Az erős immunitás titkai
1. Az élet mozgalom
Mindannyian tudjuk, hogy a fizikai aktivitás fontos az egészségünk szempontjából, és mindazonáltal továbbra is figyelmen kívül hagyjuk ezt a tényt. Még a legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető terhelés, mint például a gyaloglás, képes aktiválni a szervezet egészének munkáját és a betegségekkel szembeni ellenállást. A legjobb eredmény elérése érdekében naponta legalább 2 órát kell járnia.
Beleértve a természetes immunerősítő élelmiszerek a diéta: méz, szárított gyümölcs (cukor nélkül, természetes), dió, joghurt, bab, hagyma és fokhagyma, joghurt, savanyú káposzta, citrusfélék. Emellett az immunitás fokozása érdekében hasznos italt inni a kutya rózsa és hárs, gyümölcs alapján.
Rendszeres masszázs. melynek során a szervezet biológiailag aktív pontjaira hatással van, jelentősen megnöveli a szervezet ellenállását a betegségekre. A masszázsról szóló információ megtalálható szinte minden egészségügyi területen.
Indítsa el az öntést tavasszal. Ebben az esetben nem kell azonnal úszni az utcán néhány úszónadrágban és öntsön jeges vizet. Az orvosok azt javasolják, hogy hűvös törlőkendővel kezdjenek, majd hideg vízzel öntsék át kezüket és lábukat, és csak nyáron töltsék le teljesen a dousingot.
5. Teljes pihenés
Először is, ez egy éjszakai álom, amely lehetővé teszi a test teljes helyreállítását. Célszerű éjfél előtt ágyba menni, és korán kelni.
Ha nincs ellenjavallat, hogy látogassa meg a fürdők, szaunák és a gőzfürdő, feltétlenül, legalább egyszer egy héten, részt ezek közül bármelyik. Gőzölés, hagyjuk, hogy a szervezet, hogy megtisztítsa a méreganyagoktól, és ők származnak az egész testet.
7. Legyen pozitív
Az egészség egyik kulcsa a pozitív gondolkodás. Próbáljon pozitív szempontokat találni bármilyen negatív helyzetben. Fokozatosan szokássá válik, és magad sem fogod észrevenni, hogyan javul az életed.