A Shaolin szerzetesek hosszú életének titkai
A mindennapi élet útja
1. Környezet és várható élettartam
A Shaolin kolostora festői környezetben található, magas hegyek között. Északról egészen a Zhu csúcsáig csatlakozik, délről - Mount Shaoshi. Szem a csodálatos kép: színes felhők, sűrű ciprus és fenyvesek, amely fölött tornyosult az ősi pagodák, tiporják szétszórt bizarr sziklák, szét a szőnyeget a sok virág, zúgolódás patakok, fák ágai madárcsicsergés, az rétek röpködő fényes pillangók - minden lenyűgözi személy. A Shaolin környező hegyekben mindig friss levegő, béke és hűvös uralkodás. Ki lesz itt, nem tudja elhagyni ezt a termékeny talaj, így haladékot test és a lélek, még a legrosszabb hőt. Az ilyen kedvező körülmények hozzájárulnak a kolostor lakói hosszú és egészséges életéhez.
2. Ház és élettartam
Monks összegyűjteni minden reggel gyakorolni fizikai és szellemi önfejlesztés az aulában, és a fennmaradó időben, kivéve a közös munkát végezni a saját sejtek egy tágas szoba, nagy belmagasságú, ablakai a napos oldalon. Mindig meg kell őket rendezni. A dekoráció egy oltár és fából készült bútorokból áll. A sejtben lehetnek kanonikus könyvek, írásanyagok is, és semmi sem felesleges. Lakóhelyéül szerzetesek naponta takarítják a „hármas söpörni a port”: a falak, a padló, a ruhákat.
A kolostor lakói egy versi parancsolattal rendelkeznek, amely szerint a templomban a kánonok olvasására szánt tiszta padlónak kell lennie, és csak tiszta szívvel lehet. Más szavakkal, rendszeresen tisztítani kell, és a meditációnak koncentrálni kell, egyetlen gondolat nélkül. A templom rendje és a szerzetesek ruhájának tisztasága után az apát figyeli. Az ügyeletes tiszt a napi háromszor körbejárást végez, és ellenőrzi a higiéniai követelmények teljesítését. Ezenkívül van egy személy, aki felelős a kolostor könyvének megfelelő állapotban tartásáért. A templomban tilos minden idegen hang, kivéve a sutrákat elolvasó hangtalan hangokat.
A kolostor mindezen higiéniai és életstílusi szabályai pozitívan hatnak a szerzetesek egészségére, hozzájárulva a hosszú élethez. Teljes mértékben megfelelnek a modern tudományos fogalmaknak és követelményeknek.
A kolostor falain belül a szerzetesek mindennapi tevékenységet folytatnak, a sejtek pedig békét és pihenést találnak. Ott töltik idejük kétharmadát. Valamennyi ember életének legnagyobb része átmegy a szobán, így a legközvetlenebb kapcsolatot a háztartás és az egészség viszonyai között végzi.
A cella méretei. A szerzetesek lakhelye a gerinc típusú csempe tető alatt van. A sejt átlagos magassága 1 chzhan 5 chi (5 m), hosszúsága 1 chzhan bi chi (5,33 m), szélessége 1 chzhan 2 chi (4 m).
Ablakok és ajtók. A cellának több ablaka van, mindegyik magassága 2 m és szélessége 1, 5 m. Az ajtók alakja és elrendezése nagyon különleges. Az ablakokat úgy alakítják ki, hogy egy egész falat alkotnak. Emiatt a szoba mindig friss és könnyű.
Minden szerzetesnek van saját cellája. Van egy olyan szabály, amely szerint minden szerzetes külön cellában él. Ez a szabály nemcsak a régi szerzetesekre, hanem a fiatalokra is kiterjed, akiknek feladata az idősek gondozása. Néhány ember a szobában csak a szervizszakemberek, az írástudók és a szerzetesek jelöltjei élnek. A szerzetesek ezen elrendezése lehetővé teszi, hogy a sejtekben friss légi úton maradjon, amely nem szennyezett a sok láb által emelt porral, megakadályozza a fertőző betegségek terjedését.
Nedves tisztítás. Során napi takarítás készül szükségképpen víz permetezés, különösen ősszel, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák a normális páratartalom, megakadályozza, hogy a por, majd megüt egy száraz és szennyezett levegő a tüdőbe, előfordulása légzőszervi betegségek és kardiovaszkuláris rendszer.
Ruházat és hosszú élettartam
A kolostor alapítása óta az Északi-Wei dinasztia korában (386-534.) A szerzetesek ruhája gyakorlatilag változatlan maradt. Bár ez az évtől függően változik, de szerkezetileg ugyanaz. A világi ruhák közül megkülönböztethető egy szabad és tágas vágás.
Felsőruházat. Ez magában foglalja a kashyu (sokszínű rongyokat), a köpenyt, a "hét ruhát" és az "öt ruhát" a különféle szertartásokhoz.
Mindenféle felsőruházat nagy gallérú, széles ujjú, tágas a deréknál. Ez attól függ, hogy a szerzetes helyzete vörös, sárga, lila, fekete, szürke vagy barna.
Alsó ruha. A szerzetesek széles alsónadrágot és rövid fehér pólót viselnek.
Cipő és zokni. A szerzetesek cipője papucs, szűk lábbal, télen - pamutvarral, tavasszal, nyáron és ősszel - ruhában. Két színben kaphatók: fekete és barna. A szerzetesek lábánál hosszú, fehér vagy szürke golfokat is viselnek, a térdcsipke alatt.
Fejdísszel. Az öreg és gyenge egészségügyi szerzetesek pamut béléssel vagy anélkül fekete, szürke vagy lila ruhadarabokat viselnek. A többi egész évben kalap nélkül megy.
Így Monks ruházat levágtuk és a szigorú szín nélkül feszesíti a bőrt nem akadályozza a szabad forgalomba, amely segít csökkenteni a betegség előfordulását a bőr és az erek.
Az egészséges életmód modern szakemberei szerint a ruhák elsősorban azért szükségesek, hogy megvédjék őt a hidegtől, sérüléstől és fertőzésektől. Az egészséges személynek könnyedén kell öltöznie. Ez elősegíti az izzadás metabolizmusát és párolgását, ami kényelmes pszichés és fizikai állapotot teremt, kedvezően befolyásolja a szervezet hatékonyságát és ellenállását a betegségek számára.
A szerzetesek ruháinak szűk színei szintén fontos szerepet játszanak az egészségük megóvásában. Nyáron fehér és szürke taszítják a napsugarakat, és megvédik a hőtől, és télen segítenek megőrizni a meleg fekete és lila színeket, amelyek ezzel szemben vonzzák. A Shaolin szerzetesek gyakorlatilag nem viselnek fejfedőt, beleértve az időseket is, mint például a 86 éves De Xiang tanár, aki soha nem is vette rá. A régiek azt mondták: "A hideg hozzájárul az energia felébresztéséhez".
Az életrend és a hosszú élettartam
A napi rutin az élet a szerzetesek, beleértve a meditáció, olvasás a szútrák, tanulmány, vágás tűzifa, a területen dolgozók, harcművészeti tűnhet túltelített azonban annak ellenére, hogy számos esetben, ez nagyon jól szervezett.
A kolostor minden eseményét a jelzésen tartják, amelyet több száz évig nyújtottak be. A kolostor lakóinak mindennapi élete nem csak szigorúan szabályozott, hanem a "életvitel" legmagasabb kritériumainak megfelelő rendszer szerint is felépítve. Minden, amit minden szerzetes a reggeli ébredésről lefekvésig tart, egyértelműen meg van írva és tudományos indoklással rendelkezik.
Az "élet megőrzése" modern szakemberei az emberi testet egyetlen mechanizmusnak tekintik, amely sok részletből áll. Az egyetlen "fogaskerék" hiánya ebben a mechanizmusban bomlást eredményez. Amikor bekapcsol, akkor ritkán kell működnie hónapról hónapra, évről évre. Ez az egyetlen módja annak, hogy biztosítsuk a belső szervek normális működését, az egészség megőrzését és az elég hosszú élettartamot.
Szerint a fogalmak a hagyományos kínai orvoslás, a legfontosabb, hogy az egyensúlyt a yin és a yang az emberi szervezetben, annak normális működéséhez, így az egészség folyamatos „kölcsönös generációs” és a „kölcsönös elrettentés” „Öt Elem” minden szervekben és szövetekben. Ellenkező esetben, ha meghibásodás következik be, a test, mint bármelyik mechanizmus, leáll.
A Shaolin szerzetesek megkeményítik a testet, friss levegőt, napfényt és természetes vizet használva, ami szintén segíti az egészség megőrzését és az élet meghosszabbítását.
Felébred, a szerzetesek küldeni a magas hegy lejtőjén, ahol szemtől délkeleti 10-15 alkalommal végezzen gyakorlását „fehér daru üdvözli a napot.” A gyakorlás állandó jellege szabályozza a qi-t a tüdőben, felfrissíti az agyat és erősíti a testet. Shaolin apát emeritus tanár Dae Chang azt mondta, hogy „azok, akik végre ezt a gyakorlatot, ritkán tüdőbetegségben szenved, akkor nem történik köhögés és légszomj.” Gyakorlat "fehér daru üdvözli a napot" a következőképpen történik.
Tedd szét a lábak, ujjak, kezek nyomja lejjebb, majd nyomja meg a tenyér a külső felülete a combok. Pihenjen minden izomot. Lassan emelje fel a karját az ív mentén az oldalán a fej fölött. Egyidejűleg egy mély kilégzéssel hajoljon előre, és nyomja meg a tenyerét a földre. Ebben az esetben a lábnak egyenesnek kell lennie. Ezután emelje fel a kezét a földre, emelje fel őket, hogy a szint a térd és a hát alsó, a tenyér érinti a talajt. Csináld ezt háromszor. Miután mély lélegzetet vett és kilégzett, emelje fel a kezét az ívre, és kösse össze a fejed, hogy a kör kiderüljön. Húzza le a kezét a földről, és mély lélegzetet kezd. Ezután folyamatos belélegezni, csökkentse a karját, hogy vállmagasságban, hajlítsa meg befelé, és nyomja ujjait ökölbe. Kilégzés, karjaid kiegyenesítése és szabadon leengedése, a mellkas terjedése.
A hagyományos kínai orvoslás álláspontja szerint a qi fontos anyag, amely biztosítja az emberi test létfontosságú aktivitását. a tüdő működését az élelmiszerekkel nyert tápanyagok és a qi által (oxigén) kívülről kilélegzett tápanyagok támogatják. Mindkét qi fajta belép a tüdőbe, ahol a "fő chi" alakul ki, ami az a szervezet, amely támogatja a test munkáját. Ezért a friss levegőben reggelente elvégzett légzési gyakorlatok a vadon élő állatok körében rendkívül fontosak a hosszú élettartam eléréséhez.
Rendszeres szárítás az ágynemű és ruházat napján. A Shaolin szerzetesek egész évben lógnak és szárítják az ágyneműt és a ruhákat közvetlen napsütésben körülbelül két órát néhány napig. Ez az eljárás elpusztítja a rovarokat és a mikrobákat.
Napozás. A napozás jó megelőző és terápiás eszköz. A Shaolin szerzetesek rendszerint naponta 10-15 percig napoznak naponta, tavasszal, nyáron és ősszel reggel, sőt télen délben, ha a napsütéses időjárás kiderül. Úgy vélik, hogy a napozás hozzájárul a paraziták eltávolításához és a zuzmó kezeléséhez, valamint erősíti a szervezet különböző betegségekkel szembeni ellenállását.
Nap szárító étel. A szerzetesek rendszeresen választanak egy napos napot két havonta, és tárolják 1-2 nap bab, dió, gingo és szárított zöldségek a napon, hogy kiszáradjanak, megakadályozva a férgek és a penész.
Hideg fürdők - az egyik hatékony módja a test megerősítésének. Shaolinban időnként mosogatás, mosás és hideg vízzel való mosás gyakorolták, ami erősíti a test ellenállását, javítja a fizikai állapotot és erősíti az akaratát. Tavasszal és ősszel általában hideg fürdőket rendszerint hetente egyszer, nyáron - minden nap és télen - egyszer 10 nap alatt, a napi hidegvizes mosást nem számítva. Hasznos, ha lefekvés előtt törölje le a lábát hideg vízzel.
Nehéz időjárási viszonyok
A napfény, a friss levegő és a víz mellett a Shaolin szerzetesek mindig bonyolult időjárási körülményeket használtak a szervezet testének megerőltetésére: hő, hideg és erős szél.
Tapasztalataik azt mutatják, hogy minél rosszabb az időjárás, annál jobb a keményedés feltétele. Zhen Xu szerzetes rendezett hóharcot diákjai között. Ehhez mindegyiküknek 100 hólabdát kellett megszabadulnia és felkészülnie kellett a csatára. Minden diák 3 főből álló csoportra oszlott (egy erős és kettő gyengébb), és a tanár állása a küszöbön állt. Militáns sikoltozások visszhangoztak a környéken, hógolyók esettek a fehér porban. A csata barátságos nevetéssel végződött, és csodálatos hangulatot és jólétet teremtett.