rögeszmék
Öt évvel ezelőtt súlyos stressz hátterében kezdték az egészségügyi problémákat, és orvos-pszichoterapeuta felé fordultam. Számomra diagnosztizálták: idegesség, zavaró frusztráció, VSD, pánikrohamok. A kognitív-magatartási terápiát és a kábítószer-kezelést választotta. Elfogadott antidepresszáns Zoloft, megvonási szindróma nem volt. Szerencsére az orvos jónak találta magát, és egy év múlva más személynek éreztem magam. elfelejtve a "fájdalmát". Időről időre elmentem orvoshoz, mert a stressz volt már krónikus (komplex kapcsolata egy fiatal férfi) és az IRR volt tulajdonság romlik. Hamarosan minden rendben volt, és az élet új színekkel kezdett játszani.
Egy idő után egy új probléma megüt! Most nem az élet, hanem egy rémálom és egy gyötrelem.
Fél évvel ezelőtt kezdtem észrevenni néhány változást a viselkedésemben. Elkezdtem későn dolgozni, tk. mielőtt elhagyta volna a házat, többször is ellenőrizte a dolgokat (fény, gáz, csapok, elektromos készülékek). A munkahelyén éppen ellenkezőleg, elkezdett elfojtani - számolt mindent elméjében, sokszor ellenőrizte a dokumentációt a hibák miatt. Mindez kényelmetlenséget okozott, a fej kezdett fájni a feszültségtől. Nemrég abbahagytam a munkámat. Most nem dolgozom átmenetileg, keresek. Először minden csodálatos volt, de idővel. minden új nap olyan, mint egy teszt!
Mintha a feje néhány programot, amíg nem teljesül, akkor nem lehet pihenni! Minden nap felébredek, és kezdődik, hogy töltse ki az ágy, és nagyon sima, akkor töltse ki a fél óra, amíg az agy nem lesütött jel - „Rendben, akkor fejezzük be a műveletet.” Nem bízom bárki más, hogy töltse, mert még mindig nem tetszik, amire szükség van!
Ezek a rituálék sok, többnyire - cselekvések (kényszerek). Javítom a függönyöket, hogy tökéletesen illeszkedjenek. A zuhany után minden vízcseppet eltöltöm, a polcokon tökéletesen rendezem a krémeket és a samponokat. Minden a szobámban nagyon egyenes. Valószínűleg ez egy milliméter törtrészre jut!
Minden rokonunk tud róla, hogy semmi sem érhet hozzá a szobámba, hogy elkerülje a bajt. Őszintén nem értenek meg. Egy fiatalember gyakran őrültnek hív. Megálltam velem a táskát az utcára, tk. hazamegyek, újra elrendezem, és mindent pontosan rendezek a polcokon. A táskában lévő összes tétel, amit a számláján is elkezdem kísérni. Néha a cselekvés kiderül, hogy gyorsan fejeződik be, és néha, különösen akkor, amikor aggódom, megismételhetem, amíg a fejem fel nem forog.
A legszörnyűbb dolog, abbahagytam a kijutást, mintha előzetesen őrzöm a felesleges rituálékokat. Emlékszem, hogy elmentem a klubba, hazamegyek és felkészülök egy másfél óra alvásra - a cipőmet, a dolgokat, a táskát stb. Nagyon társaságos ember vagyok, nem szeretem otthon maradni, de nekem nincs ereje bárhová menni. Ezek a rituálék olyan morálisan és fizikailag kimerítenek benneteket, hogy nincs ereje pihenni a barátaival.
Este, lefekvés előtt, elindul egy "kitérő". Megvizsgálom, hogy minden rendben van-e, javítani fogok mindent, számolok mindent magamról, és csak akkor fekszem.
Létezik domborművészet - csak egy fiatalemberrel indulunk reggelig reggelig a természetre. Elfelejtette a problémát. Általában ingerlékenynek éreztem magam, nem aludtam jól, rokonaim romlottak, gyengeségem, apátia, gyakori idegesedések.
Mondja ezt az OCD-t? És hogyan kell kezelni? Elkezdhetem a Zoloft szedését? Egy időben sokat segített nekem! Vagy olvasd el a "Én és az én OCD" című könyvemet (azt mondják, hogy segít)?
Obszesszív-kényszeres államok.
Obszesszív-kompulzív zavar (OCD) jellemzi az a tény, hogy egy személy rendszeresen jelennek tolakodó gondolatok (rögeszmék), és a rögeszmés intézkedések (kényszerek). Egy ilyen állapot következhet be a neurózisok, amelyek magukban foglalják az ESP, pánikbetegség, generalizált szorongásos rendellenesség ... Ugyanez figyelhető meg a pszichózis (mentális betegség) - például a skizofrénia.
Természetesen érdekel a kérdés, hogy őrült vagy, és mit vársz a közeljövőben a mentális állapotodról? Csak megnyugtatni akarlak. Neurózisokkal egy személy rájön, hogy valami baj van vele, és megpróbálja megszabadulni a ROC-tól. Ezért semmi borzalmas nem fog megtörténni veled. Fokozódik és szorongást vált ki különböző mértékben. De egy ilyen állam nem vezethet olyan cselekvésekhez, amelyek önmagukhoz vagy másokhoz valóban kárt okoznak az egészségnek. Nem őrült és nem skizofrénia! A skizofréniától való félelem miatt nem lehet szkizofrénia!
A fő különbség az OCD szindróma és a mentális betegség között az önkontroll hiánya és a nyilvánvalóság hiánya. A beteg nem veszi észre, hogy valami baj van vele. Ezért nem tesz erőfeszítést ennek a feltételnek a kezelésére. Érdemes számolni órákon át, vagy más műveletek elvégzésére, mert külföldiek vagy titkosszolgálatok feladatait látja el. Nem érti a cselekményeinek abszurditását, szemben az idegrendszeri betegekkel.
OCD okok.
Az IRR és a ROC megbízható okát még nem azonosították, és a tudósok nem bizonyították. De azt feltételezzük, hogy az összes szorongásos zavarok alakulnak ki a háttérben túlstimuláció az idegrendszer eredményeként a stressz és a konfliktusok között elfogadott viselkedési normák és a kívánt módon élni, valamint a különböző félelmek, hogy az ember maga jön fel. Különösen a halálfélelem.
Az emberi agyban, egymás után különböző gondolatok merülnek fel és tűnnek el. Ne gondoljon semmire, amit nem tehet meg - erre külön képzésre van szükség. Gondolatok jönnek és mennek. Különbözőek, és nem figyelsz rájuk.
A kényszeres állapotok idegessége.
Szorító gondolatok és rögeszmék merülnek fel az idegrendszer túlzott kiáramlása következtében. Ez a túlzott ingerlés a legaggalmasabb gondolatok ezen örvényének fő oka. A stresszes helyzetek következtében az agy erősebb módban kezd dolgozni és sok más gondolatot ad. Tehát megpróbálja feloldani magát a létrehozott feszültségtől.
Az agy elkezd megijeszteni, azzal, hogy ha nem teszel valamit, akkor vagy a rokonai rossz lehet, akár halálig is. Ha ezt megteszem, akkor megvédem magam ebből a rosszból, és könnyebb lesz számomra. A fantáziáinak betartásával különböző műveleteket hajthat végre. Elkezdesz végrehajtani azokat a rítusokat, amelyek rákényszerítették téged a túlzott tudatodra. Az állandó szorongás és a félelem, hogy valami rosszat tegyenek, a társaivá válnak.
Az ilyen cselekvések megtétele után egy ideig a következő támadásig csökkenti a feszültséget és a szorongást, ami valóban megkönnyíti az állapotot. Leggyakrabban megszállott gondolatok a szennyeződés és a fertőzés, az erőszak, a pontosság, a vallás, a szexualitás témájáról.
Obszesszív idegesség.
A vegetosovaszkuláris dystónia és az OCD szindróma ugyanazt a származást követi. Mindkét rendellenesség esetében ez az oka az idegrendszer túlzott kimerülése, a halálfélelem. Csak OCD-szindrómával a halálfélelem nem annyira egyértelmű, mint egy pánikroham. Ez a helyzet a hormon fokozott felszabadulásához vezet a félelem véréig (adrenalin). Ez a hormon serkenti az összes testrendszert, növeli a szorongást, ami tovább súlyosbítja a beteg állapotát.
Ahhoz, hogy megkönnyítse az egészségügyi roham alatt a pánikrohamok és OCD, egy személy próbál találni egy nagyon egyszerű feladat, hogy elkerülje a belső állapotát szemlélődés. És ez tényleg segít!
Az agy emlékszik e dolgok állapotára, és a jövőben elkezdi felajánlani a figyelmet. Elkezdesz ezeket teljesíteni, és bejutsz az OCD-szindróma hálózatába, amely a saját agyadat helyezi el.
Obszesszív félelem.
Miért félünk a rettenetes félelmektől, amelyek józanul nézik a józan fejjel.
Hogyan lehet megszabadulni a félelmektől. Minden nap sok gondolat jut eszembe minden emberben. Kétharmaduk semmi, a fennmaradó harmad pedig félig hasznos és hülye gondolatok.
- És hirtelen a gázcsap megszakad és mindenki velem együtt a lakásban fog meghalni!
- Hántott a mellkasban? Pontosan szívroham és halál!
Az ilyen gondolatok mindenkinek jönnek.
Csak ezek a gondolatok mentek át az agyon, és biztonságban visszavonultak. És az agyad különleges. Hirtelen olyan hülye gondolatokat vált át hasznosnak, és elkezd hinni benne, mint olyan valóság, amely már megtörtént vagy megtörténhet. Van félelem, és hirtelen igaz? Egy személy felismeri a rögeszmés gondolatok irracionalitását, de a félelem miatt nem képes ellenállni nekik. A későbbi cselekedetei megakadályozzák azokat a nagyon valószínűtlen helyzeteket, amelyek úgy tűnnek, hogy ártanak neki.
És akkor kezdod folyamatosan ellenőrizni a darukat, vagy ostromolni az orvosokat a klinikában. Az agy emlékezni fog a te lépéseidre - ha ellenõrizi a gázcsapot, akkor tényleg fennáll a veszély. Mostantól a gáz minden emlékét félelem és pánik kísérik. Mindez a buta gondolataiddal kezdődött, amely OCD vagy VSD formává változik.
OCD kezelése.
A modern orvoslás számos lehetőséget kínál az OCD kezelésére:
3. Erickson hipnózisa.
Minden lehetőségnek vannak előnyei és hátrányai, és mindegyikük esetleg nem felel meg Önnek. Ezenkívül az OCD kezelésére bármely lehetőségnek legalább 6 hónapnak kell lennie.
A pszichotróp megnyugtató szerek, beleértve az antidepresszánsokat, segítenek, de csak a kezelés időtartama alatt. Eltávolítják a szorongást, és könnyebbé válik egy személy számára. Általában azonban a kezelés abbahagyása után minden tünet visszatér. Ezért folyamatosan kell őket tartani.
Az OCD kezelésére különböző pszichoterápiás módszerek léteznek, de az első lehetőséggel együtt sem garantálják a teljes gyógymódot.
A pszichoterápiás kezelés minden módja arra irányul, hogy elkezdje kezelni a rögeszmés gondolatait olyan helytelen információként, amelyet az agyad ad. Szükséges folyamatosan ábrázolni magát, mint egy egészséges személyt, a terapeuta irányainak megfelelően. Itt elegendő erőfeszítésre és türelemre van szükséged! És aztán egy idő után újra el fogod felejteni mindezt, és újra elkezdődik ...
Ezért az OCD és pánikbetegség kezelésének egyetlen és legmegfelelőbb módja elfogadni és elfogadni azt a tényt, hogy folyamatosan aggódsz. Aggódj bele aggódni, mint egy állandó társa, aki nem változtat semmit az objektív valóságában. Ne harcoljatok, és féljetek a haláltól, de összeegyeztessétek.
Nem lazíthatsz itt. Határozatot kell hozni és cselekedni. Mit tegyek? Ön ezt az állapotot hozta létre magának, önnek kell kijutnia belőle, és nem kér segítséget kívülről!
Obszesszív gondolatok.
Próbálj egy percig gondolni csak a rózsaszín tehénre. És akkor próbálj meg egy percre sem gondolni rá. Mi van, nem működik? Biztos vagyok benne, hogy ezt nem teheti meg. Ez meghaladja a teljesen egészséges és szellemileg erős emberek erejét. Ugyanez történik a rögeszmés gondolatokkal is. Miközben vezetni fogja őket, minden oldalról felmászni fognak. A szörnyű rögeszmés gondolatok vagy cselekmények elszállításának kísérlete súlyos belső élményekhez vezethet, amelyek még nagyobb feszültséget és szorongást okoznak. Ennek eredményeként erősebbé válhatnak, mint korábban.
De ne légy ideges. Van kiút! Közel van, nagyon közel van, de nem veszi észre. Hogyan nem szabad azonnal észrevenni a gyalogosok jeleit az alábbi fotón.
Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól?
Ezért teljesen ellentétes módon cselekedjen. Ne vezessd ezeket a rögeszmés gondolatokat, hanem próbálj csak meggondolni, hogy mi ebben a pillanatban csúszik a fejedbe. Ne harcolj velük, ne vonj le következtetéseket. Ne zárd be ezt a borzalmas gondolatot - csak mászódsz, és megcsavarodod őket a fejedben.
Ez ijesztő. És ülj, ne pánikoljon, ne menjen el, és ne zavarja. Sid magad, és rendezze el az összes olyan gondolatot, amelyből az agy forr. Ezért szükséges a gyomor lassú mély belégzése (hasi légzés) és lassú kilégzés. A kilégzés során próbálja teljesen lazítani az egész test izmait, különösen a karokat, vállakat és lábakat. Ez nagyon fontos. Ismételje meg magának, hogy minden rendben van, pihenjen, és nincs veszély. 30-90 perc elkezd elengedni, és könnyebb lesz. Ez egy kemény, de az egyetlen helyes módja a helyreállításnak. Te magad pszichoterapeuta legyen.
Obszesszív akciók. Rituálék.
Emlékszel egy dologra! Annak ellenére, hogy mennyire rossz és ideges vagy, soha ne végezzen semmilyen rituálét. Ezt semmiképpen sem szabad elvégezni! Ha egyszer beleadod a gondolatait, csinálsz valamilyen rituálét, hogy megkönnyítsed a szorongást, az agyad emlékezni fog rá. Legközelebb, amint eszébe jut a rituálé, emlékeztetni fog erre, hogyan érzed jobban ezt a rituálét.
Menj egy teljes kudarcba, és másképp cselekedj. Nincs rituálék! El akarom rejteni a késeket - tedd őket mellettem. Meg akarom mosni a kezemet - nem az enyém. Szeretnék átrendezni vagy rendezni a dolgokat a megfelelő sorrendben - feltűnő rossz rendbe helyezni őket. Hagyja, hogy a kanalak a konyhaszekrényben a villákkal vannak!
Sokkal rosszabbá válik, mint amilyen volt. A szorongás növekedni fog, de ülsz és ülsz. Ne pánikoljon, féljen, ne remegjen, és ne feledje, hogy semmi sem fog megtörténni veled, és minden fél órán át fog tartani. Ne felejtsen el lélegezni és pihenni.
Az agyad emlékezni fog arra, hogy semmi szörnyűség nem történt veled, ha napi több tucatszor nem mostad meg a kezed. Minden nap a rituálé elhalványul, és az agy már nem fog félni. A szorongás és a félelem el fog menni, és a kellemetlenség még mindig érezhető egy ideig. Most nem kell félnie az agyadtól. Mutassa meg az agyadat, hogy nem kell mossa a kezét naponta 30-szor. Ez veszélyes a bőrre, és kívülről vicces. Időről időre úgy tűnik, hogy minden már elment, és egyszerűen meghalsz. De ne add fel - akkor könnyebb lesz.