Szerelmi válság tapasztalatának algoritmusa
Mi legyen a műveletek sorrendje?
1. Vigyázzon a fizikai állapotára
A krónikus stressz az egész szervezet legerősebb destabilizációját okozza, ami az immunrendszer, a neuroendokrin és más testrendszerek súlyos romlásához vezet. A krónikus és pszichoszomatikus betegségek rosszabbodnak. Ez viszont tovább súlyosbítja a mentális állapotunkat. És így egy körön.
Nagyon fontos, hogy megtörjük ezt a kört. Mit kell tenni ehhez?
a) Alvás jól.
b) Egyél jól. Elég fehérje (hús) és szénhidrátok (felhalmozódhatnak) - cukor, keményítő, kalória - olaj. Optimális - kaviár. Vitaminok.
c) Jó pihenés.
d) Tartsa magát a rossz szokásoktól (alkohol, dohányzás, szexuális partnerek változása).
2. Értsd meg, hogy minden a kezedben van
A legfontosabb dolog, hogy megértsd, mikor komoly válságban vagy, hogy csak akkor tudsz kiszabadulni. Senki sem fogja hagyni neked. Sem egy volt szerette, sem barátai, sem pszichológusai.
3. Értsd meg, hogy a múltat nem lehet visszaadni
4. Ne feledje, hogy mindig segítséget kérhet és fogadhat.
5. Keresse meg a hibáit, ne hibákat egy szeretett embernek
Nézze meg az anyagok ezen az oldalon, valamint a helyszínen www.realove.ru (beszélgetés a bal oldali menüben, valamint a könyvtár rész), közel a helyzetet, valamint általános közlése témák szerelem és a házasság. Olvasás közben próbáld meg nem hibáztatni a másikat, hanem megérteni a hibáidat. Így sokkal konstruktívabb, mint mindig szenved a hibákat, és az egyetlen, aki meg tudjuk változtatni - magunkat.
6. Terv készítése a válság leküzdésére
Aztán, miután mindent átgondoltunk, kezdjük el a terv megvalósítását. Mostantól minden tevékenységednek ésszerűnek kell lennie. A terv végrehajtásának figyelemmel kísérése. Tartson naplót, és írja le, mi történik.
7. Csinálj jó cselekedeteket
Találj valami jó dolgot, amit mindenkor megtehetsz (legalább hetente egy napot adsz - leginkább vasárnap). Segíthet az árváknak, betegeknek, időseknek vagy egy rokonnak vagy barátnak. A legjobb az egészben, ha ez egy olyan vállalkozás, amely nem lesz könnyű az Ön számára, de megköveteli a szíved felfedését, megtanítod, amit eddig nem ismertél. Próbáld meg adni ezeket az embereket, amit nem tudtad, hogyan adhatod a szeretteidet.
Nagyon fontos, hogy ne várja meg a hálát, sőt készen áll a hálátlanságra. Nem azt mondják neked, hogy "köszönöm", de magának.
Ez segít leküzdeni gyengeségeidet, és az életedet értelemben és melegben tölteni.
A jó cselekedetek néhány változata a fórumunkon megtalálható.
8. Értsd meg, hogy senki nem változtathat meg senki nélkül
A másik változás csak akkor fordul elő, ha megváltoztatja magát. Remélni, hogy lehetséges lesz a kapcsolatok helyreállítása anélkül, hogy megváltoztatná magát, az ostobaság.
Ajánlott a szakadás leggyorsabb tapasztalataihoz: az online tanfolyam "A felosztás, a válás következményeinek leküzdése"
Olvasson tovább - hallgassa az audió előadást: