Bonn leves a fogyásért
Az egyik takarékos táplálkozás a Bonn-leves diétája. Miért hívják Bonn, egy rejtély: a németek - mind a lakosok Bonn, és mások - általában tagadta részvételét az ő receptjeit, és nem túl sok az ő javára a saját országában -, hogy van egy konyha a másik, de tudják, hogy ezt a levest, és csak káposzta. Vannak még javaslatok, hogy a Bonn leves recept által létrehozott ősi tibetiek, de ezek minden bizonnyal elő vele kíméletes módon.
Valószínű, hogy dolgozzon ki ezt a csodálatos leves amerikaiak - amerikai állampolgárok, próbál megszabadulni az ország megszállása elhízás és fogyni Bonn leves tényleg - persze, ha ellen tud állni a viszonylag nyugodt, amíg a végén a diéta.
Franciaországban ezt a levest porcával készítik el; Kelet-Európában - karfiol és bolgár paprika; Számunkra, Oroszországban szeretne hozzáadni vagy fehér káposzta hozzá. mert tökéletesen megtelik.
Majdnem minden termék - a Bonn leves részét képező zöldségek negatív kalóriatartalmúak. Míg a kalória bennük, de nagyon kevés közülük, de a testünk, hogy elsajátítsa ezeket az energiákat kell tölteni egy csomó zöldség, úgyhogy kalóriát tovább tart, mint érkezett. A használata a Bonn levest biztosít fogyás, mert a szervezet elkezd aktívan eltávolítja a felesleges folyadékot, és a zsír kezd fogyasztani: a test, mint 7 nap, szinte nem kapja meg őket, vagy szénhidrátot. Ezért a Bonn-leves diéta nem mindenki számára alkalmas. és mielőtt elkezdené, konzultálnia kell orvosával.
Bonn leves receptek
Rengeteg recept van erre a levesre, de az egyik alapvető (bár a vélemények is itt vannak osztva). Kék káposztát, 6 hagymás hagymát vesz igénybe. 4 friss paradicsom. 2 zöld, édes bolgár paprika, és egy csomó zöld zeller és petrezselyem.
Zöldségeket szeleteljünk, tegyünk egy serpenyőbe, forraljuk fel forró vízzel, és főzzük készen. Só és bors - ízlés szerint, de jobb, ha kisebbet teszel; olaj nem kerül hozzáadásra.
Hívei ezt a diétát ígéri, hogy csak egy hét, akkor megszabadulni 4-5 vagy akár 8 kg súlycsökkenést - valószínűleg ez a helyzet, de nézd meg az általa kezelt kevés. Fenntartani egy ilyen étrend nehéz, és a zöldségekben, amikor szakács „amíg készen áll”, maradt szinte semmi hasznos, hogy a szervezet képes éheznek - nincs vitaminok vagy ásványi anyagok.
Mi, Oroszország, több mint fogott egy másik típusú diéta Bonnban leves, és a recept egy kicsit más. Azonban ő készen áll a 2-es vagy 3 nap, de jobb, hogy megtalálja ideje főzni friss, hogy még a tegnapi étel (nem beszélve a tegnapelőtt) nem sok haszna van. Így, annak szükségességét, hogy a majdnem hasonló: a fej káposzta - az átlagos, a hagymákat - 6, piros kaliforniai paprika - 2, a sugár a friss zeller és édeskömény, sárgarépa - 6 db. babérlevél és fekete őrölt bors.
Először a forralt vizet hagyjuk hagymát és sárgarépát, vágjuk nagy kockákra, majd zellert, és főzzük 10 percig alacsony hőtől. A főtt zöldségeket kivesszük, levágjuk a káposztát és a paprikát a húslevestől, ugyanakkor főzünk; mielőtt a főzés végén a leves újra fel a korábban főzött zöldségek, bors, babérlevél és apróra vágott kapor.
Egy adagban kb. 35 kcal van, és van egy olyan leves, amelyet egész nap kínálnak, ameddig csak akarsz, de nem nagyon akarsz, bár sok nő megpróbálja kényszeríteni magát. De kiderül, nem kell csak levest fogyasztani - persze, ha nem vagy radikális intézkedések rajongója -, és más ételt is hozzáadhat az étrendhez.
A főtt levest a hűtőszekrényben tárolják: naponta, bármilyen mennyiségben fogyasztható.
Bonn leves diéta
Az első napon gyümölcsöt adnak a diétába - kivéve a banánt, a savanyú gyümölcslevet, a teát (zöld, carcade, gyógynövény), a kávét - mindez nem cukrozott; a 2. napon: nyers zöldségek - lehet saláta formájában és növényi olajjal sült burgonya - 1-2 db; 3. nap: nyers és nyers gyümölcsök és zöldségek; 4. - zöldség, gyümölcs (banán is), alacsony zsírtartalmú tej.
Az 5. napban megengedett a hús - alacsony zsírtartalmú főtt marhahús, 600 grammig és zöldségfélékből - friss paradicsom; a 6. - is marhahús és zöldség - több leveles zöld; a 7. napon - egy része a főtt barna rizs, zöldségek, gyümölcslé frissen préselt. A tea és a gyümölcslevek mellett tiszta vizet is fogyaszthat.
Az alkoholtartalmú italok tilosak.
Itt van egy diéta - ha megfigyeled, anélkül, hogy megpróbálnád megtalálni a "kiskapukat" a megsértése miatt, akkor 9 kg túlsúly felszabadítása ígéretes - ez nagyon hatásos eredmény.
És most egy kicsit arról, hogy hogyan válasszuk ki a zöldségeket és a gyümölcsöket egy diétán a bonni levesben.
Nagyon figyelemre méltóak azok, akik zsírokat égetnek: sok, de minden ananász, avokádó és grapefruit előtt van. Úgy tűnhet, hogy az avokádó túl zsíros termék, de teljesen más zsírok: bejutni a szervezetbe, nagyon aktív szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, és csökkenti a cukorkák iránti vágyakat.
Ez a csoport gyakran nevezik a mandarin, görögdinnye, alma, kiwi, körte, sárgabarack, sárgarépa, uborka, saláta, de a legtöbb ilyen gyümölcsöt és zöldséget inkább nevezhető kövér blokkolók, mint író - késlelteti a kitermelés zsír élelmiszerek, és gátolja annak asszimilációja.
Ha a "Bonn" diétát valamilyen oknál fogva meg kell szakítani, akkor újra kell kezdened, de általában gyakran használják - legalábbis sok forrásból ezt mondják.
Az étrendnek való megfelelés számos szabály végrehajtását foglalja magában. A mérés ajánlott minden reggel, és minden nap szigorúan be kell tartania a neki szánt menüt. Növényi olaj lehet egyszerre az egész diéta - sült burgonyával; a hús nem tartalmazhat zsírt.
Bonn Soup vélemények
Természetesen érdekelnek a kritikák, és mindig különböznek egymástól. Ezt a táplálékot hatékonynak tartják, mert a bonni leves valójában csak zöldségleves. és zöldségekben több vizet és rostot, mint a tápanyagokat. Súlycsökkenés az ilyen táplálkozáson könnyű, ha nyugodtan kezeli és nem ideges - de ez a legnehezebb dolog. De van egy másik előnye, amely ellen nem lehet vitatkozni: a kegyes leves nem igényel sok pénzt - a zöldségeket a legáltalánosabbnak tartják, és egyszerűen és gyorsan elkészül.
Sok nő kedveli ezt a diétát, mert nem kell az éhséget elviselniük, de a leves nagyon unalmas. Nem könnyű kijutni egy étrendből, és gyakran a súly kezd "ugrani", és mégis visszamegy a levesbe azok számára, akik kicsit akarnak.
Az ígért eredmények nem mindenek, de számos tényezőtől függ: az extra fontok számától, az életkor, a fizikum és az anyagcserét illetően - gyakran az ilyen nehézségek fordulnak elő a szállítás után, különösen későn.
Valaki 7 kilogrammon átment egy hétig minden gond nélkül, valaki - 5 kg-ot, valakit és 2 kg-ot keményen kap, súlyát, és arra törekszik, hogy visszatérjen.
Néhányan 2 hétig levesznek levest - ez türelmet igényel, de a tömeg el is múlik. Ezt azonban nem szabad megtenni: egy hét alatt legfeljebb 6-7 kg-ot veszíthet el, így a fent említett 9 kg-os mennyiség túl sok. Az étrendet legalább egy hétig meg kell szakítani, és csak akkor - ha akarod - újra folytatódhat.
A legbetegebbek 10 kg-ot veszítenek el, de ezeket az eredményeket rögzítik, és egy hónapig hagyják el az étrendet. Azt kell mondanom, hogy sokan hozzászoktak az étkezés során sok nyers gyümölcshöz és zöldséghez, és elváltak a sótól és a cukrotól; a finomított termékekből nagy kalóriatartalmú ételek is vannak, nem akarnak. És ha egy ilyen étkezés még mindig elkezdi a fitneszeket, vagy táncolni, menjen vissza a régi ételhez és megváltoztassa a sütemények könnyűségét és mozgékonyságát, vagy a sült hús nem kívánja pontosan.
Sok háziasszony javasolja, hogy Bonn levest készítsenek multivarkon - így zöldségekben szinte minden hasznos anyagot tárolnak. Szükséges a kioltási rendszer kiválasztása - még akkor is készíthet levespürét, ha tetszik. A levesben levő sót javasoljuk kicserélni kis mennyiségű szójaszószal.