Dinamikus él

Leonid Feldman

Nyilvánvaló, hogy a térd mozgása a körön belül a combcsont és az alsó láb körforgása, ami a láb dőlését okozza, ami a síeléshez vezet. Ezzel szemben a test a hajlam, egészen más lényegét mozgását, vezet blokkolását a fogasléc és a korlátozás szög zakantovki.Pri ez a láb van az X-alakú helyzete ebben az összefüggésben, a felső sí, hogy lapos. A fordulóban lévő erő (centrifugális és gravitációs) növekszik, és a síelő nem tud ellenállni nekik a széle magasabb sarkának, mivel a térde már maximálisan be van dőlve. Így a síelő nem tud mozogni a súlypont-re a sípálya, és ennek következtében egyidejűleg zakantovat mindkét síléc, ami csúszást hátán a második részben az ív. Minél magasabb a süllyedés sebessége, annál nagyobb a centrifugális erő és. csúszás Ez különösen igaz a kemény, jeges lejtőkön. Néhány oktató és amatőr panaszkodik, hogy bizonyos körülmények között a sí nem tart. Talán ez igaz, de a legtöbb esetben a térd-technika korlátai miatt és a síelésnek semmi köze.

Mi szükséges a síléc készítéséhez? Kezdve forgás párhuzamos síléc próbálja érezni, hogy a bokája, többit a nyelvek cipő, és nem gyalog elkövetni, mert borul a mozgás a hüvelykujj a kis külső oldalán a láb és a kis és nagy belső oldalán a láb, ami megdönti a síléc. (Mindez részletesen oldalon leírtak Carving oktató) Legs működni, mint egy kerékpár változó a súlypont (femur) re a sípálya. Minél több külső láb kiegyenesedik, és lehajtotta tovább a belső sí eltolódik a súlypont és a forgatás az ív kerekebb. Ez az alapvető különbség a mai síelési technikától, ami 6-8 évvel ezelőtt volt.

Szeretnék felhívni a figyelmet olyan fontos pillanatra, mint a belső láb előrehaladása a körforgásnál, amelyet számos orosz oktató tanít. Általánosságban javasoljuk, hogy a belső sín előre ne mozduljon legalább fél blokkra. Meg kell jegyeznem, hogy ez a mozgás (raznozhka), az oktatás korai szakaszában (forgási stop) létrehozását eredményezi helytelen biomechanikai minta, amelyet azután nagyon nehéz kijavítani. Elemezzük. Tehát a síelő félig előre mozdítja el a belső lábat (sí). Ebben az esetben a belső láb combja előre mozog, és a gravitációs középpont előre és befelé mozog, de ez nem mindig történik meg. Gyakrabban az átlagos egyensúlyú síelők a hátsó rackben vannak, mert a belső sín előrecsúszott. Mindkét változatban ez a belső láb nagyobb terhelését eredményezi a kör elején. Ez elvesztette a kapcsolatot a belső láb bokacsizma nyelv, más szóval, elvesztette a kapcsolatot a lábak és a sílécek, hogy van benne ski egy pillanatra elveszíti terhelés, amikor belépnek a sarokban. A stabilabb pozíció hosszirányú igazításának érzése igaz, de csak statikus "zárolt" helyzetben. Mozgásban, különösen nagy sebességgel, lehetetlen egyszerre dinamikus szélezést végezni mindkét sílécről ebbe a rackbe, mivel a belső síléc szöge mindig kisebb, mint a külső

Fogja meg a megfelelő mozgást az otthoni környezetben, nagyon jó, ha használhatja a tükröt. Mellé semmilyen támogatást (fal vagy tábla), és tegye a következőket: meghajlítani a térd, a lábak és a comb párhuzamos legyen a széles nyomtáv egyetlen urovne.Teper simítsa a külső szár és egy belső (közelebbi felkerült a hordozóra), hagyja ugyanabban a helyzetben. A tömegközéppont eltolódott, a megállóktól megállt, a síléc megállt. Most próbáld meg a másik irányba. Ha ezeket a gyakorlatokat csinálni a tükör előtt, akkor rögtön nyilvánvaló, mivel a súlypont mozdul hajlító és egyengető a lábak, ami a lejtőn a boka, szegély. Az érzelmek teljességéért mindezeket megismételheti sícipőkön, érezd e mozgás sebességét és erejét! Higgy nekem, még egy meglehetősen sekély lejtőn is, a sebesség nagyon érzékeny lesz.

Az alábbi táblázatban láthatja az elmúlt néhány évben bekövetkezett technikai változásokat. A lovaglás modern stílusa a fiatal kanadai sportoló, Julien Cousino. Előadásában mindkét síléc a hóban van, széles körben zajlanak és a fordulóban a stabil egyensúly elérése sokkal könnyebb, annak ellenére, hogy a sportolók súlypontja messzebb van a lábaktól. Gyakorlatilag nincs longitudinális sífutás. Ebben az esetben a két síléc szöge nagyon nagy tartományban változhat. Ez lehetővé teszi a sportoló számára, hogy nagy sebességgel tisztítsa meg a kerekített fordulatot. Meg vagyok győződve arról, hogy az ellenőrzési érzés ebben az esetben sokkal erősebb, mint a régi típusú fordulatok végrehajtása során.

Fotók Julien Cousino

Egy másik komoly probléma a sebesség. A statisztikák azt mutatják, hogy a modern faragási síkon a sebesség 30 százalékkal magasabb. Az átlagos síelő síelni a nagy hegyek 10-15 nap egy évben, ez néha nagyon nehéz átlépni a nagysebességű gáton, kijutni a komfort zónában, és meghaladják a sebességet amit már privyk.Odnako spórol a kezdeti szakaszban ezt a különleges igényel. Meggyőződésem, hogy ahhoz, hogy a technika sikeres legyen és legyőzze a pszichológiai akadályt a lehető legrövidebb idő alatt, sípoló oktatóra van szükség. akik képesek lesznek megtalálni a megfelelő lejtést, világosan megmutatják és elmagyarázzák az érthető módon. Egy jó oktató könnyű meghatározni a hibákat a lehető legnagyobb mértékben segíteni fogja kijavítani, és ami a legfontosabb, inspirálja önbizalom fejlesztéséhez szükséges új technikák dinamikus szegéllyel. Éppen ezért sok síelő évről évre visszatér az oktatóikhoz. Végtére is, az oktató barát és asszisztens, de mindig jó, ha olyan emberrel foglalkozik, aki megbízhat. Egy másik fontos kiegészítés. Eleinte a fő feladat a mozgás elkapása, legjobb, ha ezt egy széles, enyhén lejtős lejtőn végezzük. Több helyes gyakorlatot, és képes lesz egyszerűen ellenőrizni a sílécet egy magabiztos sebességgel magadnak Biztos vagyok benne, hogy minden lehetséges!

A webhely anyagai alapján
Leonid Feldman és
Grigory Gurshman

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő