A sárgarépa az emberi test számára
Helló, kedves olvasóim a blognak! Mindig friss, gyönyörű, jól ápolt bőrre vágyik, ugye? Vannak szerencsések, akiknek a természet adja. Okból. Azt mondta, használja. És vannak mások is, vagyis mi. Megpróbáljuk, magunkra törődünk. A tengerentúli krémmel kenetezzük. De előfordul, hogy a külső gondozás eredménye szinte láthatatlan? Miért? Mivel belülről nincs ellátás. Ma egy növényről beszélünk, amellyel sokkal szebbé teheted a fogyást. És finom. És mi van ... a sárgarépáról! Igen, igen.
A sárgarépa emberi testre történő felhasználása külön értéket jelent a termékek történetében. Viccelek, de minden viccben van valami igazság.
Mint a sárgarépa, hasznos
- A béta-karotin. Megvédi a rákot és lelassítja az öregedést. A bőrre súlyosító tényező a nap, igen, jó sugárzó, amely vidáman elmosolyodott ... A bőrünk sejtjei védelem nélkül mutatkoznak az ultraibolya hatása alatt (ez növeli a szabad gyökök képződését). Ez akár a rák kialakulásához is vezethet. A béta-karotin védi testünket az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól. De a legjobb hatás érdekében folyamatosan meg kell enni a sárgarépát.
- A karotinoidok. Ez egy pigment sárgarépa, hála neki, annyira vidám és narancssárga. És ez az A provitamin. Miért van szükségünk erre a vitaminra? Megnöveli az egész test ifjúságát, és hatással van a bőr és a haj megjelenésére is. Az A-vitamin javítja a látást (de általában nem látja, ahogyan sokan gondolják, de éjjel). Van egy olyan betegség, amelyet a múltban "éjszakai vakságnak" neveztek - egy beteg nem látja jól az alkonyat és a sötétséget. Ez a betegség az A-vitamin hiányához kötődik. Vigyázzon: ha hasonlít egy nyúlra, túl sok sárgarépát rág össze, vagy inni a gyümölcsléjét, mintha nem magadba, akkor kissé narancssárgává válhat. Nem viccelek.
- A rák megelőzése. A sárgarépa antioxidáns tartalmának köszönhetően lelassítja a sejtmutació folyamatát, ami az egyik oka a betegség megjelenésének.
- A gazdag antioxidáns készítmény hozzájárul ahhoz, hogy a test sejtjei rendszeresen frissülnek, ami lelassítja az öregedési folyamatot. A hőkezelés növeli az antioxidánsok előnyös tulajdonságait, így a főtt és párolt sárgarépák ebben a tekintetben jobbak, mint nyersek.
- A sárgarépa olyan növényeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a baktériumok növekedését.
- Fiber. Elősegíti az ateroszklerózis, a szívbetegség, a vastagbél, ez egy jó kollagogum megelőzését. Támogatja a fogyást. lelassítja a zsírok és szénhidrátok felszívódását. 100 gramm sárgarépa - 3% napi szál.
- Javítja a veseműködést. A béta-karotin (amely a szervezetben A-vitaminná változik) serkenti a vesebél belsejét bélelő hámsejtek növekedését. Ha a karotin nem elegendő, ez vezethet pyelonephritis vagy urolithiasis kialakulásához.
Az étvágy csökkentése érdekében étkezés előtt enni egy jó részét reszelt sárgarépát. Hatékony és nagyon hasznos módon.
Hogyan lehet enni sárgarépát?
De itt van egy igazi hely az élelmiszer-kutatáshoz! Kiderül, melyik sárgarépa jobb?
Ne felejtsük el, hogy az A-vitamin sárgarépa jobban megemészthető bármilyen zsíros anyaggal, ezért jobb, ha zsíros étrend-kiegészítőkkel adjuk meg a sárgarépát. Ugyanez vonatkozik a karatinoidokra: 30% jobb asszimiláció.
Ha megnézed az ételek formáját vagy kalóriatartalmát, akkor használhatsz joghurtot vagy kefirt. Még a tej - még a zsír is nem elegendő. Elég, ha csak vacsora után inni egy pár kortyot, ami egy sárgarépa salátával kezdődött.
De milyen formában van a sárgarépa, amelyet mindenki saját magának választ:
- Friss. Hasznos, különösen, ha megnézed az ábrát, de sok tulajdonsága jobb. A cukorbetegeknek kívánatos frissen fogyasztani - a feldolgozott sárgarépában túl magas glikémiás index. A karcsú saláta sovány öltözködéssel vagy csak egy sárgarépával étkezés előtt garantálja, hogy enni fog kevesebbet.
- Főtt, párolt. sült, egy pár - sokkal hasznosabb, mint friss. A sárgarépában lévő vitaminok jelentős része a főzés után egyre jobban elérhetővé válik az emberi szervezetben, és a béta-karotin mennyisége a főtt sárgarépában is növekszik.
- Sárgarépalé. Kétségtelenül jó (különösen frissen préselt) íze van, és jó, de magas glikémiás indexe van, és ezzel könnyű átlépni az A-vitamin és a karotinoidok napi normáját, ami nem jó. Ismét emlékszel a figyelmeztetésre a bőr kellemes narancssárga árnyalatáról, és ne tedd vissza. Általánosságban elmondható, hogy a friss gyümölcslevek hasznosak-e egy nagyon ellentmondásos kérdés.
- Törkölyt. Rendkívül hasznos rost és néhány vitamin. Súlycsökkenés csak jobb, ha figyelni kell a torta, mint a lé - szinte nincs cukor (maradnak a gyümölcslé).
A magvak előnyei
Az illóolajoknak köszönhetően a sárgarépa magvak kitűnő görcsoldó hatásúak, amelyek például olyan nők számára hasznosak, akik menstruációs fájdalmat akarnak enyhíteni anélkül, hogy gyógyszereket használnának.
Megsemmisítik a bélben élő káros baktériumokat is, megakadályozzák az epekövek képződését, és elősegítik a húgysav sók kiválasztását a szervezetből. Ezen kívül rendelkeznek értágító hatással.
És ha komolyan akarsz beszélni, a sárgarépa tetejének előnyei meghaladják a gyökér értékét. Vitathatatlan tény.