Hogyan lehet vigyázni egy terhes nőre
A jövő anyja fontos, hogy ne csak a gyermekre, hanem magára figyeljen. Egészséges és gyönyörű akar lenni! Hogyan tudom meggondolni magát a kritikus időszak alatt? Mi a terhes nők megfelelő higiéniája?
Higiénia a várandós anyák számára
Ez meglehetősen széles koncepció. Ez a munka és a pihenés módja, a diétás élelmiszerek és sok más olyan tevékenység, amelyek célja a nők és a jövőbeli gyermekek egészségének erősítése. A terhesség alatt a nő testében változások következnek be. Ők - megváltoztatják a szokásos életmódot, és főleg a higiéniai rendszert. A testápolás és a tisztaság hatalmas szerepet játszanak egy terhes nő életében. Most, amikor hormonális szerkezetváltás, bőr, haj, körmök, nyálkahártyák vannak - mindannyian jelentős változást éreznek.
Intenzív izzadás
Sok terhes nő érezni fogja, különösen az elmúlt hónapokban. Ezért fontos, hogy a bőrt tiszta állapotban tartsuk, ez segít a vesék munkájának megkönnyítésében. Emlékezzünk vissza, hogy a terhesség alatt fokozott stresszel járnak.
Kád a mamának
Vigyázzon a fürdőre terhes, persze, akkor. De fontos, hogy bizonyos szabályokat betartsunk. Az a kérdés, hogy a mosdót alaposan meg kell mosni mosogatószerrel. A víz hőmérséklete nem lehet forró, kb. 33-36 ° C. Az anyádnak nem csúszott el a fürdőszobában, akkor speciális matét, szőnyeget vagy tiszta törülközőt helyezhet el. A terhesség utolsó hónapjaiban tanácsos fürödni férj vagy család segítségével. Így biztosíthatja önt, ha szükséges. A terhes nők sem tudják felszállni a lábukat. Ez fokozhatja a véráramlást a lábaknál, a kismedencei szervekben, csökkenhet az agyi oxigénellátás. A terhes nő szédülést, szédülést érezhet, vérnyomása megemelkedhet. De a legrosszabb az, hogy ilyen forró fürdőzés okozhat vérzést, koraszülést és vetélést. Az anyák a legjobbak a hűs fürdőkhöz. A hőmérséklet nem haladhatja meg a 36 ° C-ot. Jó fürödni a tengeri sóval. Segíti az izmok relaxációját, nyugtatja az idegrendszert, javítja a keringést a lábakban, segíti a salak eltávolítását és csökkenti a duzzanatot.
Lábfürdő
A jövő anyáknak is hasznosak lehetnek a hűsítő lábfürdők ugyanazzal a tengeri sóval. Felfrissül, megszabadulhat az edemáktól és a füves húslevesektől. A fürdés után egy speciális krémet dörzsölhet a lábadon a varikózis megakadályozására. A zuhany alatt a terhes nők ugyanazokat az eszközöket használhatják, zuhanyzó zseléket és samponokat, amelyeket a terhesség előtt használtak. A dezodorok ebben az időszakban jól használható gyöngyök formájában az érzékeny bőrre, szagtalan. De itt a különböző kozmetikai kísérletek - a legjobb, hogy tartózkodjon. A fürdő után dörzsölje meg a bőrt egy kemény törülközővel. Tehát aktiválhatja a vérkeringést, növelheti a bőr rugalmasságát. Hidratálja a bőrt - használjon könnyű testkrémet. És legyen mindig gyönyörű és jól ápolt!