Jó táplálkozás
Ebben a cikkben megfontoljuk, hogyan kell a vegetatív - vascularis disztónia megfelelő módon enni a felnőttek körében.
A táplálkozás alapjai
A helyes és racionális táplálkozás tiszteletben tartása óriási szerepet játszik a rehabilitáció folyamatában és a meglévő betegség teljes körű kezelésében.
A táplálék bevitelének rendesnek (napi 3-4 alkalommal) kell lennie, a legjobb, ha a test egy bizonyos idő táplálékhoz jut, és meghibásodása esetén különböző rendellenességeket indít a gasztrointesztinális és az idegrendszerből . Továbbá ne erőltesse erélyesen a pácienst enni, nehogy súlyosbítsa a betegség további előrehaladását, valamint a nemkívánatos szövődmények kialakulását.
Az étel, amelyet eszel, meglehetősen kiegyensúlyozott, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezet immunvédelmének megerősítéséhez.
A napi étrendnek magában kell foglalnia a magnézium és a kálium nyomelemeit tartalmazó termékek bevitelét, ami hozzájárul a szív és a szív-és érrendszeri rendszer működésének jelentős javulásához.
Szükséges, hogy amennyire csak lehetséges, rendszeresen szobahőmérsékleten (legalább 1,5-2 liter / nap) vizet fogyasszon az erek eltömődéssel járó salakoktól és különböző toxinoktól való mosásához.
Ne feledje: az élelmiszer megfelelő és időben történő bevitele jelentősen felgyorsítja a komplex kezelést, és elősegíti a további, biztonságos rehabilitációt.
Mit ajánlunk enni?
- zöldségek (sárgarépa, káposzta, burgonya, hagyma, fokhagyma, cékla, paradicsom, asztal buryak, petrezselyem, retek), amely hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz a szervezetben;
- gyümölcsök (kajszibarack, alma, narancs, banán, kiwi, cseresznye, szamóca);
- erjedt tejtermékeket (tej, kefir, túró, tejfölt) rendszeresen el kell fogyasztani, mivel összetételükben hatalmas mennyiségű vitamin van a szervezetben, főleg kálium és magnézium;
- lehetővé tette a húskészítmények kis bevitelét, kizárólag kizárólag párhoz főzve;
- zöldségleves, borsch, húsleves, naponta ajánlott;
- tejkazetta (hajdina, zabpehely, rizs);
- dió, nyugtató hatású, normalizálják az idegrendszer és az autonóm rendszerek működését;
- tészta;
- méz, csokoládé, javítja az agyi keringést;
- zöld, gyümölcstea, ami leginkább különböző gyógynövényekkel, nagyon hatással van az erek tónusára, és nyugtató (nyugtató) hatást is mutat;
- fekete kenyér;
- vaj;
- tengeri hal, nagy mennyiségű foszfort tartalmaz, javítva a kardiovaszkuláris és az idegrendszer működését;
- frissen préselt gyümölcslevek;
- mazsola, javítja a gondolkodást.
Tiltott termékek
- zsíros, sült ételek;
- éles termékek (bors, különböző fűszerek, fűszerek);
- alkohol;
- só, elősegíti a magas vérnyomás kialakulását. Kis mennyiségben csak a jódozott sót lehet megengedni, legfeljebb 1/2 ts. naponta;
- kávé, emeli a vérnyomást;
- különböző energiaitalok;
- megőrzése;
- gomba;
- korlátozni kell a félkész termékek használatát.
Figyelem: a racionális kézbesítés tiszteletben tartásával, feltétlenül konzultáljon a kezelőorvosval - a neuropathológussal, hogy ne okozzon nemkívánatos, lehetséges szövődmények kialakulását.
Ebben a cikkben ismerkedtünk meg a táplálkozás alapjaival az OBD-ben.