A fürdõ jó és rossz
Milyen jó a gőzfürdő
A fürdő látogatások összes terápiás hatása intenzív testmelegítésnek köszönhető. Először is, a forró levegő hatása kiterjeszti a bőrön, a szubkután zsírszöveten és az izmokon elhelyezkedő hajókat. A belső szervekből és az agyból vért veszünk, ami a test mélyedésbe esik. Az eljárás során a test pihentetőnek tűnik, felhalmozva a következő munkát.
Az endokrin rendszer érzékeli a kialakuló "általános gátlást" stresszként, ezért aktiválja a belső mirigyek működését. A hormonok termelése az endokrin szerkezetekben nőtt az agyalapi mirigyből, és a mellékvesékkel végződik. A hatóanyagok belépnek a véráramba, és miután kilépett a gőzkamrájából, a test összes rendszerére ható hatással járnak. Ezért érezheti magát egy élővilág és egy hirtelen energia.
A mélymelegedés pozitív hatással van a vázizomrendszer állapotára. Ezért az ízületi betegségben szenvedő betegek, az osteochondrosisban szenvedő betegek számára nagyon ajánlott a fürdőkúra. radiculitis és myalgia. A megnövekedett véráramlás az izmokban hozzájárul a gyulladásos folyamatok megszüntetéséhez, a fájdalom szindróma enyhítéséhez és a stagnáló jelenségek megszüntetéséhez. A betegeknél fokozódik a porcszövetek rugalmassága, ami az ízületek és a gerinc fokozott mozgékonyságával is megmutatkozik.
Nagyon hasznos látogatófürdő a légzőszervek számára. A légzés gyakoriságának növelésével a forró levegő megtisztítja a nyálkahártyákat a felgyülemlett porból és mikrobákból. Ezenkívül a gőznek szárító hatása van, ami az edematous légutak csökkentéséhez és az orr eltávolításának csökkenéséhez vezet.
A párosított eljárások kedvező hatással vannak a szív-érrendszerre is. A fürdő hő stimulálja a szívizom munkáját. A vér gyorsabban mozdul el az edényeken, tápláló kapcsolatokat és oxigént szolgáltat minden szervhez és szövethez. Ami különösen értékes, a működő kapillárisok száma növekszik a testben, ami miatt a szükséges anyagok még a test legszéradatosabb sarkaiba is bejutnak.
Figyelembe kell azonban venni azonban, hogy ezek a hatások csak akkor érhetők el, ha az eljárásokat helyesen hajtják végre.
Ki károsítja a fürdőkádat
A fürdés veszélye a hőmérsékleti reakció hirtelen megváltozása. Ahhoz, hogy meglátogassa a gőzfürdőt, a szervezet reagál a stressz reakciójával, amely az élettani folyamatok vészhelyzeti átalakítása révén nyilvánul meg. Gyakorlatilag egészséges emberek képesek ellenállni egy ilyen terhet. De a gyengén kezelt betegeknél a hőstressz nem a legjobb. Ezért nem ajánlott forró eljárásokat igénybe venni:
- akut fertőzésekkel;
- a belső betegségek súlyosbodásának időszakában;
- onkológiai betegségben szenvedő betegek;
- koszorúér-betegség vagy súlyos artériás hipertónia jelenlétében;
- epilepsziával;
- asztmás bronchiális betegeknél.
Egy másik érdekes felfedezést az amerikai tudósok tettek. Azt találták, hogy a forró gőz negatív hatást gyakorol a férfi reproduktív rendszerre. A magas hőmérséklet túlmelegszik a koponyatestben, ami a spermium minőségének romlásához és a fogamzóképesség csökkenéséhez vezet. Ezért a férfiak, akik a meddőség kezelésére vagy gyors apasági kezelésre szánnak, az orvosok egy ideig elfelejtik a fürdők és a szaunák túráit.
Hogyan járjunk a fürdőben
Ha meglátogatja a szaunát, csak előnyökkel jár, és nem ér véget a hőguta, akkor a szabályok szerint kell fürödni:
- Mielőtt belépne a gőzkabinba, tanácsos meleg zuhanyozni. Nem kell nedvesíteni a fejét - felgyorsíthatja a túlmelegedést. A testet törölközővel törölni kell. Nem lehet megkenni zsírkrémeket vagy olajokat.
- Kezdőként az első látogatás a fürdőben nem haladhatja meg a 3-5 percet. Szeretők tapasztalattal meglehetősen elég 10-15 perc, a gyerekek - 2-3 perc.
- Parry jobban hazudik, nem ül, hogy a gőz egyenletesen befolyásolja az egész testet.
- Fontos gondoskodni arról, hogy a gőzkamra hőmérséklete ne haladja meg a maximális biztonságot - 45-49 ° C (a szaunák esetében ez a szám 70-90ºє, mivel a páratartalom kisebb).
- Miután elhagyta a gőzfürdőt, ne öntsön azonnal hideg vizet. Először 2-3 percet kell tartania a levegőben szobahőmérsékleten, majd egy enyhén meleg zuhany alatt ugyanazt az időtartamot kell tartania, és csak ezt követően használhatja a következő eljárásokat. A fürdés közvetlenül a jéghídon vagy a hóban magas vérnyomásos válság kialakulásához vezethet.
- A gőzfürdőbe való látogatás közötti időszak nem lehet kevesebb, mint 15 perc. A "munkamenetek" maximális száma 3.
A gőzfürdőbe látogatók között egyszerűen ásványvizet kell itatni - ez segít a verejték elvesztésének visszaszerzésében. Semmilyen esetben sem szabad alkoholt inni, ami további megterhelést okoz a szívben.
Természetesen emlékeztetned kell arra, hogy a fürdő eljárások csak akkor hasznosak, ha mérsékelten - legfeljebb 1-2 alkalommal hetente - viszi őket.
EktbTV, a "Kis dolgok az élet" című program a "Bath: haszon és kár" témában. 1. rész »:
EktbTV, a "Kis dolgok az élet" című program a "Bath: haszon és kár" témában. 2. rész »: