Álmatlanság - a legszörnyűbb kínzás egy egészséges ember számára
Kapcsolódó hozzászólások
Az alvásod közvetlenül befolyásolja immunitását és a szív- és érrendszer rendellenességeit. Sokszor láttam magamon. Érdemes, hogy egy hete rosszul aludjak, hogy beteg vagyok. Lehet, hogy lefekszel, a szemed le van zárva, és mint minden, épp elaludni fog, és az óra egy órával elhalad, de nincs alvás? Vagy egy nagyon nyugtalan és zavaró álom. Vagy a szokásosnál korábban feléledtél, teljesen elromlott, és egész nap jársz, mint egy főtt, mert a BESSONICS a legszörnyűbb kínzás egy személy számára.
Ennek eredményeként a rossz alvás, és a test és az agy munka nem 100%, de a munka nem lesz, aki megkérdezi: „Hogy aludtál?” Igen, és otthon, nem része a kereslet, sajnos.
Mit tegyünk, hogy ne tegyük ki az álmatlanságot, a legszörnyűbb kínzást egy személy számára. Mert Shakespeare szerint az álom "az élet ünnepe fő csemege."
Milyen paradox, hogy nem hangzik, de NEM a harcot ellene.
Az álmatlanságomhoz fűződő kapcsolatom során sokat mentem keresztül. Nagyon nagy érzékenységem volt minden külső és belső ingerre. És még akkor is, ha kifelé nyugodtnak éreztem magam, az adrenalin kikerülhetett volna, és ennek eredményeként rettenetes éjszaka biztosított.
Most már tudom, hogyan kell foglalkoznom ezzel és hogyan ne irritálódj. És amit tanultam és alkalmaztam ezekben az években, egy kis könyvben azt mondtam: "30 nap a stressztől".
Amit nem próbáltam ... Megpróbáltam csak feküdni, az eredmény majdnem ugyanaz volt. Megpróbáltam meggyőzni magam, lélegezni, pihenni, alvó tablettákat inni, járni az ágy előtt, és alvás helyett sok dolgot kipróbáltam. És mindez az volt - az én harcom a nyomorúság ellen - A legszörnyűbb kínzás egy ember számára.
És így volt, amíg meg nem láttam a fő problémát. Az álmatlanság önmagában nem volt ok, ez hatás volt.
Az egész napi tapasztalatom okozta. Ezért úgy döntöttem, együtt dolgozom velük. ÉS VÁLTOZZA MEG AZ ESEMÉNYT. És ha a sport, vagy az arénában, vagy a séta a hegyeken keresztül adrenalin hasznos, akkor lefekvés előtt megzavarja NORMALLY aludni.
Én magamnak készítettem egyfajta ütemtervet, amelyet megpróbálok követni. Itt vannak a fő összetevői.
Először meghatároztam a legaktívabb órákat. És 21 órakor fejeződnek be. Ezt követően általában nem próbálok sem fizikus, sem psziché sem. Még azt is megpróbálom, hogy ne nézzenek filmeket később, mint ezúttal.
Az összes jelentős feladat döntése csak délután, este pedig a legegyszerűbb és legvilágosabbat próbálom megvizsgálni
Másnap reggel megtervezem. Bár sokan ezt tanácsolják este, ez álmatlansághoz vezet. Mert miután terveztem, azonnal elkezdek görgetni a fejemben lévő összes lehetőséget. És így egész éjjel.))))))
És a legjobb módja annak, hogy aludni szilárdan az orosz klasszikusok előtt aludni - Puskin és Tolsztoj. És mégis élvezem a nyelv szépségének örömét.
Nos, egy nyílt ablak éjjel csak egy szükséges elem, feltéve, hogy nem él a város legforgalmasabb kereszteződésében. Ebben az esetben szükség van éghajlati telepítésre vagy lakóhely-helyváltoztatásra.
Természetesen vannak még más módszerek is, de sikerült megbirkózni egy ember legrosszabb kínzásával, álmatlansággal. (Mit kívánok neked, Olga Sorokina.)
Itt olvasható, néha a halálos ítéletet mondták - álmatlanság!
Az alvás kínzása az elmúlt évszázadok során.
Az embernek nem volt külön engedélye hosszú ideig aludni, különböző módon hangos, fizikai befolyáson keresztül. Végül is, amikor megkínozták, egy cellában, egy börtönben volt, és elég egyszerű volt. Ezekkel az emberekkel súlyos fejfájást, arrhythmia-t kezdtek el, néha halálos kimenetelbe került, ha még egy átmeneti álom sem tudott aludni. Amikor egy személy alszik egy percig.
Hosszú álmatlanság okozta szörnyű fájdalom, és egyre növekvő, éles fájdalom a szem, izomgörcsök, görcsök, amelyek azután váltak, mint a test szét darabokra. Ha valaki megkérdőjelezte ebben az esetben beleesett egy félájult állam fokozatosan. Néha a múltban a halálos ítéletet alváshiány viselte. (A kínaiak egyértelműek)
orvosi döntés: ha ébren elmúlt több, mint 72 óra, és nincs co-konfigurációjú, és indítsa újra a belső rendszerek, a test kezd menteni, hogy kiegyenlítse a helyzet, energiát takarít meg, elsősorban a belső folyamatok, a túlélés érdekében, és nem érdekli, hogy a tulajdonos ott jelek. Olvassa el részletesebben az álmatlanság okait. és milyen álomra van szükség.
Hosszú távúak azok a szörnyű idők, és senki sem szándékosan megfosztja Önt az alvástól, mindig az Ön választása. Tegyétek az egészség javára, ne légy felügyelője a testeteknek, arra kényszerítve, hogy elviselje ezeket a nélkülözést, szeresse testét és óvatosan gondoskodjon róla.
Az álmatlanság oka a motiváció, a hivatás, a vágy. Csak elég alvásra van szüksége. (Jurassic József)