Hasznos tippek azok számára, akik a tengerbe utaznak
Vigyázzon az UV sugárzás elleni védelemre
A bőrt követően az első nap a nyaralás nem lehúzta a rongyok, és barnulás egyenletesen fekszik, figyelj néhány egyszerű szabályt. Először is győződjön meg arról, hogy legalább 20 SPF védelemmel ellátja a fényvédőt. Ezt még nem is vitatták meg. Másodszor, ne próbáljon napozni a napsütésben, különösen 12: 00-17: 00 között. Az árnyékban a barnulás is tökéletesen esik, és az ultraibolya károsodása sokszor kisebb.
Fenntartja az optimális hőmérsékleti viszonyokat
A termikus sokk egy másik dolog, ami könnyen elrontja a többit. Tehát ne hagyja, hogy a test túlmelegedjen - igyon sok vizet, használjon frissítő nedves szalvétákat és termálvizet.
Ugyanakkor az üdülőhelynek van esélye és overcoolja, de hozzájárul ehhez a légkondicionáláshoz. Szüntesse meg a kísértést, hogy teljes erővel kapcsolja be, csak menjen a szobába, ha nem akarja elkapni a hideget, és a nyaralását a hideg és a torokfájással töltheti el. Tartsa a kényelmes 22-24 ° C-os hőmérsékletet.
Ne felejtse el elhozni az elsősegély-készletet
És tegyél fel néhány bizonyított gyógyszert a gyomor-bélrendszeri rendellenességekhez. Senki sem tudja, hogyan fog a szervezet reagálni az ismeretlen ételek, és aki azt mondta, hogy úszni a tengerben, nem véletlenül lenyeli vízzel bármely E. coli? És mit kell beszélni az egzotikus növényekre és a rovarokra adott allergia megjelenítésének lehetőségéről? Tehát ne feledje: érzéstelenítő, gyulladáscsökkentő, antihisztamin és antiemetikus.
Legyen óvatos az élelmiszerrel
Különösen az az, amelyet az orosz üdülőhelyek strandjain árulnak el (mint például a sűrített tejből készült tubulák és a húslevesek). Ugyancsak meglepő, hogy a kvas és a laza fagylalt vázlat komoly veszélyt jelenthet. Kvasz a hordóba túlhevített - sok a válás, patogén organizmusokat kis jégkrém elolvad, majd be kell fagyasztani újra, de akkor ugyanarra a sorsra. Ezért csak jó helyen járjon el, és elkerülje a megkérdőjelezhető zabegalovok és standok a töltéseken.
Vigye be az oltásokat
A déli régiókban, ahol a levegő forró és nedves, a járványok gyakran dühöngőek. Tudja meg, milyen betegségek jellemzőek a régióban, ahol elindulsz, és vakcinázz magadat tőlük. Senki sem igényel hasmenést vagy kullancs encephalitiset, ugye?
Mindez, ha követed ezeket a tippeket, akkor töltsd el tökéletesen a vakációt, anélkül, hogy elvonatkoztál volna a kisebb betegségekkel, és nem szakítod meg betegség miatt.