Étkezés naponta 1 alkalommal
Valaki csak naponta egyszer eszik?
Általában idővel arra a gondolatra jutok, hogy naponta egyszer eszik a helyes dolgot. azaz a természetben rejlik.
Az étel teljesen megemésztve, megemésztve és 20-24 óra elteltével semmi kisebb maradékot nem távolít el.
Jól evett. mindent elsajátítottak és elmentek. és csak akkor tegye meg a következő étkezést.
PS Így az éhezés ilyen előnyei. mert 20 óra múlva a test megnyugszik, és készen áll arra, hogy teljesen felszívja az új ételt, még akkor is, ha nagy. így minden hasznos tulajdonság követ. a Zhkt be van állítva.
Így aztán enni kezdtek. Egész nap vadásztak. sok energiát költött, ami hasonló az edzőteremben való képzéshez. és akkor jól ettek.
Protector. a legtöbb esetben egyetértenek.
Talán az elején nehéz az egész gyűrűt enni egy ülésre. de lehetőség van arra, hogy két órára bejusson 2 felvételre.
Például edzés után eszik az összes szén. majd egy pár órányi fehérjét és rostot.
Úgy gondolom, hogy 70-80 kg súlyú enni 250 gramm (kész 500-700 gramm) gabona vagy tészta nem nehéz, körülbelül 200 g szenet
Aztán 500 gr húst. tojás, stb. 100 g fehérje
Itt és külön élelmiszer megfigyelhető, és részek 500-700 g módon, a gyomor nem káros.
Mint a rendszer:
1 gyümölcs (vitaminokhoz)
20 perc múlva
Szén 2-3 g / testtömeg kg
Pár óra múlva
A fehérjék 1-2 g testtömegkilogrammonként
Nos, zöldségek. zöldek, mint a rost mindenkinek.
Összesen 3-4 órát kapunk a nap enni. és 20 óra mindent megtanul.
Általában egy hetes kísérletet végzünk))
Protector. szüntesse meg magát, majd tegye ide egy hónap alatt, azt szeretném látni, hogy hány izom van felépítve eszik naponta egyszer. Ha ez idő alatt nem lép be a kórházba, túlterheli a zhkt. ugyanakkor el kell fogyasztania a napi kalóriát
okean, nos, egyébként már ma normát adtam, 2 felvételre, jól érzem magam. Itt a legfontosabb dolog kezdetben nem túl magasra emelkedni. te vagy, amikor elmész a tömegbe, akkor is hozzá szén. most már az 1-ben tudok illeszkedni szinte az összes callorah. sűrű táplálékbevitel. 1 gyümölcs. 250 gramm kása kész állapotban, 200 gramm zöldség, és 200 gramm hús .700 gramm összesen, azt hiszem, zhkt nem túl sok. majd egy órán keresztül 2 omlett zöldekkel. Fokozatosan egy hónapig 1 kg-ra fogom kapni a teljes mennyiséget és normákat. gr 100 fehérje és 200 szén. 75-80 kg-nál lássuk, mi fog jönni, most a súly 68-69.
Azt hiszem, ha a sportoló 100 kg alatt van, akkor 2 pontosan. plusz fehérje a fehérjéből.
Protector. akkor azt, amit felsorolt, ez egy átlagos étkezés 6 étkezéssel naponta .. ez nem elég ahhoz, hogy nő sok, nem számít, mennyit szeretne.
okean, nos, nem akarok 100 kg-ot, 173 cm-es növekedéssel, 80 kg-ra és normákra. Ration írta a kezdeti. Fokozatosan nőni fogok. Valószínűleg 2 fogadás van este este, néhány óra múlva pedig szünetet tartanak. akkor a legfontosabb dolog tehát, hogy a testnek mindezt megtanulja, és ne zavarja ételeket. az egyik és a hormonális háttér a csúcsán lesz.
De most próbálom meg, hirtelen kellemetlen lesz. Akkor valószínűleg 2 fogadást fogok készíteni. egy reggel, a második pedig este, a 10-12 órás szünet szintén nem rossz. Csak az újrafelhasználható élelmiszer nem felel meg nekem, különösen időben.
okean, nos, és az átlagos diétát 6-szor. ) Szeretné azt mondani, hogy 1200 gramm hús és 1500 gramm zabkása naponta van szükség?
Protector. Te vagy bemelegítesz vagy nem *****, és a csarnokban, ahol nem edzünk. Sutra reggelit zabpehely + banán. Egy óra múlva már éhes hernyó hálókat is megyek. És a következő kinevezésig, írj további 1,5 órát. Ez türelmetlenül várja őket, hogy enni és erősödjön (energia). És eszel naponta 1 alkalommal - éjjel. A torta túlterhelése cns-el. És akkor még erőssége van a következő napra.
Az, amit írt, minden ostobaság. A metabolizmust el kell távolítani.
Van egy ismerős barátom. Nem régen írt nekem a hintaszékben. Szóval ő is olyan, mintha nem egész nap rágnátok, de éjjel mindenféle sütit készít. Aztán azon töprengett, miért nő a gyomrája, nem az izma.
Számára a norma 2 banán naponta. Mert ezt mondta Vasya Pupkin a következő tornateremről. Így olyan tanácsot keres, ami könnyebb és hallja őket. És aki azt mondja neki a helyesnek és a szükségesnek, hiányzik a fülön (mert nehéz).
Süssünk 200 gramm halat, 200 gramm csirkemellet, 400 gramm túrót egyszerre, keverjünk zabpehelyet és hajdina egy hajdina, és igyunk egy liter tejből! És ne felejtsd el, naponta egyszer is inni. Tehát ez az. Egyszer 3-4 liter vizet. Egészséges leszel, válaszolok ezekre. Még ebben a szemetesben (úgy értem a gyomrotoknál), hogy zöldségeket, gyümölcsöket raknak fel.
Naponta egyszer ettem sokáig. Reggel nem volt étvágy, ebédidőben nem volt idő, mivel volt munka és tanulmány. Este jött, és éhes volt. Mindezzel sikerült erőteljes gyakorlatokat végezni, bár az izomtömeg nagyon kicsi. De az élelmiszer naponta egyszer hibás, mert naponta szükség van a kalóriákra, és ha sok egyszeri szénhidrátot eszel, akkor a testet, pótolva a glikogén hiányát az izmokban és a májban, a többi zsírrá alakul. És szüksége van rá - minden nap a felesleges zsír tárolására? Talán húst, és érdemes naponta egyszer evés - lassan emészthető. De a szénhidrátok jobbak néhány kisebb adag esetében.
Igen, az úton, és nem nő a nagy gyomor, jobb, ha többször eszik naponta. Egyébként az emésztés ideje az adag mennyiségétől függ, ha sokat eszel, persze egész napra vagy akár tovább is emészthető. Egy kis rész egy óra 4 pontosan perevaryatsya.
Igen, mivel naponta egyszer enni lehet. Hétkor hintem egy tál zabpehelyet a vízen, és öt tojásból egy tojássárgával keveredem. Tíz órakor (munkahelyi szünet) hellishly akarok enni, menni és enni.
egyszerűen, a széntartalmak túlzott zsírt eredményeznek, csak túl sok kalóriát tartalmaznak), és tudod, miért lépett hatalomba. Mert a hormonok nagyon távoznak a rövid távú böjt során. de nem pontszám, mert callorah nedobiral. És ha mindezen árnyalatokat figyelembe veszi, minden rendben lesz. Egy bolond és x * d meg tudsz szakítani. ahogy mondják. mindenütt a fejeket be kell kapcsolni. Nem akarok egyszerre 3 liter vizet inni, és ez általában víz, a tej általában egy kemencében van, nem hagyom el. És enni 300-400 gr húst (egy jó darab), és köret a gyomor nem nyúlik, 1 kg-nál normális. egyesek hatszor nyertek naponta annyira szelíd, a fing nem hány.
Ecoline747, nos, azt akarod, mert ez nem elég. Ebédeltem ma 2 guggolt napi táplálékot, eddig nem volt éhség.
Protector. Jól jóképű, Th can say. Nekem is van ismerősöm, az ember nem igazán eszik semmit a nap folyamán. És este a jóságért dobja be magának 1 kg gombócot / varenikit.
A prana-t meg kell enni és a vizeletet inni.
Ma volt egy szeminárium a dietetika és a biokémia az emésztés egyik szakemberek a területen. És akkor találkozom egy ilyen játékkal, nem mondok semmit
Egyszeri étkezéssel haladtam hatalomban, mert most kezdtem edzeni. Az újonc erőssége úgynevezett gyors növekedése. Az erő kezdeti növekedése az izomrostok hipotrófiája nélkül is előfordulhat. Először is, a mozgás koordinálásának köszönhetően, másrészt az izomszálak megrendelésének köszönhetően a harmadik vonat az idegrendszert, és lehetővé teszi, hogy egyidejűleg több izomrostot is magába foglaljon. Ezért volt az erő növekedése, és az izomnövekedés szinte nem az enyhe eldobható élelmiszer miatt következett be. Ezután hosszú évekig tartó stagnálás következett. Az új növekedés csak akkor jelent meg, ha növeltem a fehérje mennyiségét az étrendben, és napról napra két étkezésre váltottam.
Általánosságban, egyetlen étkezésnél gasztritiszre vagy önmagadra tilos a fekély. Legalább naponta kétszer kell enni.
Igen, valójában igazuk lehet, hogy naponta egyszer eszik. Van egy ismerősöm, aki egyszer két naponta. De mégis a legtöbb sikert érő sportoló naponta többször eszik. És az orvosok naponta többször is eszik.
Protector. 25-30 évig élt és élt.