A terhesség alatti álmatlanság okai és kezelése
Az álmatlanság az alvás megsértése. Ha álmatlanság csökkent éjszakai alvás időtartamát (általában 6-8 óra), vagy személyek szenvedő rossz alvás minőségét (gyakori éjszakai felébredések), esetleg ezek kombinációja két tulajdonság.
Az álmatlanság a terhesség alatt meglehetősen gyakori. A statisztikák szerint ez a jogsértés a nők mintegy 70-80% -át érinti. A terhes nők álmatlanságát általában az első és a harmadik trimeszterben észlelik.
Alvási zavar az első félévben
Az álmatlanság legfőbb oka a korai életkorban hormonális változás a nő testében (emelkedik a hormonok szintje) és a pszichológiai okok. Az utóbbi a terhesség korai szakaszában számos tényezőtől függ: házas asszony vagy nem házas, a kívánt terhesség vagy sem, az általános fizikai egészségi állapot és az idegrendszer állapota a terhesség előtt és alatt.
A terhesség egy pszichológiailag és fiziológiailag nehéz időszak egy nő életében. Még ha a gyermek nagyon áhított és rég várt, hogy van egy nő a félelem az ő jövője, ha ő lehet, hogy egy terhesség a baba megszületik, hogy a baba egészséges, hogy lesz egy jó anya a születendő gyermekre, és hogy ő lenne képes nyújtani anyag. Mindezen zavaró gondolatokat nem adnak a várandós anya pihenni a nap folyamán, arra is szolgálnak, az oka az álmatlanság éjjel a terhesség korai szakaszában.
Az álmatlanság kezdődik egy nő a terhesség első hetei, és továbbra is a születésig.
Egy nő felismeri, hogy terhes, ha nincs időnk, de néha a terhesség meghatározására szolgáló tesztcsík még nem mutat pozitív eredményt. Ez az időszak egy nő számára bizonyos izgalomhoz kötődik (különösen, ha a terhesség kívánatos és régóta várt). A terhesség korai szakaszában sok lány hányingert, hányást, álmosságot és napközbeni álmatlanságot tapasztalhat.
A terhesség alatti álmatlanság bizonyos fiziológiai okok miatt következett be. Sok nő korai stádiumában a hormonális változások miatt a nyálkahártya duzzad, a nazális légzés zavar, horkolás keletkezik, megakadályozza, hogy aludjon.
Terhesség - van egy nagy idő várta a gyerek, de néhány terhes nők ebben a fontos időszakban élete rémálommá válik a korai mérgezés, súlyos preeclampsia és álmatlanság egész 9 hónap.
Alvási zavar a második félévben
A terhesség harmadik trimeszterében számos fiziológiai oka lehet, amely zavarhatja a nő normál éjszakai alvását:
- Álláspontban. A terhes nők később sem tudnak aludni ("inferior vena cava-szindróma"), csak jobb vagy bal oldalon, így nagy nehézségekbe ütközik a legkényelmesebb helyzet megtalálásában;
- Növelte a súlyt. A terhesség második felében a test súlya folyamatosan növekszik, és a gyomor egyre több kellemetlenséget okoz, ami bonyolítja az elalvási folyamatot;
- Állandó fájdalom a háton és a hát alsó részén. Terhesség alatt a gravitációs középpont elmozdul, ennek következtében a gerinc terhelése sokszorosára nő. A terhes nőknek tilos a fájdalomcsillapítók és a melegítő kenőcsök, amelyek megállítják ezeket a tüneteket;
- A magzat vándorolása. 38-39 hét alatt a gyermek nagyon aktív mozog, megváltoztatja pozícióját. A várandós nő folyamatosan érzékeli, hogy a gyermek belülről elmozdítja a fogantyúit vagy a lábát;
- Állandó vágy, hogy menjen a WC-be, beleértve az éjszakát is. Megnagyobbodott a méh a húgyhólyagokon és a húgyhólyagon;
- Hányinger, gyomorégés és viszketés "savanyú". Megsértése emésztés és motilitás a gyomor-bélrendszer annak köszönhető, hogy az a tény, hogy a terhesség növeli intraabdominális nyomás, a magzat növekszik, növeli a nyomást az összes szervek és szövetek;
- Lábgörcsök. Ennek oka leggyakrabban a kalcium és a magnézium hiánya, a varikózis, az alsó végtagok duzzanata;
- Nemkívánatos viszketés a hasban. Lehetséges a bőr nyújása vagy a bőr reakciója a szintetikus ruházat viselésével;
- Hiányos fizikai megerőltetés. A nagyított méh a membrán és az alsó vena cava ellen nyomódik;
- Hormonális készítmények. Egyes terhes nők hormonokat írnak elő, amelyek progeszteront tartalmaznak, ami szintén alvászavart okozhat;
- Dohányzás, gestosis. Lehetnek olyan fejfájások, amelyek az alvászavarokhoz vezethetnek;
- A kellemetlen unalmas fájdalom a közönséges területeken, az ágyékban vagy a belső combokban. A mellkasi artikuláció és a csípőízületek szülés előtti lágyulása, a babafej nyomása a medence idegvégződésein;
- A felső és az alsó végtag ödémája (a terhesség második felének kezelése). A kezek és a lábak "zsibbadása" és "bizsergése" kellemetlen érzeteket okozhatnak.
- A terhesség alatti álmatlanságot egy nő krónikus fáradtsága okozhatja. 38-39 héten belül a nőt már nehéz viselni, öltözni és viselni, gyorsan elfáradt, nehéz házimunkát csinálni;
- Állandó idegi feszültség, stressz a munkahelyen és a családban. A jövõbeli anya fél a jövõtõl, a pénzügyi problémáktól való félelemmel, a gyermek egészségi szorongásával, a szomorú vagy császármetszéssel kapcsolatos félelemmel;
- A terhes nőt felboríthatja az ultrahang, a CTG, a nőgyógyász látogatása, az orvosok durva hozzáállása a női konzultáció során;
- Rémálmok. A 33. héten a nõ nagyon világos és izgalmas álmok lehet;
- A terhes nő felborulhat a súlygyarapodás miatt, mivel külső vonzereje elveszett;
- A terhességet gyakran tapasztalták, mivel napközben nem érezte a magzat mozgását.
A terhesség alatt a hormon progeszteron szintje emelkedik, a hormonális és idegrendszeri rendszerek aktívan megvédik magukat az irritáló tényezőktől, ami hozzájárul a terhesség kedvező irányához és a magzat viseléséhez. A jövő anyája gátolja a külső ingerekre adott reakciókat, nyugodt és passzívabb lesz. Másrészt az érzelmi megnyilatkozások élen járnak - ő még sebezhetőbb, sírás.
A terhesség utolsó napjaiban a nőnek elég alvásra van szüksége, mivel senki nem tudja, mikor kezdődik a szállítás.
Egyes tudósok úgy vélik, hogy az alvászavar a 38-39 hetes terhes nő, hogy előkészítse a jövőbeli szerepét szoptató anya, amely már közvetlenül a születés után kénytelen lesz alkalmazkodni alvás és ébrenlét a gyermek.
Hogyan lehet megbirkózni?
Amikor álmatlanságban szenved, sok várandós nőnek természetes kérdése van: "Mit tegyek?" Fontos megjegyezni, hogy a terhes nők nem használhatják az alvó tablettákat.
Megpróbálhatja leküzdeni az alvászavarokat az alábbi módszerekkel:
Értékelés: (Szavazatok: 1, 5,00 az 5-ből)