Hétszeres mérés, és egyszer
Mi ez, olvashatsz magadon a wikiben, ahol általában találsz egy linket a megfelelő számológéphez.
Ha túl lusta vagy, akkor röviden róluk.
Body Mass Index - BMI (angol testtömegindex (BMI).) - amelynek felmérése érdekében, hogy milyen mértékben a tömeges emberi és a növekedés, és így közvetve annak értékelésére, hogy a hiányzó tömeg, a normál, a felesleges (elhízás). Fontos, hogy meghatározzuk, hogy szükség van indikációk kezelésében, beleértve a kábítószer-használat kezelésére ozhireniya.Indeks tömeg képlettel számítottuk ki
* m - testsúly kilogrammban,
* h - növekedés méterben,
és mértük kg / m2-ben.
Testtömeg-index csak óvatosan alkalmazható, csak egy durva becslés - például egy kísérlet arra, hogy értékelje a segítségével profi sportolók izomzatban így helytelen mérési eredmények (a magas az index értéke ebben az esetben annak köszönhető, hogy izmos testalkat). Ezért pontosabb mértékének, a testzsír felhalmozódását együtt testtömegindexe hasznosan mérhető mutatók a központi elhízás.
Egy izraeli tanulmány szerint a férfiak számára ideális a 25-27-es testtömeg-index. Az átlagos BMI átlagos várható élettartama maximális volt
A központi elhízás indexei - számos mutató, amelyek a zsír felhalmozódásának mértékét a belső szervek köré csoportosítják. Ismeretes, hogy a testzsír előfordulhat elsősorban a bőr alá (úgynevezett perifériális elhízás), vagy bárhol a belső szervek - centrális elhízás. A központi elhízás sokkal nagyobb kockázatot jelent az egészségre, mint a perifériás elhízás. Azok, akik a központi elhízást, sokkal valószínűbb, hogy egy ilyen komplex egészségügyi probléma, például a metabolikus szindróma (fokozott zsigeri zsírtömeg, csökkent érzékenység a perifériás szövetekben az inzulin és a hiperinzulinémia, ami a fejlesztés a szénhidrát, lipid, purin metabolizmus és a magas vérnyomás). Centrális elhízás indexek hogy tárgyilagos értékelését elérhetővé teszi ezt a formáját az elhízás és tisztázzák a mértéke annak súlyosságát.
A központi elhízás legismertebb mutatói, mint például:
1. WHR (derék-csípő arány) - a derékbőség / kismedencei kerület aránya. A derékbőség mérete a köldök szintjén történik. A kismedencei kerületet a legszélesebb ponton mérik. Általában ez az index <0.85 для женщин и <1.0 для мужчин.
2. WTR (derék-comb arány) - a derék / láb kerület kerületének aránya. A láb kerületét a comb felső harmadában mérjük. Általában ez az index <1.5 для женщин и <1.7 для мужчин.
3. WAR (derékkar-arány) - a derékbőség / kar-kerület aránya. A kéz kerületét a váll harmadik részének környékén mérjük (a bicepszek maximális térfogatának tartományában). A mutató normája <2.4 для мужчин и женщин.
4. WHtR (derékmagasság arány) - a derékbőség / magasság aránya. A mutató normája <0.5 для мужчин и женщин.
Különleges tudományos megalapozottságot ennek nem, mert amint a külső lineáris karakterisztika keveset lehet mondani a belső problémák, hanem az, hogy egyfajta „pipiskomereniem” csak érdekes és szórakoztató, különösen, ha messze van a norma, akkor ismét emlékeztesse a problémák a világ megítélése. Enjoy!