Fáradtság a lábakban és az otthoni kezelés
A lábak minden nap nagy terhelésnek vannak kitéve. Este egy kemény nap után kényelmetlen érzést keltenek: nehézség, fájdalom. Ha fáradtság lép fel a lábakban, azonnal meg kell határozni az okot és a kezelést. Ez nem teszi lehetővé komoly szövődmények kialakulását.
Gyakran a következő lábak okozzák a fáradtságot:
- Magas sarkú. Amikor egy nő hosszú ideig sétál, vagy magas sarkú cipőben áll, lábai fájdalmasan kezdenek lógni.
- Kényelmetlen cipő. Szorosan, szűkben, kellemetlen cipővel, alacsony minőségű cipők vagy csizmák anyagával a lábak gyorsan elfáradnak.
- A nem megfelelő testmozgás, az intenzív sporttájékoztatás a fájdalomhoz és kellemetlen érzéshez vezet a lábaknál.
- Gyengeség és fáradtság fordul elő a károsodott vérkeringéshez társuló betegségekben. A lábakban jelentkező gyengeség az atheroszklerotikus plakkok jelenlétében jelenik meg az edényekben, magas koleszterinszint, diabetes mellitus.
- A lábak fáradtsága dagadást, lapos lábfejet, viszkető ereket okoz. Ezek a betegségek a fájdalom, görcsök kialakulásához vezetnek.
- A szív, az erek, az ízületek és az izmok patológiáiban kellemetlen érzést kelt. Az osteochondrosis és a gerinc egyéb megbetegedéseinek hátterében keletkeznek.
Az alsó végtagok gyengesége és fáradtsága csökkentette az izomtónust. A lábak izomzatának gyengülése különböző okokat okoz, beleértve a gerince destruktív változásait. Amikor a karok izomzata a lábak izomzatával párhuzamosan gyengül, az osteochondrosis provokáló tényezőt vált ki. A tónus az összeomlott porc miatt csökken.
A gyengeség megszüntetése
A gyengeséggel, amely az alsó végtagokban fáradtságot okoz, a kiváltó okot kezelik: gerincbetegségek, endokrin betegségek, érrendszeri patológia. Javítsa ki az életformát, szervezze meg a kikapcsolódást. A probléma kiküszöbölése:
- Séta a friss levegőben.
- Racionális táplálkozás. A menüben adjunk hozzá növényi ételeket, gyümölcsöt. Nem engedik a vitaminok hiányának és vérszegénységének kialakulását, hanem a tápanyagokat tartalmazó szöveteket.
- A kontraszt zuhanyzó és lábfürdője izomtónust emel.
- Kényelmes cipő. Szükséges az ingyenes, kényelmes termékek kiválasztása.
- Nem állhatsz sokáig. Időnként szüneteltetni és ülni kell.
- Helyes testtartás. Tenned kell a torna és a masszázs, hogy erősítse a hátát.
Népi módszerek
A lábak gyengeségének kezelésére gyógynövénykészítményeket használjon. Az otthon kellemetlen érzéseket távolítanak el a következő receptek szerint elkészített eszközökkel:
- Kontrasztos lábfürdő. Egy vödörbe öntsünk hideg vizet (15 foknál nem magasabb), a második forró (40 fokban). A lábak váltakozva kerülnek a tartályokba. Végezzük el az eljárást hideg vízzel. Ez az eljárás kiküszöböli a lábakon fellépő torzítást, túlcsordulást és szorongást. Készíts fürdőket, mielőtt lefeküdnél, a lábak után szárazon, tegyetek meleg zoknit.
- Otthon, csinálj tömörítéseket mézzel. A lábakat folyékony mézzel dörzsöljük (a kristályosított terméket melegítjük), meleg kötést alkalmazunk. Az alkalmazás egy napig marad. A kötés eltávolítása után a lábakat meleg vízzel mossuk. Hét napot kezelnek. A tömörítés hatásos a gerinc végtagjaiban és fájdalmaiban.
Hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól?
A nehézséghez vezet a napi munka a lábánál, a nap végén gyorsan eltávolítom a fáradtságot. A mentesség a teljes nyugalom után jön. A kimerültséghez, fekvő helyzetben, állítsa lábát a magasságra 45 ° szögben, és pihenjen 15 percig.
Segít eltávolítani a fáradtságot a masszázs után. Tegye ezt a következő algoritmust követve:
- Olívaolaj felmelegszik. A bokáit kenjük tovább, dörzsöljük puha körkörös mozdulatokat a lábujjakról a sarok felé, és tovább haladva a gastrocnemius izmok mentén.
- Amikor a lábát masszírozzák, különös figyelmet fordítanak az üregre. Ez feldolgozza, dörzsölje és préselje a mozgásokat. Feszültséget és fájdalmat enyhítenek.
- A masszírozókat a lábak lazítására használják. Álljon meg a készülék felületén, hajtsa végre a gördülési mozgásokat. A görgőkhöz való érintkezés után a lábak izmainak áthaladt hajók kitágulnak, javul a véráramlás, a puffadtság és a fájdalom elmúlik.
- Megszabadulni a fáradtságtól segít a masszázs teniszlabda. Lenyomják és megdöntötték.
- Az ujjak és a lábak fájdalma megy, ha kis tárgyakat vesz fel a padlóról: bab, gyöngyök és így tovább.
Folk módszerek a fáradtság és a puffadás miatt
Otthon, tömörítéseket, gumókat és fürdőket készíthet. Az eljárások gyorsan enyhítik a duzzadást, az érzékenységet, az irritációt. Megnyugtatnak, megkönnyebbülést hoznak.
Ha a lábad fáradt, használd a következőket:
- A káposzta levelei enyhítik a duzzanatot és a nehézséget. A lapokat mindaddig megverték, amíg a levét el nem választják, lábakkal borítják, kötéssel rögzítve. 30 perc elteltével eltávolítjuk az alkalmazást, és a lábfürdőt veszik.
- Razirka fokhagymás tinktúrával. Ha a napi terhelés nőtt, akkor este a lábak fokhagymás tinktúrával dörzsölni kezdtek. Az egyik fej fogát egy szuszpenzióba öntjük, 250 ml forró vizet öntsünk. Hagyjuk 30 percig. Az oldatot a lábakba dörzsöljük, 15 perc elteltével a lábakat mossuk, hideg vízbe mártva.
- Alkalmazás kék agyaggal. Vegyünk 2 evőkanál a gyógyszer, öntsük a vizet a sűrűségű tejföl. Alkalmazzuk agyagot a lábakra. 30 perc elteltével a lábakat mossák, masszírozzák és krémmel bevonják.
- Rozmaringkivonattal ellátott krém. 50 gramm növény öntsön egy liter forrásban lévő vizet. Hűtsük le, szűrjük, folyékony törölközővel impregnáljuk, lefedjük az alsó végtagjaikat. Lefeküdnek, lábukat egy párnára vagy párnára teszik. Az eljárás időtartama 15 perc.
Gyógynövények
A lábak kezelése magában foglalja a vízkezelést. A fáradtság, a gyengeség és a fájdalom eltávolítja a növényi, szódavíz- és sófürdőt. Szabályozzák a vérkeringést és az anyagcserét a szövetekben, felhívják a toxinokat és a tejsavat.
A felhasználás kötelező feltétele, hogy a folyadék hőmérsékletének 37 fok legyen. 15-20 percig fürödni. Légy ülő és lábfürdő.
- A menta, a csalán, a citromfű. A gyógynövényeket egyenlő mennyiségben veszik fel. 250 ml forralt vízben tegyen egy evőkanálnyi kollekciót, engedje lehűlni, szűrni. Öntsük az infúziót egy medencébe 3 liter forró vízzel.
- A kamilla, a málna, a citromfű, a menta gyűjteménye - hatékony eszköz a fáradtság és a pihenés enyhítésére ágyban. Az egyenlő mennyiségben vett gyógynövényeket összekeverik. 250 ml forralt vízben öntsön 2 evőkanálnyi kollekciót. Hagyja az infúziót 30 percig. Szűrjük, öntsük a medencébe, hígítsunk 3 liter vizet.
- A gyógynövényes fürdőben egy evőkanál sót (tengeri vagy étel) és teakodót is hozzáadhat.
- A fáradtság és a duzzanat eltávolítja a fürdőt a marhahústól, a nyírlevéltől, a lime-virágtól, a boróka bogyóktól, az áfonyától, a lószállástól. A fürdők alvásának lazítására és javítására a Leonurus, valerian, melissa, menta, szentjánoskenyér, levendula, kamilla, zsálya. A gyógynövényeket egymással kombinálva vagy egyedileg használják. Az infúziót hagyományos módon készítik el - 1-2 evőkanál gyógynövényt öntsünk 250 ml forró vizet, ragaszkodunk ahhoz, hogy szűrjük és vízbe öntjük.
- A fürdő narancshéj kivonatával jó otthoni gyógymód a fáradtság enyhítésére. 1 liter vizet forralnak, tegyék bele egy pohár pohárat, és öt percig őrlik. Lehűlés után szűrjük fel, és meleg vízzel öntsük a medencébe.
- A sós fürdő bizonyított népi módja a fáradtság kiküszöbölésének. Öntsön 4 liter forró vizet a medencébe, oldjon fel 0,5 csésze tengeri sót egy folyadékban. Ha egy ülő fürdőt szeretne, növelje a só mennyiségét 1-2 kg-ra.
- Szóda fürdő. 3 liter meleg vízben oldjon fel 3 evőkanál teafúrt szódát. Nyújtsa le a lábad 10 percet.
- Illóolajokkal ellátott fürdők - hatékony módja a fájdalom és a nehézség megszüntetésére. Készítsünk szóda vagy sóoldatot, adjunk hozzá 2-3 csepp borókaolajat, fenyőt, grépfrútot vagy levendulát.
Ha a lábak fáradása terhességet okoz, orvosi konzultációra van szükség. A termikus eljárások, a növényi kivonatok magzatvételt és más nemkívánatos következményeket okozhatnak.
Krémek, gélek és kenőcsök
Az orvos külső eszközökkel rendelkezik, figyelembe véve azokat a kórtörténeteket, amelyek fáradtságot és nehézséget okozhatnak a lábakban. A vénák és a trombusok heparinnal jelölték a géleket. Hígítják a vért, enyhítik a gyulladást, megduzzadnak, súlyosak, megszüntetik a pangó jelenségeket az erekben. A betegeket heparin kenőcsre, Lyoton-ra írják.
A venotoniás hatású krémek normalizálják a vérkeringést, gátolják a görcsöket, eltávolítják a fáradtságot, normalizálják az ereket. A Doppelgerz, a Detralex segítségével megszabaduljon az alsó végtagok súlyosságától.
A kócsagok kivonata megszünteti a fáradtságot az erek betegségeiben. Szabályozzák a vér és a nyirok áramlását, helyreállítják a szövetek táplálását - javítják az oxigén és tápanyagok szállítását a sérülésekre.
A növényi kivonatokkal járó krémek stimulálják a véráramlást, kiküszöbölik a fáradtságot, lágyítják a bőrt, visszaadják a szövet táplálkozását, gyakorlatilag nem okoznak mellékhatásokat. Használjon alapokat ló gesztenye, ribizli, teafa, gyümölcssavak alapján. A fáradtság elleni küzdelmet a Green Mama segíti, a "Pharmacy Agafia" sorozatból, a "Juniper" balsamot.
A mentolt tartalmazó készítmények hűtést és zavaró hatást fejtenek ki, és gyorsan enyhítik a lábak nehézségét. Az izmok pihentető hatása hűsítő krém-gél Virta, krémes Youngfaces.
A helyi gyógyszereket az orvos receptjeinek kezelésére használják.
A lábak fáradása és gyengesége ártalmatlan jelenség. Néha súlyos patológiák hátterében fordul elő. Meghatározza a gravitáció okát az orvos lábaiban. Ha a fáradtság a megnövekedett terhelésből származik, otthoni módszerekkel népszerű módszerekkel megszűnik. Ha vénás vagy más betegségek okozzák, az orvos megfelelő terápiás kezelést ír elő.