A kezdő táncos képzési rendszere
Végül úgy döntöttél, hogy elmész a táncra! És talán hosszú ideig táncolsz? Ez nem olyan fontos, mert ha legalább hetente kétszer egy tánccsoportba jársz, ne szakítsa félbe, folytassa tanulmányait! Először is, a csoportos leckék számos előnnyel járnak: rendszeresen megyek a táncokba, felkészítik magukat, és a te akaratod, és melletted folyamatosan haladsz, a sikerhez! Nos, ha táncolni szeretne, akkor rendszeresen, és emellett helyesen kell csinálnia.
A táncosok képzésének első szakasza a következő: zártkörűen vállalják az információgyűjtést, és arra törekszenek, hogyan mozogjanak megfelelően és nyereségesen, hogyan érhető el a maximális teljesítmény. A keresések gyengülhetnek, összetettek, és általában végtelennek lenni. De tudnod kell, hogy ez az információ nagyon könnyen bejut az osztályba, ezért ha úgy döntesz, hogy csinálod, menj egyenesen oda. Ezekben az osztályokban is megértheted, hogy mely hibákat leggyakrabban teszik meg, megakadályozzák, új szalagokat tanulhatunk, és a tükörben is megnézhetjük magunkat.
A csoportos órákkal ellentétben, valamint az egyéni órákon az oktató pontosan elmagyarázza neked minden hiányosságot, segít a szükséges tanácsokkal, vagy javítson meg bizonyos táncelemeket. Mint minden sport, a bálterem táncai minden egyes mozgás részletes kidolgozását igénylik, és csak az idő múlik az oktató szavainak teljes megértése.
Ha már megtettél egy leckét a ballroom táncos edződről, akkor a következő dolgot meg kell tennie, hogy feldolgozza a leckében szereplő összes információt, alkalmazza a gyakorlatban, teljesen felszívja. A legjobb, ha a versenyeket egy versenyképes rendszer segítségével végezzük el. Lassú zenével kell kezdened, de miután a tudatosság mindent megemlít, ami szükséges és alkalmazkodni fog hozzá, gyorsabb zenét kell tartalmaznia. Ha feltétlenül minden megmutatkozik, két vagy három perc alatt megpróbálhatja meg az erődet egy megszakítás nélküli tánccal, és ha nincs egyetlen blot itt, ez biztos jel, hogy sikerre megy!
A független feladatokhoz 3-4 alkalommal több időt kell elosztani, mint az egyes feladatoknál. És ha már a tánc egy részét a gépen megteszed, kérd meg az edzőt, hogy növelje a terhelést, "hígítsa" a táncot valami újat.
Ha a társastáncot szeretné gyakorolni, és talán összekapcsolni velük az életét, kiváló fizikai edzésre van szüksége. Futtatni, csattogni, úszni, jó tevékenységek kerékpározni, robogóval, síelni. Ez a légző- és szív-és érrendszeri rendszereket képezi. Minél fejlettebbek, annál hatékonyabb a táncod.
Szintén szükséges a test bizonyos szakaszainak kialakítása, mivel ezek az izmok további feldolgozása, amelyek a legfontosabb táncparádéban vagy egyéb sport gyakorlatokban vesznek részt.
És az utolsó dolog, de a legfontosabb dolog, amit egy táncosnak figyelembe kell vennie, függetlenül attól, hogy tapasztalt vagy csak kezdő, a megfelelő táplálkozás. És nem csoda, hogy senki nem akar donut táncos vagy egy csomó csontot képviselni az eredeti szóló tánc!
Ezért nagyon fontos, hogy dolgozzon ki egy speciális étrendet, és szigorúan tartsa be. De emlékezned kell arra is, hogy az ételt ki kell egyensúlyozni, beleértve a gyümölcsöket, a zöldségeket, a húsételeket és az ételeket. Szaküzletekben, például a Sport-Food üzletben. megismerheti a megfelelő táplálkozás kiválasztásával kapcsolatos sok ajánlást. A teljes mennyiségnek mérsékeltnek kell lennie - bizonyos mennyiségű tápanyagnak teljesen kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Tehát minden étkezésnek tartalmaznia kell a fehérjéket, a szénhidrátokat, a vizet, a gyümölcslevet, lehetőleg természetes, és helyettesítheti egy tejtermék vagy gyümölcs koktél.