Koktélok a testsúlycsökkentéshez - felülvizsgálatok, fehérje koktélok otthon és más receptek
A fogyókúpok többsége olyan eszközt keres, amely minden erőfeszítés nélkül hozzájárulhat a gyors eredményhez. Sajnos nem. A fogyás főbb módszerei főként diéták vagy fizikai gyakorlatok elvégzésére irányulnak.
Ne esni a kivétel és a koktélok a fogyás. Annak érdekében, hogy kiváló eredményt érjen el a használatukból, kívánatos kombinálni őket teljes munkaidős fizikai erőfeszítéssel. Ellenkező esetben sokkal nehezebb lesz elveszíteni a felesleges kilogrammokat.
Használat előnyei
A súlycsökkentő koktélok számos olyan folyékony keverék, amelyek csökkentik az élelmiszerek szükségességét. Vitaminokban, aminosavakban gazdagok, rostot tartalmazhatnak. De a kalóriák száma kicsi, ami hozzájárul a fogyáshoz. Ebből a célból az italnak szükségszerűen az ételek egy részét kell cserélnie.
Háromféleképpen vannak felosztva:
- Fehérje. Ezek a keverékek segítik a testsúly csökkentését a testmozgás során, és csökkentik az éhínséget.
- Vitamin. Két típus létezik:
- Gyümölcs.
- Zöldség.
- Mineral. Különlegesek, mert otthon nem főzhetők. De ez a keverék minden gyógyszertárban megvásárolható. Megjelenésükben egy port hasonlítanak, amelyet vízzel kell hígítani. Sűrűség - gélenként. Jó hatással van az emberi testre, és eltávolítja a különböző salakokat és káros anyagokat a test számára. Sokan közülük szilícium. Elősegíti a körmök, hajszálak helyreállítását és az idegrendszer fenntartását. Az ásványi koktél használata javítja az anyagcserét, ezért sok táplálkozási orvos javasolja számukra, hogy inni is fogyasztják az ételt.
Hogyan fogyasztható a koktélok
Annak érdekében, hogy fogyasszon az italok, töltsenek böjt napot vagy megfigyeljenek egy diétát.
Ajánlatos a kirakodási napokat átlagosan két héten keresztül rendezni.
Minden étel csak italokból áll.
Ami az étrendet illeti, kétféle lehet:
- Szigorú. Ennek lényege a túlzott súlycsökkenés.
- Lax. Itt a súly fokozatosan eltűnik.
Mindenesetre bizonyos követelményeket támasztanak a koktélok készítéséhez:
- A készítménynek csak azokat a termékeket kell tartalmaznia, amelyek javítják a szervezetben a metabolizmust.
- A termékeket a lehető legnagyobb mértékben össze kell kapcsolni egymással.
- Az alacsony kalóriatartalmú koktélokat semmiképpen sem szabad alapvető élelmiszernek tekinteni. Csak étellel kiegészülnek.
- Az elkészítést követően azonnal inni. Minél vadabb lesz, annál jobb lesz az eredmény.
Diéta koktélokon
A népszerű étrend egy kefires diéta. Időtartama pontosan hét nap. Segít enyhíteni a testet, és segít csökkenteni néhány font súlyát.
Annak érdekében, hogy elkezdjük tanulmányozni az étrend menüjét, meg kell tanulnunk, hogyan készítsünk háromféle koktélt a fogyásért.
- Természetes: Három teáskanálnyi csírázott búzamagot adnak az üveghez kefirrel. Pontosan egy óráig tegye az italt. Majd inni.
- Fűszeres: tiszta három friss uborkát a héjból és összetörni. Adjunk hozzá 0,5 teáskanál kefírt és citromlevet a kapott uborka tömegéhez, két teáskanál. Ezután keverje össze az összetevőket.
- Édes: 0,5 evőkanál. kefir kevert egy pohár málna, beat.
Az első napon csak italokat fogyasztanak.
- reggeli - édes;
- ebéd - természetes;
- vacsora - fűszeres.
- a reggeli édes ital;
- ebéd - főtt rizs, kiwi, friss málna, mézelő méh;
- vacsora - természetes.
- reggeli - gyümölcssaláta (barack, málna, alma, 0,5 banán és citromlé);
- ebéd - természetes koktél és két szelet kenyér;
- vacsora - párolt zöldségek (cukkini, zöldborsó, karalábé);
- reggeli - saláta gyümölcsök (egy pohár eper, citromlé, 0,5 banán);
- ebéd - rizs zöldségekkel (sült paradicsom, 0,5 cukkini, 2 sárgarépa);
- délutáni snack - természetes ital;
- vacsora - zöldség saláta (5 retek, 2 paradicsom és 2 uborka, saláta levelek, természetes joghurt).
- reggeli - édes koktél;
- ebéd - rizs (0,5 tétel) zöldségekkel (paradicsom, paprika, hagymás fej);
- vacsora - forraljuk brokkoli (200 gr.), sütjük napraforgó vagy olívaolaj csirkemell (150 gr.).
- reggeli - egy paradicsom, két szelet kenyér;
- ebéd - finoman reszelt alma és sárgarépa keverve joghurttal és citromlével;
- közepes reggeli snack - pikáns koktél;
- vacsora - rizottó zöldségekből;
A leghatékonyabb milkshake elkészítéséhez szüksége lesz:
- Alacsony zsírtartalmú tehéntej 300 ml.
- Friss vagy fagyasztott bogyók 150 gramm.
- Mindent összekeverni és keverni egy keverőben.
- Drink naponta reggelit és vacsorát.
- Kefir 0,5 liter 1,5%.
- Édes és savanyú alma.
- Az összetevőket megverték.
- Használja minden nap reggel és este.
Növényi italok. paradicsom:
- Két paradicsom hámozott.
- Egy gyermekláncfű szára.
- Saláta levelei.
- Be kell keverni egy keverőben.
A zöld koktélok nagyon hasznosak, mert zöldséget tartalmaznak, amelyben sok rost van.
- Saláta levelei.
- Néhány szeletet a görögdinnye bőr nélkül.
- Egy pohár vizet.
- Beat egy turmixgépen.
- Zeller szál.
- Két pohár áfonya.
- Két pohár vizet.
- Banana.
- Beat egy turmixgépben.
- 0,5 pohár málna.
- Két körtét.
- Saláta levelei.
- Két pohár vizet.
- Beat egy turmixgépben.
Gyors zsírégetők
Az egyik leggyakoribb koktél a gyors fogyás egy ital, amely magában foglalja a gyömbér.
Nagyon egyszerű felkészülni, és erre szüksége lesz:
- 200 ml. szérumot.
- Friss méhészeti méz 25 ml.
- Körülbelül 10 cm tiszta gyömbér gyökér.
- A termékek vegyesek.
- Naponta kétszer, fél órával étkezés előtt.
- Miután körülbelül 2 hónapos ilyen koktélt vett be, kb. Egy hónapra szünetet tartson.
Vélemények a fogyásra
- Elena. Egy gyömbéres koktél segített nekem, amellyel 5 kilogrammot veszítettem.
- Tatiana. Javaslom mindenkinek, hogy kipróbálja ezt a gyömbért. Segített nekem is.
- Natalia. Örülök, jó eredményt kaptam.
- Ramin. Véleményem szerint a koktélok csak a súlycsökkenést segítik, de nem fognak túlságosan vékonyabbá tenni.
- Anna. Megpróbáltam sok ital fogyásért. Úgy gondolom, jól értem őket. Nem is olyan régen, megpróbálta az Energiát. Nem vette észre a különleges hatást. Egy idő után egy nagy energiafeszültség jelenik meg. Szeretném tudni, hogy ezt a fajta koktélt a sportban aktívan részt vevő gyermekek számára kell használni. Egy másik esetben nem járul hozzá a súlycsökkenéshez.
- Alina. Inni zöldséget. Nagyon szeretem őket.
A testsúlycsökkentők véleménye alapján a koktélból nem ártalmas a szervezetben, és segítenek a fogyásban. Azonban ízlésük szerint nem mindenki számára alkalmasak.
Hogyan tartsuk meg a hatást a fogyás után?
Annak érdekében, hogy megőrizze a karcsúsító hatását, be kell állítania magát egy állandó fogyáshoz, és elkezdi betartani néhány szabályt:
- nem eszik késő este, mielőtt lefekszik;
- egészséges életmód vezetése;
- inni elegendő vizet;
- csak friss gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak;
- Havonta 1-2 alkalommal a kirakodási napok megszervezésére;
- ne használja fel a lisztet;
- Ne pazarolja a pihenni és a friss levegőben járni.
Blitz-tippek
- Ha nehéz ellenállni a nagyszámú kalóriát tartalmazó ételekkel, akkor ebéd közben (kis mennyiségben) használhat néhány jogosulatlan terméket.
- Az étkezések közötti időtartamnak legalább három-négy órán belül kell lennie.
- A testsúlycsökkentés minden étrendjében nem csak az elfogyasztott élelmiszer mennyisége, hanem az ételek összetétele, valamint a főzés módja is fontos. Meg kell tanulni, hogyan kell megfelelően főzni.
Megfelelő táplálkozás a fogyás szempontjából - az alapvető szabályok
7 napos étrend - karcsúsító lehetőségek: hajdina, kedvelt, fehérje, kefir és mások, napi menü, kilogrammok és fogyókúra
Népi jogorvoslat a fogyásért - alap receptek