Hogyan kell megfelelően meditálni
Kriya jóga hivatalos honlapja IMRAAM CRYIA
Kriya Yoga hivatalos csoport IMRAM KRIYA imramkriya
Kriya Yoga hivatalos csoport IMRAM KRIYA imramkriya
Hivatalos oldal ImRam zene |
Napjainkban több tízmillió ember szerte a világon a Yoga különböző irányaiban vesz részt, főleg a testület edzőtermében.
Azonban a jóga, amelyet Indiában öt évezreden keresztül gyakoroltak, mérhetetlenül nagyobb potenciállal és mély jelentéssel bír.
Kriya, az Alapítvány, minden jóga alapja, a legmagasabb lépés.
Kriyát évszázadokon keresztül csak verbálisan továbbították, hogy elkerüljék a tanítótól a tanítványhoz való torzulást a kezdeményezés útján, Kriy formájában, vagy "technikákat, amelyeket biztosan kell gyakorolni".
Paramahansa Yogananda, a nagy indiai zsidó és a felvilágosító, aki Kriyát hozta Amerikába és Európába, írta a Jóga önéletrajza című könyvében:
"Kriya tudománya olyan eszköz, amellyel fel lehet gyorsítani az ember evolúciós fejlődését.
Kriya egy egyszerű pszichofiziológiai módszer, amellyel az emberi vér felszabadul szén-dioxidból és oxigénnel dúsul.
A túlzott oxigénatom atomjai létfontosságú áramká alakulnak át.
Kriya technikáinak gyakorlása során a gyakorló szellemileg kezeli a létfontosságú energia mozgását felfelé és lefelé a hat gerinc centrum körül (csakrák).
Az érzékeny gerincvelõ körüli fél körüli energiaforgalom finom változásokat okoz a szerkezetében.
Az egyik tudatos lélegzet és kilégzés, feltéve, hogy a Kriya technikát megfelelően végezték, egyenértékű egy ember természetes fejlődésének egy évével.
A kozmikus tudat megértéséhez egy millió év rendszeres, tudatos, evolúciós munkára van szükség önmagán.
1008 Kriyas, amelyet napi nyolc és fél órát végez egy orvos, egy évvel ezer éves természetes evolúciós fejlődésnek vagy 365 000 év evolúciónak felel meg.
Három évig a kriya gyakorlója képes a kozmikus tudat állapotába lépni, ami csak akkor lehetséges, ha az emberi evolúciós ciklus teljes, egy millió évvel. "
A kriya jóga, ellentétben a közhiedelemmel, nem indiai tudomány.
A kriya tudományát a Nyugat és a Kelet bölcsek és tudósok tanulmányozták. Ezt Pythagoras, Archimedes, Leonardo Da Vinci, Carl Jung gyakorolta.
Jóga szútrájában említette az õsi Patanjali bölcs.
A Kriya kizárólag tudományos módszer, amelyen keresztül a fejlődés felgyorsul és egy személy önmegvalósítása valósul meg.
Kriya jóga hivatalos honlapja IMRAAM CRYIA
Kriya Yoga hivatalos csoport IMRAM KRIYA imramkriya
Kriya Yoga hivatalos csoport IMRAM KRIYA imramkriya
Hivatalos oldal ImRam zene |
A kezdőknek szóló meditációban nincs bonyolult technika. Amikor elkezdjük gondolkodni, hogyan kell helyesen elvégezni a meditációt. Zene keresi, őszintén szólva, ez nem olyan fontos. Talán a kezdeti szakaszban a zene, a gyertyák, az aromás botok segítenek a meditációs térben maradni. De ez nem a fő dolog.
A technika nagyon egyszerű. Keresse meg a ház csendes sarkát vagy a természetben, az irodában. Üljön kényelmesen. Nem feltétlenül a lótusz helyzetében. Török lehet. Csak ülhetsz egy székre, kanapéra és padlóra. A legfontosabb dolog, hogy kényelmesen legyen. A hátnak lehetőleg egyenesnek kell lennie. A test nyugodt. A vállakat leengedik. Ez a test meditációjának egész technikája.
A meditáció technikájának második része már az elme számára. Itt nem szükséges gondolkodni a felmerülő gondolatokon. És meditáció alatt folyamatosan születnek. Nem számít, mennyire hiszed, hogy elrontod a meditációs technikát, pihenjen. Értsd meg, hogy nincs meditációs technika, csak a meditáció van.
A meditációról gyakran mondják, hogy ez az állapot nem elme. Hagyja el a gondolataitokat. Hadd mozogjanak a maga módján. És te vagy a tiéd. És ahhoz, hogy az elme elfoglalva maradjon, figyelje a légzés meditációját.
Vigye át az elmét a lélegző meditáció során megfigyelhetõ módon. Nézzétek, ahogy az orra belsejébe jön a levegő, és töltse ki. A kilégzés jön ki. Kövesse útját. Az ilyen figyelem a meditáció alatt a lélegzetre, megnyugtatja az elmédet. És ez a meditáció feladata.
És így összefoglaljuk.
Meditáció kezdőknek - soha nem túl késő.
Meditáció kezdőknek, ne aggódj - ez könnyű.
Csendes (ha lehetséges), félreeső hely.
Meditációs technikák - nincs technika, különösen a meditáció kezdőknek.
A meditáció technikája leülni, lefeküdni, pihenni, lélegezni.
A meditáció lélegzete nyugodt és természetes.
A meditáció ereje a kikapcsolódásodban van.
Kövessen velem: VKontakte albert_sheng
Facebook shengalbert
Twitter Albert_Sheng
Google+
A meditációt testmozgásnak érezzem. Nem ezoterikus és misztikus. Ahelyett, hogy a meditációt ezoterikus keleti vallási gyakorlatnak tekintem, inkább úgy kezelném, ahogyan nyúlni, guggolni vagy futni kezel.
A meditáció az elmével működik, de ellazítja a testet. Gyakorlatok a kikapcsolódásra, viszont együtt dolgoznak a testtel, de befolyásolják az elmét is. A test és az elme szorosan kapcsolódik az érzelmekhez a légzés tudatán keresztül.
A meditációs osztályok középpontjában a tekintet befelé fordulása és a gondolatok felszabadítása áll. Amikor a gondolatok elmennek, az érzelmek természetesen áramlik, és a test ellazul. És amikor ellazítja a testet, szándékosan meggyengíti az érzelmeket szenvedő feszültséget. Végül az érzelmek irányításával irányítjuk a testet.
★ Tanácsadás. Hagyja, hogy a meditáció végrehajtásakor a legfontosabb feladat a légzés megfigyelése. Hallgassa meg a szöveget és a zenét, de tartsa a lélegzetet. Koncentrálj a lassú, mély, nyugodt légzés örömére. Néhány pillanatban meg fogod érezni a változást. A légzés szabályozása az egyik legjobb módja annak, hogy megszelídítsük az érzelmek erejét.
★ Használat:
- feloldja a szorongást és az izgalmat;
- segít megnyugtatni és enyhíteni a stresszt;
- a vérnyomás normalizálása;
- a koncentráció javítása és a figyelem koncentrációja;
- a relaxáció és a fáradtság enyhítése.
Adja ezt a technikát reggel vagy este 10 percig.
Tedd fel a huskydet, mondd el a barátaidnak és ami a legfontosabb: vegye be idejét és lélegezze be minden nap!
-----------------------
♥
♥ Vkontakte - fitoyoga
♥ Instagram - eap / nb / instagram
♥ Facebook - katerinabuida
♥ Google + ZlU4Q
-----------------------
Edzője, Katerina Buida
Zene: Rolf Lovland "A titkos kert"
Az összes csakrám resztoratív meditációjának kezdete előtt megmutatom neked a tájékozódást, röviden leírva egyes virágok tulajdonságait és lehetőségeit. A virágok energiájának erejéről és az érzelmekről. A meditáció segíteni fog az állapotod javításában minden szinten, az energiáinak harmóniájához vezet, és emellett megtanulhatja, hogyan kezelje az energiaáramlást. A meditáció legjobb ideje reggel vagy reggel. Lefekvés előtt nem ajánlom, mert a meditáció energiával tölti fel, ami zavarhatja az alvást.
Szeretettel mindenkinek. Lyudmila Glovatskaya
Hogyan befolyásolja a légzés a lelkiállapotot és az érzelmeket? Háromféle légzés és teljes jóga lélegzés. A légzés és az Anahata chakra (szívközpont)