Merev étrend a gyors fogyásért

Talán az egyetlen módja annak, hogy gyorsan és hatékonyan elveszítsünk néhány kilót az ünnep előtt, vagy egy másik alkalomra kemény étrend a gyors fogyás miatt. Annak ellenére, hogy minden hátránya és egészségügyi kockázata ellenére továbbra is hatékony módja annak, hogy a skálákon kellemesebb számokat láthassanak.

• VESZÉLYES DIÓZOK A GYORS LENYELÉSRE

A testsúlycsökkenés kemény étrendje a szervezet teste, mivel a kiegyensúlyozatlan táplálkozás negatívan befolyásolja az összes belső szerv működését. Ezért nagyon óvatosnak kell lenned velük.

Azonban egy ilyen diéta lehet csak mentés olyan helyzetben, ahol sürgősen fogyni kell, például egy eseményre vagy egy ünnepre. Ebben a helyzetben ez nem okoz semmilyen különösebb károkat, mivel csak néhány napig ragaszkodik hozzá - ez nem lesz könnyű időben.

• A szigorú étrendet legfeljebb 2-3 napig tarthatjuk biztonságosnak, ebben az időszakban legfeljebb 3 kg-ot veszíthetünk el. Azonban nem érdemes egy ilyen diétán ülni, ez jelentősen alááshatja az egészségét, és a jövőben további súlytöbbletet jelenthet.

Nagy népszerűséget élveznek a böjt napjai is - sőt, egy napos kemény étrend. Az orvosok szerint a kimerültség napjai épp ellenkezőleg nagyon hasznosak a test és az egészség szempontjából.

Az összes következő étrendkiegészítő lehetővé teszi a gyors fogyás elérését. De maradjon rájuk hosszabb, mint a jelzett, nem szabad. Az ember, visszatérve a normális étrendbe, elég gyorsan ahhoz, hogy visszaállítsa eredeti súlyát. Aztán újra, maga a táplálék súlycsökkenés és vékony. Az ilyen "pendular" ingadozások nem járulnak hozzá az egészség megóvásához. Az egészséges személynek - vékony vagy teljes - súlya állandónak, de kívánatosnak, normálisnak kell lennie - a test életkorával és felépítésével összhangban.

• Ha fogyni szeretne, törekedjen olyan súlymérő mutatókra, amelyek képesek tartani, és természetesen, amelyekért jól érzik magukat.

Tekintsük a legnépszerűbb és leghatékonyabb kemény étrendet, amelyet a gyors fogyáshoz használnak.

• ALAKÚ HIGIÉNIA HARD DIET

Menü a naphoz:

1. Reggeli: sajt kemény - 30 gr. a grapefruit, a fekete kenyér szelet, a cukor nélküli kávé vagy a tea nem édes.
2. Ebéd: bab, alacsony zsírtartalmú túró - 200 gr. szelet fekete kenyér, cukor nélküli kávé vagy tea nem édes.
3. Vacsora: hal - 100 gr. vagy annyi sovány hús és zöldség körettel, a tea nem édes.

Ez egy kemény diéta 3 napig, ragaszkodni hozzá, akkor megszabadulni ez alkalommal - 3-5 kg. Határozottan korlátozott, csak havonta egyszer ismételhető. A cukor és a só tilos. A nagy hatékonyság ellenére a legsúlyosabb diéták közé tartozik, mert egyáltalán nem vacsorázik.

Menü egy napra:

1. Reggeli: puha főtt csirke tojás.
2. Ebéd (3 óra a reggeli után): alacsony zsírtartalmú túró - 175 gr. cukrozatlan tea.
3. Délutáni snack (3 óra múlva): túró - 175 gr. és tea.

Ez ismét 3 napig tartó étrendet számít és csak akkor alkalmas, ha sürgősen fogyni kell. Erősítse hatását a szaunában és a masszázsban.

Menü 3 napra:

1. Első nap: osztja a sült csirkét 3 részre.
2. A második nap: 300 g zsírmentes főtt, 3 részre osztott borjúhús.
3. A harmadik nap: 3-5 csésze természetes kávé.

• HARD PROTEIN-CARBOHYDRATE 7 napos diétát tartalmaz

Az ételt meg kell szedni, egyenletesen elosztva napi 5 ételre. Például 1 alkalommal eszik: 1 burgonya, 100 ml kefir fogyasztása.

Menü a héten:

1. Az első nap: kefir - 100 ml, főtt burgonya - 1 db. (Naponta 5 alkalommal).
2. A második nap: kefir - 100 ml, és főtt hús - 100 gr. (Naponta 5 alkalommal).
3. A harmadik nap: kefir - 100 ml, és 1 alma (naponta 5 alkalommal).
4. A negyedik nap: kefir - 100 ml, és túró - 100 gr. (Naponta 5 alkalommal).
5. Ötödik nap: kefir - 100 ml, szárított sárgabarack - 100 gramm. (Naponta 5 alkalommal).
6. Hatodik nap: kefir - 100 ml, tejföllel - 100 gr. (Naponta 5 alkalommal).
7. A hetedik nap: kefir - 500 ml (naponta háromszor).

A legfontosabb dolog, mielőtt bármilyen étrendre ülsz, ne felejtsd el, hogy bármilyen súlycsökkenésnek feltétlenül ésszerűnek kell lennie, és meg kell fosztania a szükséges elemek és anyagok testét a teljes működéséért.

• BRAZIL HARD DIET

Ez a legsúlyosabb étrendben szerepel, 14 napig használva 4-5 kg-ot veszít.

Menü a héten:

1. Az első két nap: naponta háromszor 1, főtt tojás, 1 alma, egy cukor nélküli csésze kávé.
2. A harmadik nap: reggeli - tyúktojás 2 db; vacsora - marhahús 50 gr. spenót; vacsora - spenót, 1 csirke tojás.
3. Negyedik nap: reggeli - csirke tojás; ebéd - főtt hal, 1 paradicsom; vacsora - csirke tojás - 2 db. egy csésze kávét cukor nélkül.
4. Az ötödik nap: reggeli - csirke tojás, csésze kávé cukor nélkül; ebéd - 1 paradicsom, csirke tojás 2 db; vacsora - grillezett hal vagy sült grillezés nélkül zsírmentes, saláta zöldségekkel, ízesítve néhány csepp ecettel.
5. Hatodik nap: reggeli - csirke tojás, csésze kávé cukor nélkül; vacsora - 1 uborka, egy kis marhahús; vacsora, borjú nélkül sült, paradicsom, cukor nélküli csésze.
6. A hetedik nap: reggeli - csirke tojás, csésze kávé cukor nélkül; vacsora - zsírmentes sült csirke fele, zöldség körettel; vacsora - a sült csirke második felében, 1 alma, egy csésze cukormentes kávé.

A következő héten az étrend megismétlődik.

A súlycsökkenés módszereiről szóló vélemények és visszajelzések nagyon ellentmondásosak, de gyakran használják annak ellenére, hogy a legsúlyosabb étrendben szerepel.

• HARD TOKYO DIET

Az étrendet 6 napra számítjuk. Egy nap alatt egy dohánycsirkét meg kell inni, legfeljebb 1 kg-ig, és legalább 1,5-2 liter folyadékot használjon. A héten várható fogyás körülbelül 5,5 kg.

• "SINNERS" DIET

Ebben az esetben a "bűnösök" azok az emberek, akik egyszerűen ellenállhatatlan vágyat várnak néhány tiltott termékre. A logika ez: ha megengedi legalább egy tiltott edényt minden nap, akkor csökken a vágy, hogy megtörje a szabályokat. Egy szabály, valójában így néz ki:

1. Napi reggeli, egy kis étkezés (kb. 250-400 kcal), valamint egy főfogadás (400-550 kcal), amikor az éhínség legintenzívebb élete a nap folyamán történik;
2. A napi három étel mellett naponta egy "bűn" is megengedett;
3. Naponta egyebek mellett egy süteményt vagy ropogós kenyeret is fogyaszthat, 14 gr. olajok, egy grapefruit, egy alma, egy körte, fogyasztói tej - körülbelül 180-270 ml, a zsírtartalom százalékától függően;
4. Korlátozás nélkül a víz, a tea és a kávé engedélyezett (ez lehetséges a diéta tej hozzáadásával).

• Moszkva "LIGHT"

A súlycsökkentés módszerének története Moszkvában mûködõ környezetben található. És a menüje a következő:

1. Az első nap: 0,5 liter kefir, 5 burgonya, közepes méretű.
2. A második nap: 0,5 liter kefir, crackerek.
3. A harmadik nap: 0,5 liter kefir, túró - 400 gr.
4. A negyedik nap: 0,5 liter kefir, 0,5 kg hús vagy polukuritsy főtt formában.
5. Az ötödik nap: 0,5 liter kefir, minden gyümölcs.
6. Hatodik nap: 0,5 liter kefir, ásványvíz.

A diéta végén 2 hétig enni, mint rendesen, akkor ezt az étrendet meg kell ismételni.

• DIET "CINEMA-DIV"

1. Reggeli: 2 csésze kávé vagy tea cukor nélkül, 2 szelet kenyér (lehetőleg durva liszt), 2 tojás puha főtt tojás, 3 paradicsom.
2. Ebéd: hús, zsír nélkül sült - 250 gr. saláta körettel, 1 alma.
3. Délutáni snack: egy csésze kávé, két keksz.
4. Vacsora: azonos a reggelivel.

Ez a táplálék viszonylag hosszú ideig tartható fenn, mivel az tartalmazza a test normál működéséhez szükséges minden összetevőt.

• A COSMETICS INTÉZET DIETA

1. Első reggeli: fekete kávé cukor nélkül, kenyér - 50 gr. brynza - 50 gr.
2. A második reggeli: egy alma.
3. Ebéd: főtt vagy sült zsír nélkül - 100 gr.
4. Snack: egy alma.
5. Vacsora: hús - 100 gr. 2 burgonya, egy csésze kávé.

Ha ez a táplálkozás nagyon rossz az Ön számára, akkor napi 50 gr. kenyeret és egy pohár tejet (mindez 1300-1500 kcal legyen). A fogyás ezzel a táplálékkal lassú, de állandó.

• HETVENEDZETT HARD DIET HETRA

Joggal vezethet a legsúlyosabb diétákkal, amelyek ma léteznek. Úgy érzi, hogy ez egy kicsit könnyebb, mint a teljes éhezés. És elveszett csak körülbelül 3 kg. annak ellenére, hogy ez egy 7 napos étrend.

1. Az első nap: tej - 1,5 liter.
2. A második nap: sült tej - 500 ml.
3. A harmadik nap: kemény tojás - 6 db.
4. A negyedik nap: főtt marhahús - 400 gr.
5. Az ötödik nap: minden zöldség - 600 gr.
6. Hatodik nap: gyümölcs - 1,5 kg.
7. A hetedik nap: a szokásos étel.

• "PESTRAYA" HARD DIET HETRA

Egy másik nagyon merev étrend, amely a mono-diéták alapelveire épül: egy nap - egyfajta termék. De itt is szigorúan korlátozott mennyiségben. Az egy hétig eltelt termékek száma - sokszínű, ezért nincs nagy veszély az egészségre. De elég "éhes".

Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét a szervezetben? javítja az anyagcserét, felgyorsítja a gyógyulást, lelassítja a fogyást.

1. Az első nap: zöldség - 0,5 kg.
2. A második nap: sült hús, zsír nélkül - 100 gr.
3. A harmadik nap: kemény tojás - 6 db.
4. A negyedik nap: főtt marhahús - 400 gr.
5. Az ötödik nap: halat főzve - 400 gr.
6. Hatodik nap: gyümölcs - 1 kg.
7. Hetedik nap: gyümölcs, mint a hatodik napon.

Ne felejtsük el, hogy minden kemény étrend ellenjavallt. Különösen olyan egészségügyi problémákkal járnak, mint a gyomorfekély, a szívbetegség és még a hétköznapi hideg is.

Egy kicsit többet a kemény étrendről:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő