Az álmatlanság szörnyű következményei
Lehetséges, hogy az újév zűrzavarában nincs időnk aludni. Olvasson el az alvás elvesztésének 25 szörnyű és csodálatos hatásáról.
1. A rák kockázata nő
Különösen az emlőrák vagy a rák egyszerű. Sok kutatás történt az álmatlanság és a rák kapcsolatával kapcsolatban, és az Egészségügyi Világszervezet egyenértékű az álmatlanság káros hatásaival a rákkeltő anyagokkal szemben.
2. Az álmatlanság súlyossá teheti
Ha megpróbálnál lefogyni, akkor biztosan nem szabad elveszíteni az alvást: az álmos emberek gyakran éheznek, és általában többet fogyasztanak a magas kalóriatartalmú ételekből.
3. Fokozott testelváltozás
Az álmatlanság számos egyéb betegség és szövődmény kockázati tényezője.
4. Az álmatlanság lecsillapít
Az alváshiány önmagában nem a depresszió oka, de az álmatlanság érzelmi mellékhatásai a mentális rendellenességek tenyésztési alapjai.
5. Keményebb az Ön számára az érzelmek irányítása
Minél kevesebbet alszol, annál nehezebb az érzelmek irányítása. Olyan, mint a kábítószerek esetében - elveszíted a szervezeted irányítását.
6. Nehezebb megérteni mások érzelmeit
Az álmatlanság mások érzései szinte meg sem értitek, mi befolyásolhatja a munkát, a házasságot stb.
7. Az immunrendszer gyengül
Az alváshiány szinte biztos, hogy beteged lesz, és a hideg a legkevésbé a gondja.
8. A cukorbetegség kialakulásának kockázata nő
Az alváshiány megnöveli a szervezet ellenállását az inzulinnal szemben - ami azt jelenti, hogy a 2-es típusú cukorbetegség esélye az égbolt.
9. Megrongálja a bőrt
Ha nem kap elég alvást, a szervezet többet termel a kortizol nevű stressz hormonból. Amellett, hogy más szörnyű következményekkel jár, a bőr kollagén megromlik - egy olyan fehérje, amely segít a bőrnek simán és rugalmasan maradni.
10. Az agy szennyezett lesz
A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az alvás hozzájárul az agy "ideges hulladékának" visszavonásához, az alváshiány miatt ezek a "hulladék" nem jön ki. Bármi is legyen, nem hangzik túl jól.
11. A várható élettartam csökken
Ez nem meglepő: az emberek, akik kevesebb, mint 6 órát alszanak naponta, négyszer nagyobb valószínűséggel halnak meg bármely okból a következő évtizedben, összehasonlítva azokkal, akik elég alvásban vannak.
12. Az oltóanyagok hatása csökken
Ez akkor történik, ha aludni kevesebb mint hét órát naponta.
13. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata nő
Az álmatlanságból származó stressz felszabadítja azokat a hormonokat a szervezetben, amelyek egy napon szívrohamot okozhatnak. Azok, akik naponta kevesebb mint 6 órát alszanak, 48% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg a szívbetegségekből.
14. Az álmatlanság megtéveszti Önt
Szerinted rendben vagy, de nem az. Akárcsak a kábítószerrel való részegség, sem a legegyszerűbb feladatok, sem a megfelelőség szempontjából nem ítélheti meg a saját hatékonyságát.
15. Növeli a vérnyomást
Már tudja, hogy az álmatlanság káros hatással van a szívre, és a nyomás egyszerűen súlyosbító tényező.
16. Szabálytalan szívverés
Ha a fenti problémák a szívvel nem elégek, és nem is aggódsz az agyadatól, akkor folytasd a 17. pontot.
17. A stroke kockázata növekszik
Mindenki, aki naponta kevesebb mint 6 órát alszik, a stroke kockázata sokkal nagyobb.
A lassú alvás során bizonyos növekedési hormonok felszabadulnak. Ezek a vegyszerek visszaállítják a test szöveteit, növelik az izomtömeget, megnövelik a csontokat és erősítik a bőrt. Az álmatlanságban ez nem következik be.
19. A csontok lebomlanak
Ha nem tudsz aludni, akkor a tested nem tud visszaállni - szó szerint elkezd szétesni.
20. A krónikus fájdalom rosszabbodik
Ha hosszú távú fájdalma vagy szövődménye van, az alváshiány súlyosbítja őket.
21. A stresszel való megbirkózási képességed csökken
Testét fizikailag és szellemileg gyengíti. Még egy kis stressz is sokat tehet bántani.
22. A kritikus helyzetek kezelésére való képességed gyengül
Az alvó embereknek legalább lehetősége van arra, hogy kritikus helyzetben tartsák magukat. Az alvó emberek pánikba fulladnak, gyors döntéseket hoznak vagy befagyasztják.
23. Az álmatlanság megöli a kreativitást
Ez nem lehet meglepetés számodra.
24. Az autóbaleset halálos kockázata exponenciálisan nő
Az alvás a gépjárművezető számára bizonyos szempontból sokkal rosszabb, mint a mérgezés. Semmi esetre sem szabad az álmot áldoznia. Ne feledje, beszéltünk arról a tényről, hogy az alvászavar megtéveszt, és úgy gondolja, hogy minden rendben van?
Az álmatlanság a memória elvesztéséhez vezet
Természetesen a vizsga után több tényre emlékezünk, de valamikor egy emlékezet után nagy siker lesz.