A tudat koncentrációja
A megvilágosodás, erőfeszítés, feltárás és öröm három tényezőjét három stabilizáló tulajdonsággal ellensúlyozzák. E három stabilizáló tulajdonság közül az első a koncentráció. A koncentráció a gondolkodás iránya, amely akkor következik be, amikor a tudat egy objektumra koncentrálódik, állandóan. A stabilitás rendkívüli erőt ad a tudatnak. A lézer által koncentrált és acélból készült koncentrált tudat képes mélyen behatolni az elme és a test folyamatába ahhoz, hogy bármely szférában kiterjedt kutatás eszköze legyen.
A figyelem irányítása
Az egyik első betekintést Visitor mélyen az emberek, annak felismerése, hogy az elme mentes a kontroll, az ellenőrzés, ő nem a vonat, és a szabálytalan művében, aki tele van ötletekkel és tervekkel, sablonok és kaotikus reakciók, szeret és nem szeret. Az érzékszervi benyomások állandó "büszkélkedő" héja és ugyanaz az állandó tűz a reakciók kielégítésére.
A szellemi és fizikai események soha véget nem érő áramlása szilárdnak tűnik.
Amint az elme válik célratörőbb, vagyunk találni néhány fókuszt és süllyedő csend, elkezdünk áthatolni a réteg a gondolatok és hogy milyen gondolatok és érzelmek jönnek és mennek a változás időpontjától a másik, és semmi több.
Azt is vizsgálni a látszólagos monolit élmény testi érzetek, hangok, vizuális megjelenítést és látni őket, mint egy mentális folyamat, valójában folyamatok állandó változás, az általuk termelt a folytonosság illúzióját az eredménye az állandó és gyors áramlását aktivitást. A koncentrált gondolkodás képes feltörni ezt az állítólagosan folytonos folyamatot, és látni a belső változékonyságot, a pillanatok változásának szemléletességét.
A tudatosság koncentrációja
Kétfajta gyakorlat létezik, amelyeket általában meditációra használnak.
- Az első a gondolkodás koncentrációja egy rögzített témában, a gondolkodás középpontba állítása és a diszkurzív gondolkodás megállítása érdekében, ami stabil nyugodt állapotot eredményez. A légzésre, a mantrára, valamilyen érzésre (például a szerető kedvesség érzésére) vagy a fényre vagy a vizualizációra sokféle módon lehet elérni. Ez mély gondolkodásra és koncentrált csendre gondol a figyelem középpontjába, a meditáció témájára.
- A második fajta az események áramlásának pillanatról pillanatra történő koncentrálása. Ez is az erős és tartós figyelmét, de ez történik a koncentráció a tudat teljes mértékben a következő (azaz, az egyik vagy a másik) objektumot megjelenő minden egymást követő pillanatban. Ez a gyakorlat megváltoztatása tárgy, felváltva mozog a légzés, akkor a hang a testi érzetek, akkor a mentális állapotok, mert előfordul, de minden tárgyat, amely méri és ellenőrzi, hogy megadja minőségű instant konkrétságon, mélysége és a stabilitás.
Ez a tudat azonnali koncentrációja, amely a meditáció során fejlődik ki. Amikor ezt a gyakorlatot fejlesztjük, ez nem egy objektum önmagában fontos, hanem olyan állapot, melyet stabil egyirányú figyelem, nyugalom, belső csend és egyértelmű jelenlét jellemez minden aktuális pillanatban.
Olvassa el hasonló: Meditáció és koncentráció
A jelenlegi gyakorlat
Az első típusú gyakorlat esetében, amikor csak egy bizonyos objektumot választottunk a figyelem célpontjává, a légzésre vagy a vizualizációra vagy a mantrára vagy az egyik lehetséges objektumra összpontosítva, ez az egyetlen objektum figyelmet stabilizáló szerepet játszik. De bár az egy tárgy ideiglenes koncentrációja és az elme törlése, a szorongás megszüntetése, csak az akadályok ideiglenes semlegesítőjeként működik.
Az azonnali koncentráció minden helyzetben a tudatosság stabilitásának fejlesztésére összpontosul, így a tudat elvonuló állapotainak semlegesítésének másodlagos aspektusa.
Ez a fajta gyakorlat minden olyan tárgyra összpontosít, amely jelen volt az aktuális pillanatban. A meditáció művészetének elsajátításakor elsajátítsák a mély koncentráció elérését.
Természetesen a tudat stabilitása nagyon nehéz feladat, ezért a képzés megköveteli az elszántságot és az állhatatosságot, mert szükség van arra, hogy egy eszméletlen pillantást térjen vissza a jelenlegi pillanat tárgyához, végtelen számú alkalommal.
Nem meglepő azonban, hogy végül is több tízezer órát (ha nem minden életet) töltöttünk abból a megszokott, szokásos állapotból, amikor az elme bárhová megy, anélkül, hogy felismerné a jelentést. Minden alkalommal, amikor arra törekszünk, hogy koncentrálni próbáljunk, szembenézünk ennek a szokásnak az erőiben, vágyakkal, félelemmel és ellenállással mindazokkal szemben, amelyek elfojtják elménk egy üres spin-ot.
Között ellenállások fájdalom vagy a feszültséget a test, az állam a harag, a magány, a szomorúság, vágy, vágy, vagy egy befejezetlen ügye a keserű elégedetlenség, amely megvéd minket az időben egy túlterhelt elme. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell koncentrálni, és nyugodt az elme, meg kell birkózni a művészet zsugorító optimális helyzetben a meditáció, a pihenni, „elengedni”, figyelmen kívül hagyva a harapás a belső és külső ingerek, és áthaladjon az összes réteg akadályok nélkül provokáló további ellenállás.
Olvassa el a következőket: A meditáció a tudatfejlődés eszköze
Olyan, mintha idegen nyelvet tanulnék. Itt meg kell ismételni pontosan ugyanazt a dolgot, újra és újra, és nem vetik alá a kétség, hogy tanulmányozzák, ne róják rá a korábbi tudása logikáját, és ne rohanjon. Ugyanazt kell csinálnom százszor, mielőtt a készség megjelenik.
A legtöbbünk számára a feladat hosszú távú kitartást és nagy türelmet igényel. Ez azonban semmiképpen sem lehetséges. Sokan már elmentünk ezen az úton, és elérte a magasságokat. Ehhez csak a gyakorlat, a következetesség, a helyes előrehaladás intuitív felfedezése, a meditáció egyensúlyának érzése. És akkor, amikor a siker érzése még a koncentráció kezdeti szintjén is megmutatkozik, nagyszerű és lelkesítő jutalomként fog tapasztalni. Természetes boldogsággal és jó közérzetgel fogunk megjelenni, csak át kell haladni az ellenállás korlátain, és meg kell érinteni az első, még nem erősített stabilitást, és már most olyan örömteli világosságot, amellyel a koncentráció hozza. És még ennél is lenyűgözőbb az a tény, hogy ez a mi meggyőződésünk, ami olyan hosszú ideig nem ellenőrzött trágár volt, kiderül, hogy nem reménytelen.