta, narancs és a szantálfa segít megbirkózni a szezonális depresszió, és a rózsa illata, a jázmin és a szegfű agysejteket jobb, mint a legerősebb kávé.