Tornász az epehólyag számára különböző betegségek esetén
Az epehólyag szerepe a testünkben az epe tárolására és az emésztéshez való adagolására szolgál. Az epe titka aktiválja az élelmiszer mozgását a belekben és megkönnyíti a zsírok felszívódását. Egy nap a májból akár 2 liter epe is kap, a táplálását az epevezeték bélcsatornáján található sphincter szabályozza.
Ha az epevezetékben meghibásodás következik be, ez az epeválasztó szervek és a gasztrointesztinális rendszer patológiáinak kialakulásához vezet. Az epehólyag motilitásának korrekciójának egyik módja az LFK.
Milyen problémákkal küzd a torna?
A testmozgás előnyeiről az epeutak diszkinézisére. a kolecisztitist és a kolelitiazist az ukrajnai szívsebész, Amosov akadémikus beszélt. Azt írta, hogy ezeknek a kórképeknek a kezelése nagyban függ a fizikai aktivitástól.
A terápiás gyakorlatok serkentik az izmok metabolizmusának folyamatát, jótékony hatással vannak az idegrendszer szervi aktivitására, aktiválják az ereket és a nyirokcsomókat. Végrehajtásuk során a harmonikus munkához szükséges hormon és bioaktív anyagok többsége a véráramba kerül.
A gimnasztika abszolút ellenjavallata a kolecisztitis (láz, súlyos fájdalom szindróma) akut fázisának időszakában és a kolelitiazussal - a kő elmozdulás jeleivel.
Alapvető gyakorlatok
A DZHVP kezelésére és megelőzésére szolgáló terápiás kezelés fő komplexuma a hasizmok gyakorlása és a diafragmatikus légzés kifejlesztésének módszerei. Ha elvégzik őket, az intraabdominalis nyomás emelkedik, ez elősegíti az epének felszabadulását és megakadályozza stagnálását. A gimnasztika a legjobb a reggelen, reggeli előtt, felszabadítva a hólyagot és a beleket. Az egyes feladatok ismétlésének száma 3-6 alkalommal. A helyiség, ahol a leckét tartják, előnyösen jól szellőzik.
Gyakorlatok álló helyzetben
- Tegye a kezét a csípőre, lassan lélegezzen le, majd gyorsan kilép.
- A kezek le vannak csökkentve. Végy lélegzetet, tartsd le a lélegzetedet 5-8 másodpercig, majd lélegezz le nyugodt hasi izmokkal.
- Tartsd távol a lábad szélét a szélétől, fordítsd a testedet.
Gyakorlatok mind a négyen
- Mozgassa a lábát előre, majd helyezze vissza eredeti helyzetébe. Ismételje meg, változtassa a lábát.
- Alternatívaként a derék felfelé és felfelé hajlik, és néhány másodpercig minden pozícióban elhúzódik.
- Hajlítsa a karjait, és a gyomrára esik, majd ismét felmászik a négyen.
Gyakorlatok fekvő pozícióban
Az epe szabad mozgásához a legjobb pozíció a "bal oldalon fekszik". Az orvosi gyakorlatok legnagyobb hatását nyújtja. Ha a jobb oldalára fekszik, az epe mozgását a gravitáció akadályozza.
- A bal kar egyenes, a láb meg van hajlítva. A jobb végtagok úgy működnek, mint egy szivattyú: a kéz felfelé és lefelé mozog, a láb meg van hajolva, megnyomja a mellkasát, majd kiegyenesíti.
- Végezzük el az előző gyakorlatot úgy, hogy a fejet hajlítjuk a lábszárak hajlításával.
- Nyomja mindkét lábat a has felé, majd egyenesítse ki őket.
Torna és cholecystitis
Az epehólyag gyulladása esetén a terápiás kezelés csak remisszió alatt megengedett. A testmozgás alapvető módszereihez hozzá kell adni néhány speciális gyakorlatot, amelyek segítenek a görcs enyhítésében, a fájdalom csökkentésében és a véráramlás stabilizálásában. Hátul fekszenek, az ismétlések optimális száma 5-10.
- A kar emelése és leengedése, hajlítás és az ellenkező láb szétszedése.
- Fogja meg a kezét az övén, letörje a vállát a padlóról, maradjon néhány másodpercig, majd feküdjön le.
- Helyezze a bal kezét a mellkasra, a jobb oldali a membránon, lélegezze be a gyomrot, érezve a peritoneális fal mozgását.
A torna egy cholic buborék kanyarában
Ezzel a patológiával gyakran stagnál. A fizioterapeuták napi gyakorlatokat javasolnak, amelyek magukban foglalják az alapvető technikák mellett olyan többet is, amelyek megkönnyítik az epének etetését a deformált szervtől a belekben.
- Feküdj a gyomrára, hajlítsa a karjaidat. Nyomja le, tépje le a testet a padlóról, néhány másodpercig maradjon, majd térjen vissza a fekvő pozícióba.
- Feküdj a hátadon, kezed a fejed alatt. Fokozatosan emelje fel a lábad. Ha a lábak és a padló közötti szög eléri a 30-45 ° -ot, engedje le a lábakat.
- A gyomrában feküdj, nyisd ki karodat előtted, és lökdösd, a fej és a lábak megpróbálnak súlyt tartani.
Tornász a kolelitiazéshez
Ha az epehólyagban só konglomerátumok találhatók, a testmozgást csak a legegyszerűbbek végezhetik, mivel az izomtörzsek a kő elmozdulását okozhatják, és eltömítik az epevezetéket.
Gyakorlatokat hajtanak végre a hátán, az utolsó két - fekszik a bal oldalon. A végrehajtás üteme lassú, a légzés egyenletes: belélegzés a tornafogadás során, kilégzés a kiindulási helyzetbe való visszatéréskor. Az ismétlések száma 5-6.
- A kezek a csomagtartón fekszenek. Hajlítsa meg és hajlítsa meg a lábakat, mozgassa a lábakat a padlón.
- A lábukat térdre hajlítják, mindkét irányban lejtik őket.
- Emelje fel a törzsét, érintse meg a térd tenyerét, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Ahhoz, hogy a kézmozdulatok szárnyakká váljanak - telepítsd őket a pártokba és nyomd le egy törzsre.
- Alternatívan emelje felfelé a karját és a lábát.
- Miután meghajlott egy övbe, hogy visszavegye a jobb lábát, majd térdet húzhat a melléhez. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg az előző gyakorlatot, mindkét kezével és lábával.
LFK az epehólyag eltávolítása után
Komplikációk hiányában a gimnasztika a műtét után 4-8 héttel kezdhető, legalább egy évvel a kolecisztektómia után naponta, majd minden második napon. Az ismétlések száma fokozatosan 2-3-ról 5-6-ra növekszik. Az első 3 gyakorlatot állítják, az utolsó 3 - fekvő hátul.
- Helyezze a kezét a vállára, emelje fel a könyököket a felfelé, majd engedje le.
- Emelje fel a szőtt "a zárban" kezét a feje fölé, majd engedje le a kezét, és terjessze őket az oldalára.
- Tartsd távol a lábad szélét a szélétől, fordítsd a testedet.
- Emelje fel a lábát a padló felett és szétterítse őket. Alternatívaként kissé felemelt lábakat a padló felett helyezzen el egymás fölé (vétel "olló").
- Húzza a térdét a gyomorra, majd egyenesítse ki a lábat. Ismételje meg a másik lábát.
- A kezek a csomagtartón fekszenek, a lábak meghajlottak, lábak vonzzák a feneket. Lassan emelje fel és emelje le a medencét.
Az epehólyag gyakorlását célszerű folyamatosan elvégezni - mind gyógyító, mind megelőző célokra. Az ilyen vizsgálatok eredményei 2-3 hónap múlva láthatók.