Dohányzás és alvás
Pihentető alvás - a legfontosabb, hogy jó egészséget, de néha jó éjszakai alvás nemcsak megakadályozza a fáradtság és időhiány, hanem a saját rossz szokások, mint a dohányzás és az alvás rovására megy. Alvás után cigarettázott nem mindig lehetséges, és a krónikus alváshiány és állandó fáradtság dohányosok csökkenését eredményezi teljesítmény, ingerlékenység és az immunitás csökkenése.
A nikotin gerjeszti az agy, amely megakadályozza az idegsejtek hogy megnyugodjon, és „dallam” egy álom, beszűkültek a kis erek és szívdobogás tovább erősítse „vzbudarazhennoe” állapotban a test, amely még legalább 2 órán keresztül, hogy visszatérjen az eredeti állapotába. Az alvászavarok elleni küzdelem nehézkes, és ha nem tudja teljesen abbahagyni a dohányzást, akkor legalább néhány órával lefekvés előtt tilos cigarettázni.
A TISZTÍTÁSI TÖRVÉNY SZABÁLYA
Kapja meg a dohányzási tervét!
A krónikus fáradtság a modern ember állandó társa lett. Ez az élet ritmusának éles gyorsulása és a mentális és pszichés stressz növekedése miatt következett be. Az amerikai orvosok néhány egyszerű tippet adnak, hogy segítsenek megbirkózni a kimerültséggel.
Ma már jól ismert -, hogy egészséges, minden embernek szüksége van, hogy feladja a rossz szokások, enni is, mozog, és sokat aludni, de nem mindig van arra, hogy a következő hasznos tanácsokat. Mi a teendő a volt dohányzókkal, akik ilyen problémával szembesülnek: abbahagyják a dohányzást - álmatlanságot?
A dohányfogyasztás elhagyása meglehetősen nehéz folyamat, és szinte mindig különféle, pszichológiai és élettani problémákat kísért. Gyakran sokan panaszkodnak: "hagyja abba a dohányzást - depresszió, és leküzdeni ezt a fájdalmas állapotot lehet elég nehéz. Ehhez meg kell érteni a depresszió okait.
Meglepő módon elég sok ember, aki a dohányzásról szeretne abbahagyni, leginkább megfélemlíti a szokások megszüntetésének következményei. A helyzet abbahagyta a dohányzást - ideges lett, ismerős minden ex-dohányos számára. Az állapot tünetei az enyhe kellemetlen érzésektől és a pánikrohamokhoz, a nélkülözéshez és a történtek valóságtalanságához tartoznak.
Az "elvonási szindróma" leggyakoribb megnyilvánulása az agresszió, depressziós hangulat és szorongás. Vannak azonban más tünetek, például álmosság. A "dohányzásról való kilépés - aludni akarok" problémája sokak számára ismerős.
Sok dohányos végül észreveszi, hogy a nap folyamán egy másik cigarettát füstölni akarok. Leggyakrabban társított aluszékonyság banális alváshiány, de sok veszi, hogy az ünnepek alatt, amikor nehéz beszélni a nagy terhelés, a fáradtság és az alváshiány, a probléma nem szűnik meg, mint kiderül, ez jár a függőség. Miért akarsz aludni a dohányzásról? Hogyan lehet megszabadulni a problémától? Meddig tart a helyreállítási folyamat?
Ez az erőforrás 18+ anyagot tartalmazhat.
Felhívjuk figyelmét arra, hogy a honlapon bemutatott információk a természet megismerése és felvilágosítása, és nem öngondoskodásra és öngyógyításra szánták. A gyógyszerek kiválasztását és kinevezését, a kezelés módját, valamint az alkalmazásuk ellenőrzését csak a kezelőorvos végezheti el. Mindenképpen konzultáljon szakemberrel.
A dohányzásról való leszokás nem jelent problémát!
Ingyenes támogatás 100 napra!
- # 10003; Sikeres lesz. Nagyon könnyű kilépni velünk.
- # 10003; Nincs szüksége semmiféle akaraterőre. Minden átgondolható lesz.
- # 10003; Sikeresen kilép a dohányzásból. Még mindig meg kell tenni az első lépést # 11015;
Ez támogatást kap postai úton!