Hogy egy hangos alvás képes megölni téged, a férfiak egészségügynöksége
Szereted a testedet a nap folyamán, kedveled a sportcsarnokát és a kocogást? Lehet, hogy éjszaka megöli.
Mielőtt kikapcsolná a fényt, Dara, az alvás laboratóriumának egy fiatal, zseniális alkalmazottja vezetőkről lábra vezet. Egy fél tucat elektródák rögzítve a koponyám, légnyomás érzékelő található, közel a orra és a szája, figyeli a szívverés és a légzés - mellkas, mozgásérzékelők - a szemhéjak, a lábak és az alsó állkapocs. Minden, ami velem történik ezen az éjszakán, beleértve a fogak csiszolását és a lábam megdörzsölését, rögzítik.
Meg akarunk találni egy tolvajt, olyan kísértetet, mint Freddy Krueger, aki ellopja libidómat, energiámat és értelememet, és talán az életet, amíg alszom.
A rabló teljes neve obstruktív alvási apnoe. Ez egy álomban a légzésgátlás rendszeres teljes vagy részleges elzáródása. Ez például akkor történik meg, ha a légcső izomzata túlságosan nyugodt vagy nem hangzik. A légzés leáll (néhány esetben egy percig vagy még tovább) - a vér kiszabja az adrenalin szintet és erőteljesen növeli a nyomást. A növekvő levegőhiány az ún. mikro-ébredés - csak annyira tart, hogy ideje mély lélegzetet venni és újra aludni (tudatodnak még nincs ideje feloldani ezt az impulzust). Morpheus-szal együtt az apnoe visszatér hozzátok, és minden a kezdetektől kezdődik: a légcső ellazul, falai összeomlanak, a nyomás ismét nő.
Röviden, alszol, és a keringési rendszere olyan, mint egy őrült. És ez a legközvetlenebb módja egy szívrohamnak, vagy például egy sértésnek - mennyire szerencsés.
Alszik a szép férfiak
Úgy döntöttem, hogy Tom Ágisz miatt alvási apnoe van. Öt évvel ezelőtt Tom és én vettünk részt úszóversenyeken, és egy szobában voltunk. Tom egy triatlon volt, egy atlétikus figura, méltó a férfiak egészségére. A félisten fizikai hibáitól csak horkolás volt - de mi van! Olyan hangosan horkant fel, hogy át kellett szállnom a szállodába az út mentén. De még mindig hallottam. Tom biztos volt benne, hogy eltúlzom. Visszatekintve sajnálom, hogy nem tudtam meggyőzni, hogy problémája van. Négy hónappal a történet után Tom meghalt egy szívrohamban a rendszeres triatlon versenyeken. 46 éves volt.
Krónikus stressz a szívre olyan változásokhoz vezet, amelyek egyszerre éreznek magukat, például a feszült sportesemények során. Például sok apneával rendelkező beteg patológiásan megvastagítja a szív jobb kamráját, ami megnehezíti, hogy elegendő vér legyen a tüdőbe.
Más áldozatok teste reagál az éjszakai oxigénhiányra további vörösvértestek termelésével. Ez egy kétélű kard: a vér képes több oxigént hatékonyabban szállítani, de vastagabbá válik, nehezebb megindulni - néhány még növekszik a szívben lévő hajók.
De Tom barátom nem volt buktató. Száraz és száraz, inkább úgy nézett ki, mint egy maraton futó. Ez azonban problémát jelent. Egy túl vékony nyaknál egyszerűen nem lesz elegendő hely az összes légzési mechanizmus számára, hogy erőfeszítés nélkül, álmában dolgozzon, ahogy kellene. Dara reggel 4: 45-kor felébreszti. "Nos?" - kérdezem, egy kicsit megbirkózva a hűvösségemmel (még mindig biztos vagyok benne, hogy alvással mindennek van a normája). - Nem kéne diagnosztizálnom - sóhajt Dara -, de magának látja. És nem hiszem, hogy (talán hardver érzékelők fekvő rossz?): Az éjszaka folyamán a lélegzetem megállt 102-szor, és az oxigén szintjét a véremben esik az értékeket, kivéve, hogy becsukott hegymászók a Mount Everest.
Nehéz diagnózis
Nem tudom, hogy sírjak-e vagy örülök-e. Legalábbis most diagnosztizálok. Kizárólag csak a megfelelően diagnosztizált betegséget gyógyíthatja, és az apnoe következményei gyakran tévednek a nagyon különböző sebek - depresszió, idegrendszeri betegségek vagy az endokrin rendszer rendellenességeinek tüneteivel. (És a legnagyobb felfedezés számomra az, hogy a lélegzetvételű légzésnek egyáltalán nem kell horkolnia.) Most a testemben egy egész apnea jeleit találom. Például néha felébredek a verejték és a pokoli fejfájás miatt. Az álomban való elidegenedés olyan ritka, hogy amikor ez megtörténik, a naptárban pirosat akarok tenni.
Az alvás gyors fázisában az agyunk régi része, amely a reprodukció funkciójához kapcsolódik, vér áramlását okozza a péniszszövetben - általában ez legalább kétszer éjjel történik. A vér oxigént hoz létre, és ez a "szellőzés" szükséges ahhoz, hogy a pénisz szövetei folyamatosan működjenek. Másrészről sok embernél az apnoe sokkal egyszerűbb és egyszerűbb módon szabotálja a szexuális életet: milyen szex van ott, ha elaludtál közvetlenül egy partneren.
Az állandó álmosság a nap folyamán a legpontosabb és legelhátíthatatlanabb jel az, hogy alvási apnoe van. Az egyik úszóversenyen úgy akartam aludni, hogy szemeim önkéntelenül becsukódtak, és a pályákon elválasztó úszókba csapódtam. Még azon tűnődtem is, hogy a munkahelyi altatószerek hozzáadják-e a hűvösebb munkát. - És volt egy betegem, aki kialudt, és ebéd közben egy leves forró levesbe esett lefelé. Egy másik egyszer elaludt egy 40 tonnás teherautó kerekein. - mondja az Iowa Egyetem Alvászavarok Központjának igazgatója Mark Dyken igazgatója.
A Markval való találkozóra várakozó sorban John LeCorn-ot, egykori parti őrség tisztjét láttam. John azt mondta, hogy töltésként naponta körülbelül 15 km-t fut, majd további 2 órát tart a csarnokban. Hétvégén John kosárlabdázik az amatőr bajnokságban. A kiváló fizikai forma ellenére a LeCorn nem tudta megszabadulni a magas vérnyomástól - 185/115.
„Az orvos, sikertelenül próbáltunk alaposan rám három gyógyszer a nyomás, kész volt, hogy a diagnózis” szorongásos zavar „, és etetni antidepresszánsok - mondja LeKorn. - De itt megemlítettem, hogy állandóan fáradt vagyok. Korábban ez nem jött létre, mert úgy gondoltam, hogy az egész edzésmód a hiba. Az orvos azt mondta, hogy a képzés általában erősséget kölcsönöz, de nem fosztja meg őket, és elküldött engem egy somnologóra. " Ott volt az apnoé. "Azt hittem, éjszaka éjjel túlterheltek. És kiderült, hogy a szív-és érrendszeri rendszerem napi 24 órában, a hét minden napján túlhajtott üzemmódban működik "- mondta LeCorn. "Teljesen gőzös voltam egy csapásra."
Az alvás kezelése Oroszországban
Hazánkban is vannak olyan szakemberek, akik segíthetnek az alvászavar megoldásában. Alvó laboratóriumok vannak Oroszország minden nagyobb városában. Fontos azonban emlékezni: az orvos-somnologist csak akkor tudja diagnosztizálni az "alvási apnoét", ha egy meglehetősen költséges és nehézkes poliszomnográfiai készülék segítségével vizsgálja meg az éjszakát. Ugyanezeket a szenzorokat és vezetékeket a megjegyzés elején ismertetjük. Ellenőrizze annak elérhetőségét, mielőtt az orvos pénzét elviszi.
Türelem és alvás
Azonban van egy módja annak, hogy megszabaduljunk az egynapos leáll a légzés - olyan eszköz, amely szivattyúk levegőt a száj és / vagy az orr, és így növeli a nyomást a légcső egy olyan értékre, amely nem engedi a falakat leestek (CPAP terápia, egy táskát a folyamatos pozitív légúti nyomás. ). Dara kínál nekem egy választás két maszk: az egyik teljesen temeti az arcát, beleértve az orr és a száj, a másik, háromszög alakú, csak az orrát. A legtöbb beteg, magyarázta, csak orrával lélegzik. Aki csatlakozni a szájban, mint általában, nem tudja használni az orrát, hogy a teljes mértékben köszönhető a sinusitis, íves falak, vagy egyéb okok miatt-m. A kisebbet választom.
Dara rám helyezi a maszkot, és a koponyán rögzíti a homlokát és az arcát áthúzó rugalmas zenekarok segítségével. Ezután összeköti a csövet a készülék maszkjával a CIPAP terápiához. Kiderült, hogy meglepően miniatűr - az ágy melletti asztalon egy doboz nem több rádió. Éjjel, miközben nézek álmok egység szivattyú levegőt, addig, amíg a szenzor nem regisztrálja a csökkenés gyakorisága leáll vagy késése normál légzés index - kevesebb, mint 30, 7 óra alvás, amelyek mindegyike rövidebb ideig tart, mint 10 másodperc.
Őszintén szólva, a maszkban először Gullivernek éreztem magam, akit a Lilliputok kötöttek. De nem volt olyan nehéz belélegezni, ahogyan féltem, és gyorsan elaludtam. Az első éjszaka az álom a legjobb színvonalon ment végbe. Az Apnea már nem fenyeget engem.
Vettem magamnak egy eszközt CPAP terápiához. Éjszaka éjszaka a mágikus doboz olyan volt, mint egy óra, és minden nap még álmosabbnak éreztem magam, mint korábban. Amikor ezt a kérdést több szakértőhöz kérdeztem, mindannyian egy és ugyanazt jelentették: egy kicsit várnunk kell. Mint: "Az Ön esetében az alváshiány nagyon hosszú volt. És időt vesz igénybe, hogy mindent visszatérjen a normális helyzetbe. Körülbelül egy hónap alatt egy kicsit jobban érzi magát. És egy hónappal később meg fogja érteni, hogy visszavonhatatlanul folytatta a módosítást. "
Eleinte kétséges volt, de fokozatosan elkezdődött az előrejelzés. 2 hónappal a CIPAP készüléken az éjjeliszekrényen aludtam annyira, hogy nem emlékszem, amikor aludtam jobban a felnőtt életemben. Egyszer egy ellenállhatatlan vágy, hogy egyszer vagy kétszer aludjon a nap folyamán, egy ritka késztetés váltotta fel a szokásra. És általában nem követem őket. A feleségemben fekvő ágyban már nem érzem magam, mint egy hatvanéves ember, a libidám most inkább úgy néz ki, mint egy 35 éves férfi libidója, ahogy kellene. Mit akarsz?
Olvassa el:
Van légzési nehézség - íves válaszfal - itt az eredménye többszörös törés az orr :( ez ellenkezője történt, és felébredt egy álom - .. még a levegő ülök -, de csak egy hideg, orrfolyás - nincs normális légzés orron és szájon levegőben, mint a halfogás - nem alszik eleget, gondolatok zavaros nagyon csúnya állapotban kell kezdeni csinálni a műtétet az orrát - .. csak úgy, hogy szükség van - de nem mondom soha nem akarja próbálni elhagyni, de a zúzódások és kötszerek az arcon, mert nem akar dolgozni megjelenni -. nem Még mindig vannak olyan tünetek, mint egy hős Sportcikkek, de még mindig arra gondol, nehéz.
Köszönöm a cikket - jó emlékeztetés a veszélyekre, amelyek csöndben vannak.
Hazánkban az én régióban is, pontosan a hétköznapi, érthető és tanulmányozta betegségeket kezeljük nehéz, többnyire írva - krónikus. És olyan egzotikus, alvással kapcsolatos. El sem tudom képzelni, mit fognak mondani.
Szükséges. kiderül, ez komoly probléma, és még csak nem is tudtam.
Valójában nyilvánvalóan az orvosi oktatás nélkül nehéz megérteni, mi a baj.
Nos, nem értem, miért jó és hasznos az oxigén hiánya a hegyekben. Még éreztem magamban egy hegyi levegő érdekes hatását is))) Hihetetlen könnyedség és csodálatos hangulat - eufória!
Ezenkívül van egyfajta kezelés, például hipoxiás terápia, ahol oxigénhiányban lecsökkent levegőelegyet lélegeznek be.
Vagy itt vannak nyomáskamrák, ahol az emberek levegőt is lélegeznek, amelyben kevés oxigén van. és úgy tűnik, hogy hasznos.
Miért ártalmas az alvásban az oxigén csökkenése? nem világos.
Valószínűleg valahogy nem magasan vagyok, amíg egyszer már nem éreztem a levegő eufóriáját. Csak úgy eufória fajok -, hogy az alján, amit látok, és a tetején szükség lesz :) inkább ülni, pokayfovat :) de nekem mindig van levegő hűvös :)