Hogyan lehet megállni az aggodalmak és elkezdeni élni 10 tipp a Daila Carnegie könyvéből - Shevchenko pszichológus
A második tanács
Ha egy személy olyan helyzetekkel szembesül, amelyek szorongással és szorongással kapcsolatosak, akkor az amerikai feltaláló Willis Carrier úgynevezett "mágikus" formuláját kell alkalmaznia, amely a következő:
Meg kell kérdeznünk magunknak a kérdést: "Mi a legrosszabb dolog, ami velem történhet?"
Előzetesen fogadja el ezt a "legrosszabbat", és megegyezzen vele, ha ilyen szükség van rá
Könnyű gondolkodni a helyzet megváltoztatásáról.
A harmadik tanács
Az embernek mindig magában kell hordania azt a gondolatát, hogy a szorongás és a szorongás hatalmas károkat okozhat az egészségében, amit semmi sem tölthet be. Példaként Dale Carnegie idézi az állítást, hogy sok olyan üzletember, aki nem tudja, hogyan kell foglalkozni a gondjaikkal, nagyon korán hal meg. És ez valóban így van, mert a szorongás idegesíti a személyt, és a test idegsejtjei, ahogy ismeretes, már nem állnak helyre. Minél több ember aggódik, annál kevésbé kell élnie. Ne feledje!
A Tanács negyedik
A szorongás, a szorongás és a szorongás a lehető legkevesebbet legyőzi egy embernek, ezért olyan különleges lelkiállapotot kell kifejlesztenie, amely nyugalmat és boldogságot hozhat. Az ilyen mentalitás kialakítása lehet pozitív és vidám gondolkodás, vidám viselkedés és az élet örömének érzése. Szükséges annak biztosítására, hogy az érzelmekben és gondolatokban a pozitív érzések domináljanak. Nem az semmi, hogy az ember mentális impulzusai életre kelnek.
A Tanács Öt
Az aggodalom egyik fő oka a foglalkoztatás hiánya. Ha valaki nem tesz semmit, és a gondolatai nincsenek elfoglalva, maga a tudat elkezd nyugtató gondolatokat létrehozni, amelyek nyugtalan állapotokat okozhatnak. Ha meg akarsz szabadulni a szorongástól, tölts fel magad valamilyen tevékenységgel. Az intenzív munka és a foglalkoztatás a legjobb gyógyszerek, amelyek kiaknázhatják a "démonok" a félelem és a szorongás az emberi elme.
A hatodik tanács
A szorongás egy rossz szokás, amelyet meg kell szabadulnod. De a rossz szokásoktól való megszabadulás a legjobb, helyettesítve a hasznos dolgokkal. Ne felejtsd el a kisebb bajokat és apróságokat - ez lesz az új szokásod. Az apró hangyák apró hangyákként jelenjenek meg, amelyek elpusztítják a boldogságot, és nem szenvednek semmilyen bánatot azáltal, hogy megszabadulnak tőlük.
A hetedik tanács
Hallottál már a nagyszámú törvényről? Ha nem, olvassa el az interneten. Ez a törvény a legalkalmasabb a szorongás és szorongás kiküszöbölésére az életedből. Hogyan kell alkalmazni? Csak gyakrabban kérdezd meg magadtól: "Mennyire valószínű, hogy egy olyan esemény, amely aggodalomra ad okot, velem történni fog?" A nagy számok törvénye szerint ez a valószínűség elhanyagolható.
A nyolcadik tanács
Sokan szenvedést tapasztalnak és továbbra is aggódnak, még akkor is, ha valami kellemetlen történt. Ne tegye ezt a hibát - tanulja meg, hogy számoljon az elkerülhetetlenül. Ez azt jelenti, hogy ha tudod, hogy nem változtathatsz vagy kijavíthatsz egy helyzetet vagy körülményeket, akkor magadnak kell venned magadnak, mondd magadnak: "Tehát ez legyen így, és semmi más", és nyugodjon meg.
A kilencedik tanácsi
Annak érdekében, hogy megszerezzük a gondjaidat, be kell állítanunk a "limiter" -t, amely szabályozza a szorongás szintjét. A "limiter" létrehozása azt jelenti, hogy egyszerűen meghatározza magának a szorongás mértékét, amelyet az életedben egy esemény érdemel. Állítson be egy határértéket, amelyre semmilyen módon nem mehet el, és ne hagyja, hogy a szorongás legyőzze.
Tizedik tanács
A szorongás legyőzi egy személyt, ha túlságosan koncentrálódik a személyére. A félelem kiküszöbölése érdekében el kell felejtenünk magunkat, és jobban érdekelnünk kell a környező embereket. Minden nap valamilyen jó cselekedetet tehetsz, még egy idegen felé is. Hagyja, szokatlan és összetettnek tűnik, de az eredmény érdekes módon indokolni fogja magát.
Mivel könnyű látni, Dale Carnegie tippjeit nagyon könnyű alkalmazni. Az egyetlen erőfeszítés, amellyel meg kell kezdeni a kézzelfogható eredményeket, határozott döntést hoz a gondolkodás pozitív módon történő újjáépítéséről, végül pedig ne aggódjon és ne kezdjen el élni!