Diéta allen karra hogyan fogyni - a könyv "receptek"
Nagyon sokan vesznek részt egy egyszerű és egyben leghatékonyabb eszközökkel való folyamatos keresésben, amely lehetőséget ad arra, hogy visszaszorítsa a súlyát, és tartsa meg ezt a határt. Különböző diéta, fogyatékos táplálkozás, a szigorú tilalmak és korlátozások alkalmazása, az általános sajnálat miatt rövid távon eredményeznek. Szinte lehetetlen állandóan tartani magad a "kígyókesztyűben", de csak egy kicsit pihenjen, ahogy a régi testtömeg visszatér, és még súlyt is hozzáadhat. Ha máris tehetetlenné és számtalan diétával kínoztok, nagyon nehéz az Ön számára a táplálkozás korlátozása, akkor a probléma megoldásának meglehetősen hatékony és egyszerű módja a "Hogyan csökken a súlya Alain Carrtól"?
Az étkezés kezdete
Allen Carr 1934-ben született Londonban. Ezt követően számviteli oktatásban részesült, és sikeres üzletemberré vált. A dohányzásról való függőségének következtében egészsége 45 év után romlott. Megpróbálta megszabadulni a dohányzás vágyától, de minden kísérlet nem adott semmit. Csak miután megértette a valódi oka annak, hogy a függőség, képes volt legyőzni a nikotin éhség, mit és írta bestseller „Hogyan könnyen leszokni a dohányzásról”, amely segített több százezer ember szerte a világon, hogy megszabaduljon a dohányzás függőséget.
Allen Carr módszere
Hogyan fogyj le a könyv Allen Carr. hatékony tanácsot ad arra, hogy bízni kell az eredeti, azaz "állati" ösztönökben, mivel a vad természetben nem találkozik elhízott állattal. Hol találja a vadonban egy kövér gepárd vagy egy farkas? Sehol! Csak a modern ember és háziállatai hajlamosak a túlsúlyosságra. Ennek oka az, hogy az élet értelmét csökkenteni kell az állandó fogyasztás folyamatos fogyasztására. Ez a fő oka a felesleges testtömeggyűjtésnek.
A Carr technika elve
Kevesebbet kell enni
A következő dolog, amit Allen Carr tesz, arra összpontosít, hogy "fel kell vágnia" az elfogyasztott ételeit. Jobb adalékanyagokat használni, ha szükség van rá, mint összegyűjteni egy teljes tábla élelmiszert, és egészen mindent enni, még erejéből is, csak a félig elfogyasztott élelmiszer eldobására való vonakodás miatt.
Az élelmiszerfogyasztás folyamatát biztosan mérni és nyugtalanítani kell. Az éhség érzése 20 perccel az evés után jár, ezért próbáljon enni egy adagot. Mivel ha öt percen belül megpróbálod feltölteni a hasadat a "szemmel", akkor még mindig éhségérzeted lesz, annak ellenére, hogy nem tudsz lélegezni a teljes gyomor miatt. És ami a legfontosabb, mit kell emlékezni, annál jobb az élelem, annál könnyebb és jobb az élelmiszer felszívódik, és ezután a szervezet megkapja a maximális hasznos és tápláló anyagok, amelyek szintén könnyen elnyeli a szervezetben. Ebben az elvben Alain Carr receptek adatait írják le. amelyek gyönyörűek az egyszerűség és a hatékonyság terén.
Azok, akik már megpróbálták ezt a könnyű módot a túlsúly csökkentésére, azzal érvelnek, hogy ezzel a módszerrel a tökéletes új élelmiszer-rendszerre való áttéréshez nagy erőfeszítés nélkül jutnak hozzá. Mindazonáltal türelmesnek kell lennie a pozitív eredmény előrejelzésében, hiszen a fogyás nem azonnal történik, hanem fokozatosan, ami nem vezet a stresszhez. Ezután folyamatosan csökken a többletküszöb, és az ésszerű táplálkozás és az egészséges táplálkozás hasznos szokása örökre marad, ami lehetővé teszi annak biztosítását, hogy a túlsúly ne térjen vissza.
Összefoglalva, azt kell mondani, hogy Allen Carr a megfelelő táplálkozás mellett hangsúlyozta a fizikai gyakorlatok teljesítményét. Minél aktívabb az életmód, annál kisebb a kockázata annak, hogy túlsúlyba kerül. Nos, talán, és mindent rajta. Egészség az Ön számára és könnyű könnyű fogyás!
Diéta Allen Carra hogyan fogyni - a könyv "Receptek"