24 órán belül hogyan hatnak az energiaitalok a szervezetre
Az energiaitalokat olyan italokként értékesítik, amelyek fokozzák a mentális és fizikai teljesítményt. A koffein ez a leggyakoribb serkentőszer ezeken az italokon, ám egyes márkák tartalmaznak más olyan stimulánsokat is, mint a guarana és a ginzeng.
A visszaélések és mentális betegségek megelőzésével foglalkozó osztály (USA) szerint a koffein mennyisége egy üvegben vagy üvegedényben 80 mg és 500 mg közötti lehet. Összehasonlításképpen, egy csésze 150 ml-es kávé körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz.
De mi iszik az energia italok a testtel miután igyunk?
Csökkenő cukorszint, az energia csökkenése és a koffein kivonása
Az infografika szerint a koffein 10 percen belül belép a véráramba, miután fogyasztott egy energiaitalt, ami a pulzusszám és a vérnyomás emelkedését okozta.
A következő 15-45 perc alatt a vérben a koffein maximális szintje figyelhető meg. Ennek eredményeképpen egy személy éberen és koncentrálódni fog.
"A koffein egy olyan titokzatos gyógyszer, amely átmenetileg megakadályozza az adenozin (az a tényt, hogy mennyire fáradtnak érzi magát az anyag) mechanizmusát, és lehetővé teszi a" jó érzés "molekuláinak - például a dopamin - könnyebb felszabadulását. Jobban érzed magad, jobban érzed magad - mondja a kutató, Dr. Stuart Farrymond.
Az összes koffein 30-50 percen belül felszívódik az energiaital fogyasztása után, és a máj reagál erre a vércukorszint növelésével.
Egy óra múlva a koffein hatása elkezd csökkenni, és a cukorszint csökkenhet. Az energia szintje csökken, és fáradtság jelentkezhet.
A szervezet kb. 5-6 órát igényel a vér koffein 50% -ának felszámolására (féléletidő). A fogamzásgátlókat szedő nőknél a felezési idő megduplázódik. Teljesen a szervezet eltávolítja a koffeint a vérből 12 órán keresztül, bár ez függ az egyéni tényezőktől.
"A terhesség, a májkárosodás és más gyógyszerek lassítják a koffein eltávolítását a szervezetből" - mondja Dr. Farrimond. Fontos megjegyezni, hogy a gyermekek és a serdülők jelentősen hosszabb felezési idővel rendelkeznek, vagyis a koffein hosszabb ideig és magasabb szinten marad a vérében, mint a felnőtteknél. Ezért a koffeinnel szedett italok problémákat okozhatnak a gyermekek viselkedése és szorongása miatt. "
A koffein elvonása a fogyasztás után 12-24 órával fordulhat elő
Az Infographics azt állítja, hogy az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak energiaitalokat, a fogyasztás után 12-24 órával a koffein-kivonás tapasztalható, amely magában foglalja a fejfájást, ingerlékenységet és székrekedést.
Dr. Farimod elmagyarázta, hogy az elvonási tünetek legfeljebb 9 napig tarthatnak, súlyosságuk pedig függ a felhasznált koffein mennyiségétől.
Azok az emberek, akik rendszeresen energiaitalokat fogyasztanak, 7-12 napig, a szervezet alkalmazkodik a koffein rendszeres beviteléhez. Egy személy nem fogja megtapasztalni az italok hatását, ha testét megszokja nekik
Bár az infografikában bemutatott információk nem újak, világossá teszi, hogy miért olyan sok tanulmány mutatta az energiaitalok egészségre gyakorolt hatását.
Az energiaitalok különösen népszerűek a gyermekek és a tizenévesek körében. Tavaly jelentették be a Centers for Disease Control és Prevention című tanulmányát, amely szerint a gyermekek 73% -a naponta fogyasztott koffeint, leginkább energiaitalok és kávé formájában.
(még nem érkezett értékelés, legyen az első)