Burgonya étrend
Sőt, sok diétát tartalmaz. ahol a burgonyát teljesen kizárták, de a "fejlett" táplálkozási szakemberek a burgonyával megtanultak nemcsak a páciensek súlyának normalizálására, hanem sok betegség kezelésére is. A burgonyát aritmia és atherosclerosis, idegbetegségek, fejfájás, gyomorhurut, székrekedés és cukorbetegség kezelik, és ez nem meglepő.
Rengeteg vitamin van a burgonyában, de nem az egész télen, sőt rosszul tárolják. Ha megfelelően tárolták megtartja C-vitamin hasznos fehérjék - közel vannak a készítmény anyatej fehérjék, - a sok kálium és más mikro-és makro - szerkezete a burgonya gazdag, és mi nem hozza meg teljesen.
Hasznos a burgonya étrend?
A súlycsökkenésről beszélünk - az illetékes krumpli étrend valóban segít a fogyásban, és még a szükséges tápanyagellátás fenntartásában is. Így azt mondhatjuk, egyszerre: nem szükséges, hogy félj, hogy közben a burgonya diéta a szervezet szembe vitaminhiány (egyes források szerint még körülbelül vitaminhiány), és fogja a gyógyszertárban vitaminok. Mindazonáltal a vitaminokat mindig és különösen a városi lakosok számára kell bevenni, de hatékonyaknak és természeteseknek kell lenniük, mégis egy burgonya étrendben. ha helyesen felel meg, semmi nem fenyegeti az egészségünket.
Burgonya diétás lehetőségek
A burgonya-étrend változata - mint sok más - különbözik. de néhányat ki kell igazítani, hogy azok hatékonyabbá és biztonságosabbá váljanak. Például 4-5 napos lehetőség van, ha csak egy pohár kefiret lehet megengedni reggel. és délután 200 g zöldséges vagy sült burgonyát. de olaj és só nélkül - ez nem könnyű. Vacsorára, arra is felkérik, hogy enni a burgonya saláta: 200 „egységes” burgonya, főtt tojás, ecet, hagyma. Ez a kombináció nem túl jó: a keményítő nem szabad összekeverni a fehérjével, azonban a tojás (lehet forralni) jobban eszik falatozás, nincs só, és éjszaka enni burgonya saláta, metélőhagyma. kaporral és petrezselyemmel. almasavas ecettel ízesítve.
Az étkezések között tiszta, szénsavmentes vizet és zöld teát is fogyaszthat. Az ilyen diéta 2. napján észrevehető az eredmény - 500 gramm felesleges súlyt vesz igénybe, de a szakértők ezt a lehetőséget keménynek nevezik - választhat egy másikat.
A 7-8 napos opciót nem lehet megtakarítani. Egy nap alatt 8 sült burgonyát etethet, 4 receptre osztva petrezselyemmel, bazsalikommal és kaporral. Liquid - víz és zöld tea - ital legfeljebb 2 liter naponta - egy ilyen étrend hajthatjuk végre csak nyaralni. Igaz, megengedett hozzá a burgonyához más zöldségeket - sárgarépát. káposzta. céklát stb. de az étrendnek "10" -nek kell "nyúlnia" - ezek az ajánlások. Egy hétig megszabadulhatsz a 3,5-4 kg-tól - eldöntheted, hogy igényel-e burgonya étrendet. van egy csomó kevésbé súlyos és hatékonyabb táplálkozás, de itt is szól, hogy hagyja, hogy a burgonya szabad „munka” a testünkben.
A kéthetes választás először egyszerűbbnek tűnik: a sült krumpli egy nap 1,5 kg-ig fogyasztható, 6 receptre osztva, és csak tiszta vizet inni - 3 napig "levelek" 3 kg-ig. A 4. naptól "egyenruhás" főtt burgonyát is fogyaszthatunk, de a harmadik vételből már olívaolajjal és sóval könnyedén ízesítik. A 11. és 14. naptól a burgonyát lehet sütni vagy főzni, de vannak is, de minden étkezéskor olaj és só hozzáadására kerül sor. Nem csoda, hogy egy ilyen étkezés után hónapokig nem is akarnak-e krumplit és ételeket megnézni, de vannak emberek, akik megállják, és megszabadulnak a 7-8 kg túlsúlytól. A hatás elérése annak köszönhető, hogy a burgonyát egyenlő részekre osztják és rendszeres időközönként megettek - ha másképp történik, a kívánt eredmény nem érhető el.
Bizonyos esetekben naponta fél százalékban enni egy almát - jobb, ha egyáltalán nincs gyümölcs.
Tehát van egy meglehetősen szelíd lehetőség, amely nem okoz depressziót étkezés közben, és tartós ellenszenv a krumpli után? Vannak olyan étrendek is, ahol javasoljuk, hogy a menüben ne csak a tojásokat, hanem a csirkehúsot, a sonkát és a túrót is bevesszük - egy ilyen diéta is hatásos lesz, de hívhatják a burgonyát?
Talán sokan szeretik ezt a 3-5 napos lehetőséget. Azon a napon lehet enni 1 kg főtt burgonya (jobb „kabát”) só nélkül, 6 fogadások, fejes saláta, petrezselyem, kapor, stb Ezen kívül, a reggeli adhatunk egy kis darab teljes kiőrlésű kenyér egy kis mennyiségű olaj .; vacsorázni - salátát minden sózatlan nyers zöldségből; vacsorára - 1-2 pohár friss paradicsomlé. Közben tiszta vizet és zöld teát inni; Arra ösztönözte, hogy továbbra is 3 napig, de ez nagyon is lehetséges, és az 5. és 7. - ez a verzió könnyebb elviselni, beleértve pszichológiailag, a fűszernövények és zöldségek „nem adnak egy hiányzik.”
A burgonya étrend előnyeiről és hátrányairól
Tehát, az előnyök burgonya diéta között az a tény, hogy ez nem „éhes”, és lehetővé teszi, hogy fenntartsák a relatív teltségérzés egész nap; a fáradtság általában nem, és a teljesítmény nem csökken. Megfelelő diéta megszünteti a szükséges számú extra kiló, és ez az érzés normális, és még az idegrendszer megerősödik - ha nem teszik magát, hogy depressziós, mert a monotónia a diéta.
Ezen túlmenően, a burgonya olcsók és mindig rendelkezésre áll, és főzzük gyorsan és egyszerűen - nem kis előnyt a háziasszonyok, akik soha nem volt elég ideje.
Vannak hátrányai, de nem sokan vannak, és nem olyan érzékenyek. Már elmondták, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő vitaminnal, de nem lehet félni tőle: sok a vitamin és az ásványi anyag a burgonyában, és még több van a zöldségekben, amellyel ajánlott. Ami a fehérjet, a zsírokat és a szénhidrátokat illeti, azok burgonyában vannak - különböző mennyiségekben; Mindenesetre 14 napig a szervezetben semmi rossz nem fog bekövetkezni, de a jó természetes vitaminok párhuzamos bevitele csak üdvözlendő.
Természetesen konzultálnia kell egy orvossal - különösen azokkal, akik cukorbetegségben szenvednek.
