Diét előtt az esküvő egy lépésben a házasság előtt - étrend

Hogyan fogyni, ha az esküvő előtt még egy hónap van?

Egy hónap nem olyan kevés. Ez alatt az idő alatt beállíthatja az alakját a felismerésen túl. Egyáltalán nincs szüksége éhségsztrájkra. Válassz egy jó, kiegyensúlyozott étrendet.

Az étrend hozzávetőleges étrendje

Reggeli: tej, cracker vagy cukor nélküli kávé fekete kenyérrel.

Ebéd: csirkehúsleves, főtt csirkemell, tea vagy főtt hal, zöldség saláta öltözködés nélkül.

Vacsora: egy pohár 1% kefir és pirítós.

Kizárja az édes, sült és lisztet. Ez nem olyan nehéz megtagadni. Cserélje kedvenc csokoládét egy kanál mézzel, és változtassa meg a sült csirkét egy főtt mellre.

A napi folyékony részek mennyisége 2,5 liter legyen.

A főételek közé tartozik egy almalevés, friss uborkák vagy kiwi.

Hogyan fogyni, ha még egy hét maradt az esküvő előtt?

Egy hétig nem veszíthet 10 kg-ot, de minden gond nélkül adhatsz számodra csábító görbéket.

Ha ilyen rövid idő alatt 4-5 kg-ot veszítesz, próbáld meg szabályozni az Ön által elfogyasztott kalóriák mennyiségét, számuk nem haladhatja meg az 1000 kcal-t naponta. Az ilyen "hét" maraton fenntartása nem könnyű.

Hozzávetőleges étrendje minden nap:

Reggeli: kávé, szendvics sajttal és paradicsommal (177 kcal)

Ebéd: tea, vinaigrette, borsch, káposzta tekercs (400 kcal)

Vacsora: kefir, főtt csirkemell (150 kcal)

Az étkezés közti szünetekben 1% kefiret és crunch saláta leveleket inni.

Menj egy szaunába vagy egy szaunába, hogy távolítsa el a felesleges folyadékot a testből.

Jelentkezzen be masszázsra vagy hínárfóliára.

Próbáljon enni annyi fűszert, amennyire csak lehetséges, mert segítik az anyagcserét gyorsá tenni.

Semmiképpen nem szabad enni hat óra után. Tartson egy hétig, aztán hirtelen, és ne szokott hozzá.

Fél órával étkezés előtt, igyon egy pohár vizet. A víz csökkenti az étvágyat.

Hogyan fogyni, ha az esküvő előtt 3 nap?

Mi van, ha 3 nappal az ünneplés előtt emlékszel? Ne aggódj, van kiút. Ha követed az összes ajánlást, 2-3 kilogrammot veszíthetsz.

Először 3 napot kell töltenie egy mono-diétán. A mono-diéta lényege ugyanazon termék fogyasztása több napig. Hozd magad a hajdina. Az éjszaka alatt forraljuk fel a forró vizet, és másnap csak azt kell megenni. Szintén megengedheti magának 1% kefiret.

Rögtön regisztráljon szaunát, masszázst, valamint egy csokoládé csomagolást. Célunk, hogy minél több folyadékot kapjunk ki a testből.

Ha gyorsan cselekszel, akkor sikerül. Motiválja magát folyamatosan, képzeld el, mennyire elegáns lesz az esküvői ruhádban.