Hogyan készítsünk lapos gyomrot nyárra?
Hamarosan jön a strand szezon, és az öltözőben lesz külön fürdőruhák. Készen állsz arra, hogy bemutassam szép gyomrot? Ha nem, akkor meg kell dolgozni rajta. Ráadásul még van idő.
Néha egy nap elég ahhoz, hogy a gyomor lapos vagy legalábbis kevésbé észrevehető legyen. De gyakrabban tart egy kicsit tovább. Tehát késlekedni fogunk a holnapra, üzletre mennünk!
A lapos gyomor "tiszta" bél. Ha a rendszeres öntisztító megsértették (gyakori székrekedés három vagy több napig), majd idővel kezdenek felhalmozódni az üledékben. Kibővítve, kiszűrik a méreganyagokat, amelyek mérgezik a testet. Válaszul a test felépít egy vízzsíros réteget. Ezt szolgálja az a puffer, hogy minden a méreganyagok és a mérgek át, és lehetővé teszi a máj, a gyomor és más belső szervek teljes mértékben működik.
Hol tárolják először a zsírt? Természetesen derékban. Ezért annak érdekében, hogy távolítsa el a hasa zsír, meg kell segíteni a szervezet munkáját állítsa a kiválasztó rendszer. A bélrendszer felszabadításának leggyorsabb módja a tisztító közeg. Azonban sok orvos nem javasolja ennek az eljárásnak a visszaélését, különben megszakíthatja a mikroorganizmust. Jobb, ha más módon jársz el.
A tényleges napok ugyanolyan hatékonyak. Egy nap a rizs vagy hajdina zabkása tej és só nélkül tökéletesen megtisztítja a beleket és enyhíti a puffadást. Hasznos a sült alma és a könnyű zöldség saláta kirakásához is. A kirakodási napok rendezése az egészségre ártalom nélkül nem lehet egyszerre hetente egyszer! Ellenkező esetben az anyagcsere lelassul, ami viszont újabb kilogrammokkal fenyeget. Természetesen ne felejtsd el az egészséges bél fő szabályát: naponta 2 liter friss, tiszta ivóvizet inni.
A lapos gyomor nem igényel különleges étrendet. Az alapelv nem az éhezés vagy a túlfogyasztás. A legmegfelelőbb módja a rendszeres és kiegyensúlyozott enni. Egyél napi 5-6 alkalommal apró adagokban. A főételek között (reggeli, ebéd és vacsora), körülbelül 2-2,5 órával étkezés után ajánlott snack. Ahhoz, hogy hasznos legyen, zöldségeket, gyümölcsöket, szárított gyümölcsöket, dióféléket, müzlibuborékot fogyasztanak.
A gyümölcsök és zöldségek, az úton, amely elengedhetetlen a megfelelő működéséhez a bél szövet. Próbálj meg enni, kevés liszt és édes: ez fogja szintje glukagon (egy hormon, amely segít bennünket, hogy foglalkozik a zsír a derék és a has), a magas és az alacsony inzulin. Nem kevésbé fontos pont - alaposan rágni az ételt! Ellenkező esetben rosszul emészthető, és kialakul a puffadást.
Nyirokmasszázs
A zsírlerakódások csökkentése a gyomorban segít masszírozza. Technika Limfodrenírozás csökkenti a bőr alatti zsírréteg, és normalizálja a vérkeringést és a nyirokkeringést, segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, és toxinok metabolizmusát. Hasi masszázs ajánlott kezdeni fénnyel stroke, a zökkenőmentes átmenetet az intenzívebb. Folytatni kell dörzsölni, zavarni és bizsergést tenni. Újra finomabb mozgással lehet befejezni. Az eljárás teljes ideje 10-15 perc. A masszázs végrehajtásakor tartsa be a szabályokat.
1. Az eljárás jobb reggel, 30 perccel a könnyű reggeli után. Ha a masszázst este, akkor 2-3 órával a vacsora után.
2. Az eljárást a hólyag és a belek ürítése után végezzük.
3. masszázs a gyomor jobb fekvő helyzetben, térdek behajlítva. Az izmok manipulálásakor kissé feszültnek kell lennie, csökkenti a belső szervek terhét.
4. A perifériától a központig terjedő masszázs. A kör alakú masszírozás az óramutató járásával megegyező irányban történik.
5. Az eljárás során kövér krémet vagy masszázsolajat használnak. Ezeket az egész tömeges területre kell alkalmazni.
Ez a masszázs óvatosan és ellenjavallt. Nem ajánlott betegségek a gyomor-bél traktus az akut stádiumban, epekő és a vesekő, betegségek, a női nemi szervek az akut stádiumban, menstruáció, terhesség, valamint a különböző gyulladásos folyamatok és daganatok.