Mi az őszi depresszió és hogyan kell harcolni?
Ha a reggeli munkára való felkelés kínzássá válik, és még egy jó napra sem akar semmit tenni, ezt a feltételt általában "őszi depressziónak" hívják. De vajon lehetséges-e ilyen depresszióról beszélni? Megfelelően értettük ezt a jelenséget?
Mégis depresszió vagy paranoia?
"Őszi depresszió" nem történik meg! Ezt bizonyítja a tudományos kutatás, az orvosok és a pszichológusok is. Természetesen az ősszel az emberek depresszióban szenvednek, de ez a probléma az évszakhoz való viszonya helytelen megközelítés. Az emberek télen és nyáron depresszióban szenvednek, napos és felhős napokon. Véleményünk szerint az ősszel rendelkező emberek, akik depresszióban hajlamosak, a legsúlyosabb exacerbációknak és támadásoknak vannak kitéve. De ebben az esetben egy "nagy", egy igazi depresszióról van szó, amely bizonyos jelekkel és rendszeres karakterrel rendelkezik.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a problémát kell fordulni a szakemberek - pszichiáterek és terapeuták, mert az emberek depressziós állapotot nem értelmesen, hogy ellenőrizzék a saját tevékenységükért, illetve kivonják a mélyen depressziós állapot.
Nos, amit az emberek "őszi depressziónak" neveznek, csak szezonális hangulatváltozás. Ezt a jelenséget is kezelni lehet, még a kábítószerek is stabilizálják a hangulatot. De annak érdekében, hogy ne tegye ki a testet gyógyszereknek, amelyek nélkül teljesen megteheti, használjon kényelmes, over-the-counter módokat, amelyek javítják a hangulatot.
Hogyan lehet diagnosztizálni a súlyos depressziót?
A psziché állapotának meghatározásához tisztán válaszoljon 10 kérdésre. A választ a listáról kell választani: nagyon ritkán, néha, gyakran és folyamatosan. Minden egyes válaszhoz számoljon fel bizonyos pontokat: nagyon ritkán - 1 pont, néha - 2 pont, gyakran - 3 pont, folyamatosan - 4 pont.
Tehát a következő kérdésekre kell válaszolnia:
- Dühösnek és melankolikusnak érzem magam.
- A nap elején rosszabbul érzem magam.
- Számomra egy probléma egy álommal (rosszul elaludtam, lettem () korábban felébredtem).
- Hiányzik a testsúly, bár az étrend nem változott (ha most étrendben vagy, válaszoljon, mintha az ételt szokta).
- Keményen tudom megoldani a problémákat, és megküzdeni a tipikus feladatokkal.
- Nincs étvágyam.
- Életem rosszabb, és a jövő retteg engem.
- Jobb lenne, ha nem lennék.
- Nagyon izgatottak és sokat aggódnak az utóbbi időben.
Összegezzük a kapott pontszámokat, és hasonlítsuk össze a depressziós állapot mértékével. Ha az eredmény kevesebb, mint 18 pont - ne aggódj, a pszichológiai állapot normális. Mielőtt a depresszió még messze van. Ha az összeg 18-24 pont - itt az ideje, hogy le az üzleti. Még mindig lehetséges mindent megoldani. És ha több mint 25 pontot kiderült, látnia kell egy orvost, hogy megvédje a testét.
De ha nincs "őszi depresszió", miért szomorúak az ősszel?
Az őszi szomorúság nem más, mint egy szezonális hangulatváltozás. A középső szélességi körzet lakói több mint fele befolyásolja az időjárás és attól függően. Ez a jelenség leggyakrabban az idősebb vagy idősebb embereket érinti. Ezt a jelenséget még mindig a tudósok vizsgálják, de azt javasolja, hogy az összes hiba a szerotonin, vagy inkább annak hiánya. Ez az anyag felelős a minőségi alvásért, a test fájdalmának, általános hangulatának és jólétének érzékeléséért. És a szerotonin mennyisége a szervezetben a kutatók szerint közvetlenül összefügg a napfény hatásával, ami kissé ősszel és télen történik.
De miért nem tudtak a depresszióról, még az "őszi melankóliáról" sem?
És mindannyian megvan az ellenkezője. Amikor a falusiak a legtöbb munkaidő a nyár, mindannyian törekszünk a tengerre, egész évben pihenni. De ha sok nap van az utcán, több könnyű nap van, sokkal könnyebb dolgozni. De egy esős ősszel és hideg télben egy modern ember dolgozik: a házat elhagyja, amikor még nem világos, de akkor jön, amikor már sötét van. Ezért a kellemetlenség a fény hiánya miatt.
Az őszi hangulati ingadozások gyakran erősek, és sokan nem tudják megoldani a problémát új ruhák, ízletes ételek, kocogás friss levegővel. Ebben az esetben érdemes eljutni egy orvoshoz, aki elmeséli a módszereket, vagy leírja a gyógyszereket. Az antidepresszánsok önmagukban történő alkalmazása csak rontja a helyzetet. Ha gyógyszerekre van szükség, a gyógyszertárak meglátogatása előtt el kell mennie az orvosi rendelőbe.