Hogyan kell megfelelően járni a sarkában az egyensúly és az erő
Hogyan felejtsünk el több fontot, sikertelen fodrászatot és egyéb megjelenési problémákat? A válasz egyszerű - a sarokba jutni. Magas sarkú cipő a szekrényben a nők elengedhetetlen: felhívja a figyelmet a boka, vizuálisan meghosszabbítja a lábat, kiegyenesedik a hát, enyhén megemeli a mell, és ad egy különleges varázsa járás. Azonban magukban a magas sarkú cipő - ez nem csodaszer: ahhoz, hogy olyan vonzónak és magabiztosnak tűnjön az ilyen cipőkben, tudnia kell, hogyan kell járni a sarkában. A magas sarkú cipő vizuálisan bonyolítja a birtokosát: a lábak vékonyabbak lesznek, a gyomor - laposabb, és az alak - nőies. A gyönyörű járás a magas sarkú cipőben egy különleges képesség, amelyet meg kell tanulni: annak érdekében, hogy megfelelő séta a sarkú, türelem és a gyakorlat szükséges.
Válassza ki megfelelően a cipőjét
Az ideális modell magas sarkú cipő - a klasszikus magas sarkú, hosszú és vékony sarok magassága legfeljebb nyolc-tíz centiméter, bár ez a koncepció nagyon egyedi és elsősorban attól függ, mekkora lába. Magasabb sarok magassága tizenöt-tizenhét centiméter, még a nők, akik járni magassarkúban minden alkalommal, úgy fogja érezni, nem túl kényelmes - és a szépség, a járás és kitalálni ezek a cipők nem emelkedik. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ilyen cipőkben való sétálás nem csak kényelmetlen, de szinte lehetetlen. Valójában még a legmagasabb sarkúaknál is megtanulhat gyönyörű járni - csak állandó gyakorlatra és türelemre van szüksége, írja a thetrends.diary.ru.
Nem minden modell magas sarkú cipő ugyanaz. Álljon a cipőben a kemény padlón, egyenesítse ki a lábadat, és próbálja meg állni a lábujjakon, és három-négy centiméterrel levágja a sarkát a padlóról. Ha nem tudja elvégezni ezt a gyakorlatot, akkor a sarok magassága túl nagy, és ne viseljen ilyen cipőt. Ha nem áll készen a sarokmagasságra, akkor sétálgatás közben a térd elhajlik, a járás csúnya lesz. Ne feledkezzen meg olyan fontos részletekről, mint a cipők mérete: minden cipőnek elég szabadnak kell lennie ahhoz, hogy szükség esetén elegendő hely legyen a talpbetétek számára.
Azok a nők, akik héttizenc centiméterben viselnek magas sarkú cipőket, gyorsan megtanulnak minden helyzetben egyensúlyt tartani. A sarkú cipők megváltoztatják a láb emelésének szögét, így a test súlya elsősorban a lábujjhoz kerül. Tapasztalat és készség szükséges a magas sarkú gyalogláshoz: minél magasabb a sarok, annál nagyobb a lábszög és nagyobb súly kerül a sarok és a láb elejére. A sarkában való gyaloglás gyakorlata lehetővé teszi a bokák számára, hogy kifejlesszék a magas sarkú kecsesen és simán járni szükséges erőt.
Hogyan tanulni járni a sarkon
Ha magas sarkú megjelent a szekrény az első alkalommal, vagy ha soha nem szerettem a magas sarkú cipő, megszokni egy új magasság fokozatosan jobb. Először is vigyázni kényelmes cipőt stabil legjobb - szögletes sarkú, nem rohan a dolgokat, és nem rendelkezik a tapasztalat séta sarkú, azonnal megpróbálja próbálja a cipő sarka desyatisantimetrovyh. Kezdjük megtanulni, hogyan kell járni a sarkú cipő, amelyek elég vastag és alacsony, fokozatosan növeli a magassága a sarok. Az öt-hét centiméteres magasság az elején ideális lesz. Amikor megtanulod, hogy magas sarkú cipőben sétálj, próbáld meg a választott cipőmodellt a lehető legkényelmesebbé tenni. Például egy pár magas sarkú cipők lekerekített lábujjak lesz a nők számára, akik nem próbálja járni magassarkúban, sokkal kényelmesebb, mint egy pár cipő hegyes orrú. Ilyen cipőt lehet menni egy kicsit magabiztosabb és szabadon, félelem nélkül, hogy a cipőben beakad minden druga.Dlya első tapasztalatok séta a magas sarkú cipő a legalkalmasabb a klasszikus zárt cipő vagy szandál széles szíjat a boka körül - ezek a modellek maximális kitámasztólábbal és csökkenti a sérülés kockázatát. Az egyensúly megszerzése segít a cipőben vagy a szandálban a miniatűr vékony nadrágban. De a cipő, amely nem biztosít megfelelő támogatást a láb (pl cipő, parittya) meg kell szüntetni - túl nagy kockázatot behajt vagy kificamodott lábát. Ahhoz, hogy megszokja az új magasságot anélkül, hogy feláldozná a kényelmet és az egyensúlyt, először választhat cipőt egy magas platformon. Ezek a cipők számára kevesebb támogatást, mint a lábak csizma vastag sarok, és ha a platform eléggé szűk egy ilyen modell lesz egy kiváló felkészülés séta cipő sarka a jövőben.
A legfontosabb a gyakorlat. vonat
Az első kísérlet arra, hogy járni magassarkúban - ez egy teljesen új tapasztalat: a magas sarkú cipők kell menni egy teljesen eltérő módon cipő, lapos talppal és nem fen, hogyan kell járni, akkor fennáll a veszélye, hogy nem csak kellemetlen érzés, fájdalom a lábakban, hanem a boka sérülését is. Miután megtanultam magabiztosan járni és bekapcsolni a sarkát, megpróbálhatod azokat a cipőket, amelyeken ki kell menned az utcára. Először is, emlékezned kell arra, hogy lassan és fokozatosan el kell kezdened tanulnod, hogyan kell járni a magas sarkú cipőben. Után öt centiméteres sarkú cipő szinte lehetetlen, mert abban érzi a cipő a Nine-sarka, így a legfontosabb dolog - a gyakorlat és a türelem.
Nagyon sok módja van és módszereket tanulni járni szépen a magas sarkú cipő, de minden esetben, az első fázisban -, hogy tanulni járni a nyomában otthon. A legvalószínűbb, miután töltött cipő sarka több órán keresztül, és közben munkát végző a ház, akkor megszokja az új magasság és bámulni a magas sarkú, akkor ez nem csak szokni az új magasságot, hanem terjeszteni az új cipőt, hogy még kényelmesebb . Ezért, mielőtt magas sarkú cipőben eljutna egy éjszakai klubba vagy étterembe, győződjön meg róla, hogy cipőt visel több órára otthon, amíg a cipők nem kényelmesek. Az első lépés az, hogy megtanulják magabiztosan állni a magas sarkú cipőben. Álljon teljes hosszúságú tükör, lassan viszont az egyik vagy a másik irányba - ez a kis gyakorlat segít, hogy ne csak a testtartás vizsgálat a magas sarkú cipő, hanem megszokni a magassága sarka. Vegyünk néhány lépést magas sarkú cipőben - lehetőség szerint kemény padlón padlóburkolat vagy vékony szőnyeg nélkül. A padlón vastag, vastag szőnyeg felboríthatja az egyensúlyi érzést. Amikor elsõ lépéseket tesz a magas sarkú cipõben, meg kell próbálnia tartani a lábadat a lehető legközelebb egymáshoz.
Minden lépésnél tegye a lábát a lehető legegyszerűbbre. Kezdj el gyakorolni a lábbeli lábbeli lábbal lassan, lassan lépcsőfokos cipőt, minden lépéssel figyeljen a testtartásra. Később, amikor bizalom és tapasztalat lesz a magas sarkú gyaloglásról, a járás sokkal természetesebb lesz. Folytassa a szoba körül járását, irányváltást és megállást. Amint bizalom van a mozgásokban, ismételje meg ugyanezt a másik padlóburkolaton, lassú lépésekkel is.
Míg a magas sarkú cipőre járó edzés ugyanúgy jár, mint a jól ismert cipőkben, például:
Irányváltás: menj különböző irányba, állj meg, kapcsolja be a helyszínt.
Próbálja meg a magas sarkú cipőben járni, nem csak a kemény padlón, hanem a szőnyegen is - egészen lehetséges, hogy egy napon magas sarkú cipőben kell járnia egy csúszós parkettán.
Ha azt tervezi, hogy viselni a magas sarkú cipő egy szórakozóhely vagy egy párt, ahol lehet táncolni kezdeni gyakorolni a tánclépéseket otthon - kényelmesebbnek a jövőben, a legjobb dolgozni útközben - a munka kis lépésekben különböző irányokba, és lassú kanyarok. .
Ne felejtsd el, hogy fel kell mászni a magas sarkú cipőre a lépcsőn. A magas sarkú cipőben a lépcsőn felfelé mászva vagy lefelé haladva tartsa mindig közelebb a korlátot, tartsa őket lassan és kecsesen. Lement a lépcsőn, mindegyik lépcsőn mindent lenyomta, egy időben és a talpát, a cipő sarát, és felemelte - csak a talpát, de nem a sarkát.
Séta magas sarkú ház sokkal könnyebb, mint az utcán - és lágy padlóburkolat, és tökéletesen sima, kemény padlófelületek nagyban megkönnyíti a feladatot magas sarkú járni, és a legkisebb egyenetlenség aszfalt nagyban akadályozzák a mozgást. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell járni a magas sarkú cipő, próbálja gyakorolni járása nemcsak bent, hanem az utcán -, vagy egy szupermarketben, ahol megtartani az egyensúlyát, a magas sarkú cipő segít teherautó.
Milyen gyönyörű a sarkában járni
A magas sarkú gyaloglás gyakorlása során meg kell emlékezni néhány alapvető szabályra, amelyek betartása magabiztos és sima lesz.
Először is, ne felejtsük el, hogy a lábakat nem lehet térdre hajlítani - a lábakat egyenesen kell tartani és a lehető legközelebb kell elhelyezni egymáshoz. A megállást szigorúan előre kell irányítani, a stopokat át kell rendezni úgy, hogy "ugyanazon a vonalon haladjanak".
Amikor előkészít egy lépést, először engedje le a sarokot, majd - a zoknit, gyorsan és simán áthelyezve a test súlyát a lábujjához. Csak egyenletes, egyenletes lépéseket tegyen. Ha a járás bizonytalan, próbálja meg lerövidíteni a lépést.
Ismerje meg a szupermodelleket: amikor séta közben jár, győződjön meg róla, hogy az álla vidám. A kezek egyensúlyba kerülhetnek.
Ha nem túl magabiztos érzést magas sarkú, próbálja elkerülni a „nehéz” felületeket - ne próbálja járni a nedves, csúszós talaj, homok, kavics, fű, jeges járdán.
Ha nem tartani az egyensúlyt a magas sarkú cipő és elkezdett esni, ne próbálja helyreállítani az egyensúlyt - ha esett, és megszökött kisebb zúzódások és zavarában, próbálja tartani az egyensúlyt az ősszel vezethet zavar vagy törés a bokáját.
Még a legdrágább és minőségi, magas sarkú cipő is kényelmetlen, ha folyamatosan jársz. Nem számít, hogy meg tudja járni a nyomában, vagy csak meg, nem nagy távolságokat magas sarkú cipő - és ha fájdalmat érez a boka vagy lábfej, távolítsa el a cipőt.
Próbálj meg állni a tükör előtt és egyenes vonalban járni, egyik lábát elöl a másik előtt. Lépj le a tükörről, és felmegyek hozzá, figyelje a lábak és a test mozgását. Megpróbál sétálni a sarkában, győződjön meg róla, hogy a lábai egyenesen vannak, ne mozduljon el, és tartsa egyenesen a hátát. Próbálja ki a magas sarkú cipőket, vegyen fel különböző tárgyakat az asztalról, a székekről és a padlóról, miközben a térdet zárt állapotban tartja.
A magas sarkú cipő viselése nem csak otthon, hanem az utcán is - pl. Bevásárlás a legközelebbi boltba. A sarkában járó tapasztalat, nem csak a szőnyeg puha felületén, hanem az egyenetlen aszfalton is segít gyors fejlődést nyújtani az utazás egyensúlyának és bizalmának. A puha felületen - például a fűben vagy a talajon - nem hordozd a fősúlyt a saroknál, különben a sarkakat a földbe temetik, és kockáztatja a leesést. Ezenkívül a súlynak a sarokba való áthelyezése ilyen esetekben károkat okozhat a saroknál.
Míg a magas sarkú sarkában járni próbálsz, próbáld meg lépést tenni, először a sarkot a padlóra helyezzük, és csak akkor - a zokni, átvisszük az alapsúlyt a saroktól a lábujjig. Így a járás könnyebbé és elegánsabbá válik.
A hangsúlyt kevésbé hangsúlyozza a saroknál, könnyedén felemeli a lábat, növeli a boka erejét, és egyensúlyt és optimális tömegeloszlást eredményez. Folyamatosan figyeli a súly átvitelét a lábujjakon, és a legmagasabb sarkú cipőben is könnyen megtanulhatja cipő viselését.
Ha szeretné megtanulni, hogyan kell járni a magas sarkú cipőben, de nem akar pénzt költeni cipőre, ami később kellemetlen és nem alkalmas a gyalogláshoz, próbálja meg kölcsönkérni a cipőt egy baráttól egy darabig. Győződjön meg róla, hogy a cipők megfelelnek a méretnek - a cipők nem megfelelő mérete nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem rontja a járást.
Amikor megtanulod, hogy séta közben sétálj, válasszon cipőt széles zoknival és vastag, egyenletes magas sarkú cipővel, a legkényelmesebb és könnyebb sétával. Válassza ki az ízlésnek és a követelményeknek megfelelő cipőket - ne kövesse az aktuális trendet, mert a divatirányzatok folyamatosan változnak, de a sarokmagasság nem. Ne feledje, hogy a lábak maximális támogatását a bokacsizmák és a sarkok biztosítják. Miután megtanulod, hogy sűrű sarkú cipőben sétáljak, könnyedén sétálhatsz cipőt a hajtűn. A gyaloglás további kényelmét lágy szilikonbetétek biztosítják.
Ahhoz, hogy megszokja a lejtőn a láb által okozott magas sarkú, próbálja ki a következő gyakorlatot: ül, lábát a lábujjak és a sarok emelt. Ezzel a gyakorlattal könnyebben megismerkedhet a lábfej új dőlésszögével, és megkönnyíti a sétapályát. Próbálja felállni és járni a ház körül a lábujjakon - Ez a gyakorlat fejleszti erőt boka és egyfajta egyensúly, segít megtanulni, hogy viseli a súlyát a saroktól a lábujjak, megkönnyítve ezzel séta a magas sarkú cipő.
Gyakorolja a magas sarkú séta, felmászik és leereszkedik a lépcsőn, különböző tárgyakra lépve. Az egyensúly bármely helyzetben tartása segít a legegyszerűbb gyakorlatban - csak egy lábra kell állnia egy ideig, időnként változó lábakkal.
Még akkor is, ha a sarok szokatlan magassága a lábak fájdalmának megjelenéséhez vezetett, nem ajánlott cipőt kivonni otthonuktól távol. Adj lábadat, ülj le egy darabig.
Feltételezik, hogy a magas sarkú cipő megtanulása sokkal nehezebb, mint megtanulni az első lépéseket megtanulni - ezért a magas sarkú cipők előtt meg kell kezdeni a kis lépéseket.
Tanulás elsétálni a sarkában, kezdve, próbálj meg kicsi, lassú lépéseket tenni, anélkül, hogy a térdet hajlítsa a szokásosnál. Szinte azonnal észre fogod venni, hogy a sarok magassága miatt a lépések rövidebbek lettek. Minél magasabb a sarok, annál rövidebb lesz a lépés.
Engedje le a sarjat, mielőtt lecsúszik a zoknit - ne tegye a padlót a sarokba és a sarokba egy időben. Amint a súly a lábujjak lábujjain van, óvatosan vigye előre a súlyt - mintha a lábujjain sétálna.
Tedd fel a lábad a lehető legközelebb, a modellek a kifutón gyakran az egyik lábát kissé megelőzve a másik, hogy a hip imbolygott csábítóan, de egy ilyen „dobogós” járása igényel kiegészítő képzést.
Álljunk úgy, hogy az egyik láb sarkának a talp közepén megérintse a másikat egy szögben.
Vigye át a súlyt a mögött lévő láb lábujjába, és amikor a láb meg van fáradt, változtassa meg a helyzetet, és terjessze el a másik lábat - ez segít megtanulni az egyenleg fenntartását a magas sarkú séta közben.
Tanulás járni a nyomában, ne feledkezzünk meg az olyan, látszólag jelentéktelen részleteket cipő betétek: puha szilikon talpbetét, például hogy a cipő a legnagyobb és a legtöbb finom, törékeny sarkú sokkal könnyebb.
Ne felejtsd el, hogy a lábad pihenjen - különösen akkor, ha a lábad megfertőződik a magas sarkú járás közben. Minden húsz-harminc perc alatt üljön le pihenni.
Ne felejtsük el, hogy a legmagasabb dolog a sarkon járás művészetében állandó gyakorlat.
Ahhoz, hogy megtanulják gyönyörűen járni a magas sarkú cipőben, mindig ilyen cipőt kell viselnie - a boltba, a munkahelyre, bárhol.