Az emberi immunitás erősítésének és erősítésének módszerei, a szépség 101 titka
Az emberi immunitás fokozására és megerősítésére szolgáló módszerek
Mint tudják, a "immunitás" szó a latin immunitákból származik. Az orosz nyelvre fordítása azt jelenti: "megszabadulni valamitől, felszabadulás". Más szavakkal, az immunitás az a képesség, hogy egy szervezet ellenálljon a különböző vírusok és fertőzések ellen. Napjainkban nem olyan sebezhetőek a vírusok és baktériumok nagy számára, mint a középkorban és azelőtt. Mentességünk erősödött az orvostudomány fejlődésével és az életminőség javításával. Ez a szervezet védelme, amely lehetővé teszi a fertőzések, vírusok és baktériumok elleni küzdelmet, és immunitást jelent.
A jó immunitás az egyik legfontosabb összetevő, amely a jó egészség megőrzéséhez szükséges. Azt mondhatod, hogy vírusok vannak körülvéve mindenütt, és nem tehetjük meg a fő asszisztensünket, az immunitást, a velük szembeni küzdelemben. A káros mikroorganizmusok a szervezetünkbe különböző módon nyithatók meg: olyan természetes nyílásokon keresztül, mint az orr, a száj, a fül, a bőrön keresztül a karcolások és más természetű károsodások következtében, a gyomor és az élelmiszer mellett stb.
Azok az emberek, akik gyengék immunitással rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel vannak ARI, ARVI és egyéb megfázások. Ez az, hogy milyen gyakran van ez, és lehet ítélni az állapotát az immunrendszer. Ezért, ha egy személynek évente 4-5 alkalommal hideg van, ez jelzi immunitásának gyengeségét, és komolyan meg kell fontolnia az emelést.
Jó immunitás = egészséges életmód
Az immunitás erősítésének az egészséges embereket meg kell őriznie. Miért olyan fontos? Mert a magas szintű immunitással semmi betegség sem lesz szörnyű az embernél (és ez nem csak a megfázásokra vonatkozik, amit fent említettünk). Mint tudják, az immunitás nagyon összetett rendszer, és hatalmas tényezők befolyásolják. Ebből következik, hogy az immunrendszer erősítéséhez szükséges az egész szervezet egészének megerősítése.
Sajnos nincs olyan tabletta, amely kiváló immunitást biztosít. Ehhez keményen kell dolgoznod, és át kell gondolnod sok szokását. Azt mondhatjuk, hogy az "egészséges életmód" és a "jó immunitás" fogalmai egymást követik. Ezért mindkét esetben az orvosok ajánlása majdnem azonos. Ez a test tisztítása, megfelelő táplálkozás és motoros tevékenység.
Mindezen ajánlások szoros kapcsolatban állnak egymással. A fő és az első a fontossága és az, amit el kell kezdeni, a test tisztítása. Azt mondhatod, hogy egy tiszta szervezetben a mikrobáknak "nincs mit tenniük", nincs nekik táplálék. Ezenkívül fontos a bél megfelelő működésének elérése, tk. gyakran az immunitás problémái pontosan a helytelen munka miatt kezdődnek. Amikor a bél nem működik megfelelően, a patogén mikroflóra uralkodik, ami számos betegséget eredményez (pl. Diszbiózis).
Miért olyan fontos, hogy vizet inni és sportolni?
Nagyon fontos a megfelelő ivási rendszer, mind a tisztításhoz, mind a testünk tisztaságának megőrzéséhez. Mint tudják, a víz a legjobb oldószernek nevezhető, és segítségével segíthet a test tisztításában és karbantartásában, különféle gyógyszerek alkalmazása nélkül.
Nem megengedhető a csapvíz inni. Nem megfelelő minőségű. Csak azt a vizet kell inni, amely a szűrőn áthaladt. Sokan úgy vélik, hogy a víztisztítás problémája forrázással vagy védelemmel megoldható. Ez azonban nem így van. A forralás megöli a mikrobákat, a klór elpárolog az ülepedésből, és a nehézfémsók a vízben maradnak.
Sokan tudják, hogy naponta legalább 2 liter vizet kell inni. Ez a legjobban pozitív hatással van a testre, és ennek következtében a megjelenésre. A bőr és a haj sokkal jobban néz ki. Ezenkívül napi 2 liter víz használata jelentős segítséget jelent a súlycsökkenésben, ami sok nő számára nagyon fontos.
A jó immunitás fenntartására irányuló egyik legfontosabb intézkedés sok orvos szerint magas szintű motortevékenység. A mozgás javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét. Mindazonáltal tudnia kell, hogy a terhelésnek a hatalmadon belül kell lennie, azaz. mérsékelt. Túl sok nyomás nehezíti az egészség megőrzését. Még azok is, akik alacsony a fizikai alkalmasságuk, megfelelő sportot találnak maguknak: pilates, jóga, úszás stb.
Mi gyengíti immunitásunkat
A stressz és a rossz szokások a leginkább negatív hatást gyakorolnak immunitásunkra. Ezért erősíteni kell az immunrendszert, nem szabad feldolgozni, kis dolgok miatt idegesíteni, hangsúlyozni kell. Emellett immunitásunk gyengíti a dohányzást és az alkoholt. Ha valaki meg akarja erősíteni az immunrendszert, akkor fel kell adnia nekik a használatát, vagy maximálisan csökkentenie kell.
Ezenkívül az immunitás alááshatja a gyógyszerek ellenőrizetlen használatát. Ezért ne fogd meg a tablettákat legkevésbé rosszul. Egyáltalán nem kell figyelmen kívül hagyni az egészségi állapot romlását. Ezek a gyulladásos folyamatok jelei lehetnek a szervezetben. A rosszindulatú fertőzések jelentősen gyengíthetik immunrendszerünket. Ezért időben fel kell vennie az orvost.
Mindig megbízhatóan védi a betegségeket, ha komolyan veszi az immunitás erősítésének kérdését!