Saláta bab és koreai sárgarépa könnyű receptekkel fotóval
Az improvizáció és a kreativitás - mindez a főzés során alkalmazható, amikor salátát szeretne készíteni. Az étel különféle változatai az asztalhoz szolgálhatnak, babot és illatos koreai sárgarépát használva.
Gyors recept
Az eredeti ízkombináció és élénk színek kitűnő választás a nyaraláshoz. A felkészüléshez győződjön meg arról, hogy a következő termékek vannak:
- Koreai sárgarépa - ¼ kg;
- vörösbab (konzerv) - 330 g;
- édes paprika (színes) - 2-3 db;
- szójaszósz (az ínyenceknek) - 2 tbsp;
- friss zöldségek (ajánlott petrezselyemlevél használatára) - 50 g;
- citromlé és olívaolaj keveréke - 30 ml.
A fűszerezés, a só és a fűszerek kiválasztása ízlés szerint történik.
Főzési idő - 15 perc.
A 100 g-os kalóriaérték 219 kcal.
A saláta főzéséhez a babot és a koreai sárgarépát:
- Cserje le a folyadékot a sárgarépáról és a babról;
- Vágja le a borsot (lehetőleg hosszú szalmával);
- Grillezni friss petrezselyem leveleket;
- Minden komponenst egy mély tartályba helyezzük, összekeverjük;
- Készíts egy vajas öntettel a citromlé és a szójaszósz;
- Tegyük salátába, adjunk hozzá fűszereket, fűszereket és sót, keverjük újra.
Tálaljuk snackként vagy húsételek mellé.
Bean saláta sárgarépával, csirkével és hagymával
Ez a saláta legelőnyösebb a rétegek kialakításával. Ehhez egy egyszerű, de kielégítő összetevőre lesz szüksége:
A sütési idő (figyelembe véve a termékek rétegek lefektetését) 20 perc.
A standard adag 100 g-os kalóriatartalma 339 kcal.
Mielőtt kiszolgálja az olajbogyót 2 vagy 4 darabra, díszítse az egyes adagokat.
Saláta bab, kolbász, krutonnal
Eredeti saláta, amelyet megkóstolhat a nyaraláshoz. Ehhez összetevőkből álló készletre lesz szükséged:
Főzési idő - 35-40 perc.
A 100 g-os kalóriatartalom 187 kcal.
Tálaljuk snack vagy mellékételként húsételekhez.
Saláta konzerv bab, savanyított uborka és koreai sárgarépa
A kompozíciós konzervbabból készült saláta, a savanyított uborka és a fűszeres sárgarépa lehetővé teszi, hogy nem csak egy ízletes, de nagyon kielégítő salátát készítsen, amely főételként szolgálhat a meleg szezonban. A bab saláta ezen verziójának elkészítéséhez gondoskodnia kell arról, hogy a konyha a következő összetevőkből álljon:
Főzési idő - 20 perc.
A 100 g-os kalóriatartalom 210 kcal.
- Távolítsa el a zsineg babokat az edényből, engedje le a folyadékot;
- Grind dill (ne használjon szárakat);
- Vágjon egy kis kocka savanyúságokat;
- A saláta tartályban össze kell készíteni az elkészített összetevőket;
- Add hozzá sárgarépát rájuk (emelje fel is a felesleges folyadékot);
- Só és adjunk hozzá fűszereket.
Hogyan készítsünk palacsintát egy láng nélküli banánból egy érdekes lehetőség a teák desszertjére.
Hogyan készítsünk finom rizst egy mikrohullámú sütőben - egyszerűen és gyorsan készítsünk tölteléket tortán, káposzta tekercsre vagy csak egy mellékételre a húsnak receptjeink szerint.
A spagetti bab saláta receptje
Ezt a receptet az egyszerű elkészítés és az ízek eredeti kombinációja jellemzi. Finom és tápláló snacknek bizonyul, valamint egy lédús és könnyű étel a halak és a húsétel számára. A felkészüléshez szüksége lesz:
- spárga bab - 300 g;
- Koreai (fűszeres) sárgarépa - 200-300 g;
- tisztított növényi olaj - 30 ml;
- gyümölcslé ½ citrom;
- só ízlés szerint, ízesítő ízesítők.
Előkészítési idő - 10 perc.
A 100 g-os kalóriatartalom 193 kcal.
- Öblítsük ki a spárga babokat, vágjuk több darabra;
- Forraljuk fel a vizet, forraljuk fel a babot (forralásig, majd további 7 percig);
- Drain, hűtsük le jeges vízben;
- Préseljük meg a levest a citromból, és főzzük fel őket főtt babokkal;
- Tegye a zöldséget egy saláta tálba, és adjunk hozzá a sárgarépát, keverjük össze;
- Töltse fel megfelelő növényi olajjal (olíva vagy napraforgó, de nyilvánvaló íz vagy szag nélkül).
Só és fűszerek hozzáadásra kerülnek, mivel a koreai sárgarépának már pikáns és csípős íze van.
Hasznos tippek
Annak érdekében, hogy a spárga nem zavarja el a telített színt a hőkezelés után, azt azonnal jeges vízzel le kell fagyasztani.
Sózzuk vagy fűszerezzük egy saláta koreai sárgarépával csak az utolsó szakaszban, amikor a tartály tartalmaz minden összetevőt, hogy ne rontsák az edényt.