Egy kicsit többet a futás előnyeiről
Egy kicsit többet a futás előnyeiről
A hetvenes évek végén és a múlt század nyolcvanas évek elején a futás olyan népszerű tevékenységet váltott ki, amelyen a futók egész klubjai megjelentek, állami szervezetek jöttek létre, tömeges versenyek zajlottak, ahol több ezer ember vett részt. A futás divatba került. A legtöbb ember úgy gondolta, hogy a futás az egészség és a siker kulcsa. A futás számos betegség csodájává vált. Néhány évvel később azonban kiderült, hogy nem minden olyan egyszerű. Kiderül, hogy ha valamilyen tudás nélkül jársz a futáshoz, spontán csináld, akkor súlyosan károsíthatja egészségét. Aztán jött a mondás: "Egy szívrohamból egy ütéshez vezetett."
Az egész világ tudósai a futás problémájára fordultak. Ezen a területen sokan megvédették az értekezést, diplomákat és címet szereztek, egyre több látószöget nyitottak. Például a japán kutatók meglepették az egész világot azzal a kijelentéssel, hogy a reggel futás károsítja a szív- és érrendszeri rendszert, és sérülésekhez vezet.
De kevesen reklámozták az időről időre ismerteket - tudatos megközelítéssel minden akcióra, a bölcs ember csak hálát szerez, hülye - megtöri az erdőt. Ha a futási folyamat magában foglalja az érzelmekkel, a tudatossággal való munkát, akkor az előnye sokszor nagyobb lesz, mint a szokásos cselekvésnél. És nem számít, ha a futás zajlik - reggel vagy este. Fontos, hogy hogyan zajlik a futás - a tudat és az érzelem bevonásával vagy befogadás nélkül.
Jól kell futni. Ezért minél többet megtudunk erről a jelenségről, megtanuljuk együttműködni a belső világunkkal, hogy csak javítsuk egészségünket, és bölcsebbek és vidámabbak legyünk.
Először is, elemezzük, hogy mi a használata egy normális működésű személy számára, és milyen következményekkel járhat, ha a kocogás megközelítése helytelen.
Minden műveletben, folyamat során fontos megtalálni az "arany átlagot". Ha valaki megtalálja, akkor csak előnyös.
A futás nagyszerű egészségügyi eszköz. Ügyes kezekben egy ilyen hangszer gyönyörű lesz, és kérjük a tulajdonosát. Sima kezekben minimális hasznot és maximális kárt okozhat. A versenyen bizonyos szabályokat kell betartani, és figyelni kell a testedre.
Negatív következményekkel járhat a futás gyengeséges használataként a fellendülés eszközeként:
A fanatikus lelkesedéssel futó személy egy életformát alakít ki, melynek feltételei: futás, alvás és evés. Egy bizonyos sorrendben váltakoznak. Minden más az élet extra tulajdonságaiivá válik. Ha egy ilyen személy elmulasztja a tréninget, az agresszió egyre inkább felhalmozódik benne, öntudatos. Mindez mentális zavarokhoz vezet;
túlzott fizikai erőfeszítéssel a lehető leghamarabb "egészségesebbé" válni, az emberi test kudarcot vallhat. Nos, ha ez egy kimerültség érzése néhány napig, az étvágytalanság. Ez a jel a legpuhább az ember számára. Ellenkező esetben előfordulhat trauma, a belső szervek működésének megsértése;
gyakori fizikai erőfeszítéssel és a túlzott vágyakozással, hogy folyamatosan fusson egy embernek, nincs ereje és energiája a spirituális növekedéshez való hozzáállás, a tudás növelése érdekében. Másik áldozatot nem áldozhat az élet egyik oldalára. Mindennek harmonikusan kell fejlődnie, anélkül, hogy elválaszthatták egymástól;
néhány futó, hogy ne hagyja ki a képzést, figyelmen kívül hagyja az érzést a fáradtság, a mellkasi fájdalom, a térd vagy az izmok. Ez a testhez fűződő hozzáállás egy sajnálatos eredményhez vezethet - egy kis sérüléstől a krónikus betegségig. Ilyen esetekben jobb, ha kihagyja a képzést, és elkezdi gondolkodni a helyzeten - miért történhet ez meg;
Néha előfordul, hogy a futó annyira rabja a foglalkozásnak, hogy elkezdi legyőzni rekordjait a megtett távolság tartományában. Ha az "új rekord" 50% -kal haladja meg az előző értéket (tizenöt kilométer helyett tíz), akkor súlyosan károsíthatja a szervezetet. A tudatos hozzáállás a futáshoz, amikor egy személy érzi a testét, segít elkerülni az ilyen hülyeséget.
Majdnem minden híres ember bekapcsolódik, ha nem fut, akkor legalább valamilyen sport. Számukra a futás vagy a sport lehetőséget nyújt a jó fizikai alkalmasság, súlykorrekció és érzelmi felszabadulás fenntartására. Sőt, még a közönséges futás sem merül fel a tudatosság és az érzelmek kezelésében, képes emocionálisan kiüríteni.
De amint fentebb említettük, sokkal többet nyerhet a futásból, ha a folyamatban érzelmekkel és tudatossággal dolgozik.
Paul Bragg 85 éves korában mind az öt pontot vizsgálta, aktív életmódot vezetett, és nem csak a halálos ágyra gondol, hanem a betegségekről is. A verseny alatt Paul Bragg, aki tranceállapotba került, lehetőséget kapott a test javítására szolgáló módszerek megvizsgálására, az összes belső szerv munkájának tesztelésére, hogy tudatát a kreatív megoldásokhoz igazítsa.
Valószínűleg nincs futás - nem lennének nagy felfedezések Bragg által. A tudatos futtatás segített neki kiszélesíteni a látószögeket és helyreállítani a kiváló egészséget.
Fontos számunkra, hogy ne szüntessük meg a rekordokat, hanem az egészség megszerzéséhez és növeléséhez annak érdekében, hogy boldogok legyünk, hogy örömet szerezzünk másoknak.
Ossza meg ezt az oldalt