Fehérje károsodása és előnyei az izomnövekedéshez - szérum, az orvosok szója véleménye, bírálatok
A sport kiegészítők fejlesztése és széles körű elterjedése ma ahhoz vezetett, hogy sokan, akik csak az első lépésekben dolgoznak a képzésben, egyszerűen elszállítják mindazt, ami hasonlóan hasonlít a korábban látotthoz. Ebben az esetben vannak különböző egészségügyi problémák. Az ilyen problémák forrásait ebben a cikkben vizsgáljuk.
Ami a sportolókat illeti, köztük a fehérje, amely könnyen lehetővé teszi az izomtömeg elérését, sok népszerűséghez jutott. A proteinről és a centrifugálásról évekig kétséges az egészségre ártalmas dolog.
És ebben a cikkben beszélünk a fehérjék ártalmáról - vajon van-e, és ha igen, mit és hogyan lehet megakadályozni, és mi a jobb, fehérje vagy kreatin?
Fehérje - jó és rossz?
Mielőtt megérintené a gyógyszer előnyeit vagy ártalmatlanságát, először erről beszélünk. A fehérje a fehérje második neve, és a fehérje fontos elem, amely a testünk számára normális munkát biztosít, feltöltve az "építőanyag" tartalékait az izmok és az ízületek számára. Ami az izomszövetet illeti, fő összetevője a fehérje, de nem csak ott van. Annak érdekében, hogy új sejtet hozzon létre, a szervezet nem képes anélkül aminosavak nélkül, amelyeket a szervezet kivonat a szervezetbe belépő fehérjéből. Ami az izmokat illeti, nem tudnak nélkülözni a fehérjét, és a következtetés csak egy - a fehérje nagy haszonnal bír a testünk számára.
De azt akarom mondani, hogy a fehérje most nagyon különbözik a kilencvenes évek fehérjétől. Ma mély tisztításon megy keresztül, gyakorlatilag minden szennyeződéstől megszabadulva. Még a szakértők is megállapítják azt a tényezőt, hogy a rendszeres fehérjehasználattal a sportolók valóban felgyorsítják az izomtömeg növekedési folyamatát, és a fehérje gyors terhelés után gyorsabban felépül. A súlyos terhelés után végzett képzésben a szokásos étrend nem mindig helyreállíthatja az izmokat, és elegendő nyersanyagot biztosít a hatékony növekedéshez. De a protein shake segít megtenni ezt gyorsan és könnyen.
Az ilyen nagy terhelések a nőket érintik, ami hajhullást, bőrromlást eredményez, az izmok nem növekednek tömegben, és néha elveszítik. Ennek elkerülése érdekében extra fehérjét kell használnia az edzések során. A fehérjét megtaláljuk halakban, tojásban, tejben. De ez a fehérjében is létezik, így magad döntesz arról, hogy mit fogsz használni.
Az izomnövekedés fehérje árt?
Érdemes megjegyezni, hogy a fehérjéknek nagy a terhelése a vesékben. Ez azért történik, mert a fehérjemolekula feldarabolódását általában egy ammónia-molekula képződik, amelynek eltávolítása a szervezetből és a vesék terhelését okozza. Ezért azok, akik vesebetegségben szenvednek, nem szigorúan használhatják mind a fehérje koktélokat, mind a fehérje étrendet.
Ilyen esetekben a legmegfelelőbb megoldás az orvoshoz fordulni. Leggyakrabban a hagyományos tejsavóprotein okozta károsodás a mellékhatások előfordulására korlátozódik. Természetesen, feltéve, hogy betartja a megfelelő dózist és gyakoriságot a fehérje bevitelével kapcsolatban. A felvételi szabályok be nem tartása esetén a mellékhatások és az egészségkárosodás nem tart sokáig.
Figyelmeztetjük!
Nos, a fehérje ártalmára nézve, nagyobb léptékben történik olyan személyek hibája, akiket orvos nem ellenőriz, és nem tudták, hogy allergiásak. Szóval óvatosnak kell lenned, és jobb időt fordítani a tanácsadásra, mint hosszú ideig tartózkodni a kórházban allergiával.
Fehérje károsítja a szervezetet
Mint már rájöttünk, ez a gyógyszer nem okoz sok kárt a szervezetben. A legfontosabb az, hogy mindent a szabályok szerint használjunk. Az orvosok szerint a fehérje nem okoz kárt.
Igen, persze, árt, ha túladagolnak, és gyakran vagy enni fehérjét vese- vagy májbetegségben. De minden a te hibád, és a fehérjéhez, majd az egészséges emberhez, ha mérsékelten adagolt adagot használsz, ez nem okoz abszolút károkat. A fehérje-izolátum szintén nem okoz kárt. A legfontosabb az ilyen esetekben az, hogy előzetesen mindent átgondoljon, konzultáljon orvosával vagy szélsőséges esetekben tapasztalt barátokkal vagy edzőteremmel.
Mit mindenkinek tudnia kell
A fehérje sokféle formában létezik, de az egyes fehérje-típusok csak egy bizonyos probléma megoldásában segítenek. Egy fehérje segítségével izomtömegre lehet szedni, a másik pedig könnyedén fogyasztható. A helyes megválasztása tisztán személyes és elsődleges felelősség. És milyen óvatosan te ezt, nagyban befolyásolhatja a további eredményeket.
Fontos a fehérje megvétele is. Vásárlás fehérje csak a sport táplálkozási üzletekben szükséges. Nem szerezhet ilyen dolgokat idegenektől, barátoktól vagy vitatható online áruházaktól, mert szerintem mindannyian tudják, hogy nem megfelelő póttagok vagy hamisítványok. A mi esetünkben sok ilyen példa van. Tehát a legjobb, ha fehérjét vásárolnak a boltban. Ön képes lesz arra, hogy megnézze és olvassa el az utasításokat neki, és megtudja, hogy minden írt valóban megfelel a valóságnak. Ön is megpróbálhatja kérni a termékminőség tanúsítványát. Nos, ha valami zavaros, akkor visszaadhatja a pénzt.
Az interneten vannak olyan rendszerek is, amelyek lehetővé teszik, hogy kiválassza a szükséges adagot meghatározott célokra. Ott minden tökéletesen kiszámított, és minden megfelel a súlya minden kilogramjának megfelelően. Saját asztalt hozhat létre, de ha nem értesz valamit, az interneten található sémák mindig segítenek. Általában sikerült figyelmeztetnünk az összes fő dologról. Sok szerencsét kívánunk!